Table des matières:
- 1. Vous manquez de motivation
- 3. Vous voulez avoir une meilleure compréhension de vous-même
- 6. Vous sentez les choses dans les extrêmes
- 8. Vous voulez être le meilleur parent que vous puissiez être
Il y a pas mal d'idées fausses sur le fait d'aller en thérapie. Bien que des efforts aient été déployés pour mettre fin à la stigmatisation liée aux soins de santé mentale, bon nombre de ces mythes demeurent. Ceux qui parlent à un psychiatre sont considérés comme "fous", "faibles" ou dans un endroit "dangereux". En réalité, ceux qui cherchent de l'aide pour des problèmes de santé mentale sont incroyablement forts. Mais comment savoir s’ils ont besoin de cette aide supplémentaire? Eh bien, il y a des signes que vous devriez essayer.
La plupart des gens consultent un médecin pour s'assurer de leur santé physique. Et, pour beaucoup de gens, assister à une séance de thérapie équivaut à un traitement physique mental. Alors, pourquoi tant de gens semblent avoir du mal à parler à un professionnel de certains de leurs problèmes? Selon Forbes, beaucoup de gens grandissent avec l'idée que toute agitation intérieure devrait être écartée ou ignorée. Ne pas traiter ces problèmes peut en réalité être plus inquiétant que leur juste valeur.
Tout le monde mérite une chance de chercher de l'aide, mais les gens ne savent souvent pas s'ils doivent même y penser. Voici quelques signes indiquant que la thérapie pourrait être une bonne idée.
1. Vous manquez de motivation
Chacun a sa propre façon de gérer les traumatismes. Mais Psychology Today a noté que le fait de ne pas composer avec un traumatisme peut avoir des répercussions majeures telles que l’anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique. Qu'il s'agisse d'un traumatisme du passé ou de quelque chose de plus courant, le seul moyen de le surpasser consiste à le traverser.
3. Vous voulez avoir une meilleure compréhension de vous-même
Établir et entretenir des relations peut parfois être difficile. Si garder des amitiés à long terme est une lutte ou si les relations amoureuses sont difficiles à gérer, alors voir un thérapeute peut être un bon moyen de comprendre les choses. En tant que psychologue, la Dre Marisa Alter du Reader's Digest, les problèmes relationnels peuvent découler de luttes personnelles et pourraient être résolus par une thérapie.
6. Vous sentez les choses dans les extrêmes
Encore une fois, aller en thérapie ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Les gens ont parfois besoin de passer par différentes voies pour trouver du soutien. Selon un article paru dans le Reader's Digest, il peut être utile de rechercher une personne à l’écoute de problèmes personnels ne faisant pas partie de sa famille ou de ses amis.
8. Vous voulez être le meilleur parent que vous puissiez être
Regarder dans le miroir et aimer la personne qui regarde en arrière est difficile. Un article d'Elizabeth Venzin sur Psych Central expliquait que le fait d'avoir une faible estime de soi peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Psychology Today a ajouté qu'aller en thérapie peut aider à travailler sur cet amour de soi et à donner la priorité au bonheur.
