9 Signes que vous êtes peut-être anxieux et souhaitez consulter votre médecin

En tant que personne qui souffre d'anxiété et de dépression depuis de nombreuses années, je me demande si les choses auraient peut-être été un peu plus faciles à long terme si j'avais été capable de lire et de reconnaître les signes de l'anxiété que vous pourriez avoir plus tôt dans la vie.. Beaucoup de symptômes d'anxiété sont souvent considérés comme de l'insécurité, une attitude de mauvaise humeur ou tout simplement comme de la bêtise par des personnes qui ne comprennent pas à quoi ressemble vraiment vivre avec l'anxiété. Et, en conséquence, il peut être laissé non traité pendant des années.

Tout le monde ressent un certain niveau de symptômes d'anxiété, de l'inquiétude occasionnelle à la conscience de soi d'une chose ou d'une autre à la tristesse. Mais les personnes chez qui on diagnostique de l'anxiété et des troubles anxieux font face à ces symptômes à un niveau totalement différent. Souvent, lorsque vous vivez avec un trouble anxieux, les symptômes de l’anxiété commencent à dominer votre vie, vous empêchant de fonctionner normalement au quotidien. L'anxiété se présente sous de nombreux formes et symptômes, et il peut être difficile de faire la différence entre une anxiété normale et un trouble anxieux. Si vous présentez l'un des symptômes énumérés ci-dessous, vous êtes peut-être anxieux et souhaitez en discuter avec votre médecin.

1. Vous vous inquiétez excessivement

Le trouble d'anxiété généralisé (TAG) est le type d'anxiété le plus répandu et, selon l'Association américaine contre l'anxiété et la dépression (AADA), les symptômes du trouble d'anxiété généralisée incluent l'inquiétude d'une quantité excessive d'activités quotidiennes. Si vous êtes constamment inquiet presque tous les jours pendant une période de six mois ou plus, ou si votre inquiétude interfère avec votre vie quotidienne, vous pourriez être atteint de GAD. "La différence entre un trouble anxieux et une anxiété normale consiste à savoir si vos émotions causent beaucoup de souffrance et de dysfonctionnement", a déclaré à Santé Sally Winston, codirectrice de l'Institut des troubles anxieux et stressants du Maryland.

2. Vous souffrez de problèmes de sommeil

Selon ADDA, environ 54% des personnes stressées et anxieuses éprouvent de plus en plus de difficultés à s'endormir. Bien qu'il soit assez normal de s'endormir, et parfois même de dormir, la nuit précédant un événement particulièrement important dans la vie, comme une interview ou une grande présentation, si vous vous retrouvez agité, tournant, et incapable de vous endormir, ce peut être le signe d'un trouble anxieux.

3. Vous avez des craintes irrationnelles

Les phobies peuvent être invalidantes, mais elles ne sont pas toujours faciles à voir à la surface. Souvent, les personnes qui souffrent de troubles anxieux spécifiques, ou de phobies, voient leurs craintes devenir plus grandes que jamais et plus grandes que le risque réel inhérent à la situation. Selon HelpGuide, un site Web dédié à la santé mentale, sociale et émotionnelle, vous devriez rechercher de l'aide pour votre phobie si elle interfère avec votre routine quotidienne et provoque une détresse importante.

4. Vos muscles sont tendus

Des crispations de la mâchoire, des balles au poing et d'autres tensions musculaires accompagnent souvent les troubles anxieux. Selon l'AADA, un exercice régulier peut aider à garder la tension musculaire sous contrôle, mais la tension peut augmenter lorsque votre anxiété est aggravée dans une certaine mesure. Si votre tension musculaire est constante, vous voudrez peut-être consulter un médecin.

5. vous avez l'indigestion chronique

Tout comme la tension musculaire, l'anxiété peut se manifester d'une autre manière physique, l'indigestion chronique. Le syndrome du côlon irritable (SII) est une affection qui n'est pas toujours liée à l'anxiété. Le SII survient souvent en même temps que l'anxiété et aggrave la situation, selon WebMD.

6. Vous souffrez du trac

Il est normal que les gens éprouvent un peu de nervosité avant de devoir prononcer un discours, une présentation ou de passer sous les projecteurs d'une manière ou d'une autre. Mais ADDA a noté que si votre crainte est si grande que la pratique, l’entraînement ou même l’exécution de l’activité n’atténue pas votre anxiété, il peut y avoir un problème sous-jacent.

7. vous êtes conscient de soi

Bien qu'il soit courant que les troubles d'anxiété sociale se manifestent dans des événements impliquant des foules ou sous les projecteurs, la plupart des angoisses sociales sont provoquées par de simples situations de tous les jours. Dr. Thomas A. Richards, Ph.D. et le directeur du Social Anxiety Institute ont décrit l'anxiété associée à une conscience de soi excessive comme se manifestant dans des situations allant de la rue, de l'épicerie à l'obligation de se présenter à quelqu'un de nouveau. "Dans les lieux publics, tels que le travail, les réunions ou les magasins, les personnes angoissées ont le sentiment que tout le monde les regarde et les regarde (même si, rationnellement, elles savent que ce n'est pas vrai)", a écrit Richard. Ces symptômes peuvent rendre très difficile la participation aux activités quotidiennes et créer une anxiété supplémentaire.

8. Vous avez des attaques de panique

Les personnes qui font face à une attaque de panique ne présentent pas toutes un trouble d'anxiété, mais les personnes qui en font l'expérience à plusieurs reprises peuvent souffrir d'un trouble de panique. Selon HelpGuide, les attaques de panique consistent généralement en une peur, un sentiment d'impuissance, un essoufflement, un cœur battant, des extrémités engourdies, la transpiration, des vertiges, des douleurs à la poitrine et une sensation de température extrême d'une manière ou d'une autre. Apprendre à gérer vos attaques de panique est un élément important pour surmonter la peur de les avoir, mais si vous vous trouvez souvent confronté à des attaques de panique, vous devriez certainement consulter un médecin pour connaître le meilleur moyen de les gérer.

9. Vous vous efforcez d'être parfait

Sally Winston, codirectrice de l'Institut des troubles anxieux et stressants du Maryland, a déclaré à Santé que l'obsession et le perfectionnisme vont souvent de pair avec les troubles anxieux. Vous juger constamment, quel que soit votre résultat, devenir incapable de terminer un projet à temps en raison de modifications constantes, de retouches et d'anxiété quant au niveau d'excellence impliqué dans le projet peut indiquer un trouble anxieux.