Table des matières:
- 1. vous fumez
- 2. Vous buvez trop de caféine
- 3. Votre timing est éteint
- 4. Vous ne dormez pas bien
- 5. Vous ne prenez pas assez d'acide folique
- 6. Vous êtes stressé
- 7. Vous souffrez de certaines conditions de santé
- 8. Vous utilisez les mauvais lubrifiants
- 9. Votre partenaire
Lorsque vous essayez de tomber enceinte, il est facile de vous inquiéter de la manière dont tout affecte vos chances de conception. Même si ce serait bien si vous pouviez tomber enceinte dès la seconde où vous et votre sous-soignez un contrôle des naissances, ce n’est pas toujours le cas. En fait, les raisons pour lesquelles vous n'êtes pas enceinte (autre que le fait de ne pas avoir assez de relations sexuelles) peuvent vous surprendre.
Tant de choses peuvent affecter votre fertilité. Ce que vous mangez, buvez et même respirez peut affecter votre capacité à concevoir facilement. Bien qu'il soit important de suivre les règles de base en matière de santé, telles que bien manger et faire de l'exercice régulièrement, il est extrêmement important d'essayer de faire un bébé. Obtenir suffisamment de nutriments pourrait bien être le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin. Cependant, vous devrez peut-être aussi abandonner certaines habitudes pour augmenter vos chances de conception. Fumer est une évidence, mais même votre dose de café quotidienne peut nuire à vos chances. (D'un autre ami de la caféine: je suis désolé pour celui-ci.)
Des facteurs plus importants, tels que votre âge, vos problèmes de santé sous-jacents et la santé de votre partenaire, peuvent également influer considérablement sur votre capacité à tomber enceinte. Cela dit, aucune de ces raisons ne signifie nécessairement que vous ne jouerez plus pour de bon. Si l'une de ces raisons vous préoccupe, consultez votre médecin ou votre spécialiste de la fertilité pour obtenir une lecture plus approfondie de votre fertilité.
1. vous fumez
Voici une autre raison de renoncer à l'habitude. Selon ReproductiveFacts.org, les hommes et les femmes qui fument souffrent de stérilité à un taux deux fois plus élevé que celui des non-fumeurs. Bien que les cigarettes créent une dépendance notoire, arrêter de fumer peut être une excellente décision pour votre futur enfant.
2. Vous buvez trop de caféine
Déteste être le porteur de mauvaises nouvelles, mais trop de café peut diminuer votre fertilité. Bien que les études actuelles fournissent des informations contradictoires sur ses résultats exacts, les femmes qui essaient de concevoir peuvent sans risque consommer jusqu'à 300 milligrammes de caféine par jour, selon le Baby Center. S'arrêter après deux tasses de 8 onces peut être un bon pari.
3. Votre timing est éteint
Ça craint. Si vous attendez que vos finances et votre carrière se stabilisent avant d’avoir un bébé, il est complètement nuls que vous deviez peut-être faire face au déclin de votre fertilité. Comme expliqué par Very Well, les femmes âgées de plus de 35 ans et les hommes âgés de plus de 40 ans peuvent avoir des problèmes de conception liés à leur âge. Encore une fois, consulter un médecin peut aider à atténuer vos inquiétudes.
4. Vous ne dormez pas bien
Oui, le fait de fermer les yeux sur un œil fermé peut affecter tout: même votre capacité à tomber enceinte. Comme expliqué dans le Huffington Post, la privation de sommeil peut être liée à la stérilité. Heureusement, il y a beaucoup de hacks du sommeil pour vous aider à vous reposer suffisamment chaque nuit.
5. Vous ne prenez pas assez d'acide folique
Bien sûr, l'acide folique peut protéger un bébé en développement contre les anomalies congénitales. Mais comme expliqué dans le Daily Mail, l'acide folique peut également aider à la conception, car les femmes qui prennent des suppléments avec lui ont moins de problèmes à produire des œufs. Fondamentalement, il y a toutes les raisons pour obtenir plus d'acide folique dans votre alimentation.
6. Vous êtes stressé
Dire à une personne stressée de se calmer peut être le conseil le plus inutile de tous les temps. Mais la vérité demeure: le stress et l'infertilité peuvent être liés, comme expliqué dans WebMD. Vous pouvez toujours consulter un conseiller ou lire des livres pour réduire votre stress.
7. Vous souffrez de certaines conditions de santé
De nombreux problèmes de santé sous-jacents peuvent avoir de graves conséquences sur votre fertilité. Par exemple, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est la cause la plus fréquente d'infertilité chez les femmes, comme expliqué dans Femmes en bonne santé. Connaître vos statistiques de santé est particulièrement crucial en ce moment.
8. Vous utilisez les mauvais lubrifiants
Cela semble juste injuste, mais l’utilisation de certains types de lubrifiant peut diminuer vos chances de conception. Selon Baby Center, le pH de nombreux lubrifiants peut tuer les spermatozoïdes. Pour éviter cela, utilisez plus de préliminaires ou recherchez des lubrifiants favorables à la fertilité.
9. Votre partenaire
Si vous ne semblez pas déceler de problème de fertilité sous-jacent, vous voudrez peut-être faire vérifier votre partenaire. Selon le département américain de la santé et des services sociaux, environ un tiers des cas d'infertilité sont causés par le partenaire masculin. Il est peut-être temps que votre partenaire passe un bilan de santé également.
