9 raisons pour lesquelles souffrir de dépression post-partum ne fait pas de vous une mauvaise mère

La dépression postpartum (DPP) est une expérience difficile, c'est le moins qu'on puisse dire. Non seulement vous devez faire face au fardeau de ces sentiments accablants (ce qui peut être rien de moins que sans relâche), mais vous devez le faire tout en récupérant du traumatisme physique lié à l'accouchement, à la privation de sommeil, à la prise en charge d'une nouvelle vie et s’adapter à un changement aussi radical que la parentalité. C'est pourquoi il est si important de comprendre toutes les raisons pour lesquelles PPD ne fait pas de vous une mauvaise mère.

Malgré ceux d’entre nous qui luttons contre la stigmatisation (nous aimons nous appeler Warrior Moms), le mythe selon lequel les nouvelles mères ne devraient être que joyeuses (fatiguées, sûres, mais toujours joyeuses) continue de se perpétuer sans fin. Non seulement vous souffrez de dépression d'origine hormonale, mais vous avez en même temps la culpabilité de vous sentir comme si vous ne respectiez pas les normes de la société: ce que signifie être une nouvelle mère, ou comment vous devriez vous sentir maintenant. tu es une nouvelle maman. C'est vraiment la tempête parfaite, dans laquelle vous pouvez facilement vous perdre.

Je me sens plutôt chanceux en ce qui concerne mon expérience avec PPD. Ma sage-femme a été en mesure d'identifier les signes de dépression prénatale et d'anxiété suffisamment tôt pour pouvoir bénéficier d'un programme de traitement alors que j'étais encore enceinte. Nous n'étions pas tout à fait sûrs que je développerais une DPP après la naissance de mon fils, mais je savais que mon risque était plus élevé étant donné ma dépression prénatale. Lorsque le PPD a frappé, j'ai été placé dans un groupe de soutien avec six autres femmes et mon assistante sociale et mon psychiatre m'ont longuement parlé de l'opportunité de prendre des médicaments. Durant tout ce processus, j'ai vécu de nombreux moments de culpabilité, pensant que je n'étais pas la mère que je pensais être. Avec le temps et le traitement, cependant, j'ai pu comprendre que je n'étais pas une mauvaise mère pour souffrir de cette maladie.

Je ne sais pas si j'aurais cru quelqu'un me dire cela sans mon traitement, mais je pense que cela vaut la peine de le répéter, peu importe: vous n'êtes pas une mauvaise mère si vous souffrez de DPP, et voici juste quelques raisons pour lesquelles:

Vous pouvez souffrir de PPD et toujours aimer vos enfants

Quand j'ai eu mon deuxième bébé, je me souviens avoir ressenti une pointe de soulagement lorsque j'ai ressenti cette connexion instantanée avec lui. J'avais souffert de dépression prénatale et ma plus grande crainte était l'incapacité inévitable pour moi de nouer des liens avec mon fils, une fois celui-ci né. Cette crainte s'est estompée, car il n'a fallu qu'une fraction de seconde pour réaliser que je l'aimais en morceaux. Mon PPD s'est développé de toute façon, environ quatre à six semaines plus tard, mais cela ne m'a pas empêché d'aimer mon fils. Nope, les deux sont très mutuellement exclusifs et sans aucun lien.

Vous pouvez avoir du mal à vous lier à votre nouveau-né et rester une bonne maman

D'un autre côté, être émotionnellement présent pour votre bébé de 6 jours n'est en fait pas absolument nécessaire, aussi coupable que vous pourriez ressentir de ne pas pouvoir. De toute évidence, nous voulons tous être en mesure de nouer des liens avec nos bébés, mais tant que vous fournissez les nécessités de la vie au début et que d’autres personnes dans votre vie peuvent vous aider, votre bébé ira bien.

Vous pouvez avoir PPD et vous assurer que vos enfants sont bien pris en charge

La plupart du temps, le PPD ne vous invalide pas complètement. La grande majorité des femmes que je connais et qui ont souffert de DPP fournissaient encore à leur bébé les nécessités de la vie tout en surmontant leur dépression.

Vous n'êtes pas votre dépression

Je pense que c'est l'une des choses les plus difficiles à obtenir quand on souffre de DPP (ou de tout type de dépression, d'ailleurs). Comme je l'ai dit auparavant, la dépression vous ment. Cela vous dit que vous êtes une mère terrible et que vous échouez et que vous ne pouvez pas être un parent décent, mais c'est vraiment mentir. Vous. Sont. Ne pas. Votre. Maladie.

Le PPD est déclenché par des changements hormonaux et non par l'amour que vous avez pour vos enfants

Selon la clinique Mayo, la chute considérable des taux d'œstrogènes et de progestérone de votre corps après l'accouchement est un facteur contribuant à l'apparition de la PPD. Et vraiment, si 15% de toutes les nouvelles mères souffrent (au minimum) d'un trouble de l'humeur post-partum, vous devez savoir qu'il existe très certainement une composante physique de la maladie qui échappe totalement à votre contrôle.

Ces pensées de votre bébé qui se blesse ne veulent pas dire que vous allez lui faire du mal

Les pensées intrusives sont extrêmement courantes chez la majorité des nouvelles mères, selon une étude de la clinique Mayo publiée dans le Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Ils peuvent être absolument débilitants, surtout quand ils sont associés à la DPP. Il est important de réaliser que le fait de laisser tomber votre bébé sur le trottoir pendant que vous essayez de le mettre dans son siège auto ne signifie pas que vous allez le faire. Et oui, je donne cet exemple parce que c’était celui qui m’obsédait après la naissance de mon bébé.

PPD est beaucoup plus commun que vous ne le pensez

Postpartum Progress, un site Web bien connu qui préconise et fournit des informations aux personnes souffrant de troubles de l'humeur post-partum, affirme que le nombre total de femmes atteintes de DPC est bien supérieur aux 15% signalés par le CDC. En fait, il peut atteindre 25%. C'est une nouvelle maman sur quatre, alors vous êtes loin d'être seule.

Vous pensez que vous êtes une terrible mère, c'est la dépression qui parle

La dépression est un menteur. Cela vous dit que vous n'êtes pas assez bon, que vous ne méritez pas ce que vous avez, que vous êtes horrible dans ce que vous faites (peu importe ce que c'est). Ce n'est pas différent quand vous êtes une nouvelle mère souffrant de PPD. La dépression vous dira que vous ne méritez pas d'être mère, mais vous le faites. Vous allez passer à travers cela, croyez-moi.

Vous vous lierez éventuellement avec votre nouveau bébé

Toutes les mères que je connais qui avaient des difficultés à créer des liens avec leur bébé au début sont maintenant aussi attachées à elles que toute autre mère de ma connaissance. Si vous avez du mal à vous en sortir, ou sachez que cela ne durera pas éternellement. Si vous n'êtes pas encore en traitement pour votre DPP, demandez de l'aide. Un professionnel qui vous dit que ce que vous vivez est normal peut faire toute la différence dans le monde, en particulier lorsque vous luttez dans le noir. Crois moi.