9 signes que votre mariage survivra à la dépression post-partum

Devenir parent est un énorme ajustement en soi, mais un diagnostic de dépression post-partum (DPP) s'ajoutant à cet énorme changement de vie pèse sur plus que le simple bonheur. Alors que les mères ont du mal à garder leur vie quotidienne à flot et à prendre soin de leur bébé, leurs relations peuvent devenir tendues, en particulier leur mariage. Lorsque vous souffrez de DPP, vous aurez peut-être l'impression que vous n'avez plus d'énergie à renforcer votre mariage, mais si vous et votre partenaire souhaitez vous rétablir ensemble, concentrez-vous sur les signes que votre mariage survivra à la dépression post-partum. Parce que ce sont les choses qui vous aideront à passer de l’autre côté.

Pour comprendre le rôle important que joue un conjoint ou un partenaire dans le rétablissement de la DPP, j'ai parlé à Robyn Alagona Cutler, thérapeute conjugale et familiale spécialisée en santé mentale maternelle. "Les conjoints sont parmi les premiers à reconnaître que maman a du mal, mais ils doivent l'aider à obtenir l'aide dont elle a besoin", a déclaré Cutler. La recherche montre que "si les couples apprennent à gérer la relation avec des outils efficaces, cela pourrait soulager la dépression ou protéger contre les rechutes", selon Psychology Today. Ce qui est une bonne nouvelle pour les couples qui croient pouvoir surmonter la tempête ensemble.

Il est possible que certains signes indiquant que votre mariage survivra à la dépression post-partum soient déjà présents, mais si vous n'êtes pas sûr, cette liste vous indiquera la bonne direction.

1. Votre partenaire ne vous blâme pas

La dépression post-partum n’est la faute de personne, et la mère ne devrait jamais être tenue pour responsable de ce qu’elle vit. Comme l'a souligné Pregnancy Weekly, un partenaire de soutien ne blâme jamais la mère d'être atteinte de la DPP, mais continue de lui rappeler que ce n'est pas sa faute.

2. Votre partenaire vous donne des pauses

Lorsque vous souffrez de dépression post-partum, les symptômes sont aggravés par la fatigue, comme indiqué sur le site Web de Postpartum Support International. Si vous avez un partenaire qui vous encourage à prendre du temps pour vous-même, c'est un bon signe que votre mariage a ce qu'il faut pour réussir cette phase.

3. Votre partenaire est informé

Il faut deux personnes en couple pour que les choses fonctionnent, et c'est certainement la vérité pour PPD. Comme le site Web de What To Expect l'a souligné, les partenaires doivent se renseigner sur la dépression postpartum afin de savoir comment soutenir au mieux la mère. La compréhension de la condition peut donner à votre partenaire un aperçu de son rôle dans la récupération.

4. Votre partenaire fournit un soutien

Tout le monde a besoin d'aide et cherche de l'aide de différentes manières. Ainsi, un conjoint toujours solidaire contribue à renforcer le mariage. "La recherche nous a montré que la dépression d'une femme va nettement s'améliorer avec le soutien constant d'un autre homme important", selon Psychology Today.

5. Votre partenaire continue d'essayer

Une des difficultés de la dépression post-partum est le changement de vos désirs et besoins. Chaque jour peut être si différent le lendemain. Un partenaire engagé continue d'essayer de communiquer sur vos besoins pendant le PPD, comme l'a souligné le Center for Postpartum Depression.

6. Vous cherchez de l'aide professionnelle

Vivre avec une dépression post-partum n'est pas une route où il faut marcher seul, de l'aide est disponible. Comme l’a souligné le site Web du Centre pour le stress post-partum, obtenir un traitement contre la DPP peut être crucial pour une guérison réussie. Certaines mères le font en tête-à-tête avec un thérapeute, tandis que d'autres incluent leur OS et voient un conseiller en couple.

7. Votre partenaire s'engage

La récupération de la DPP est différente pour chaque femme et, si vous vous concentrez sur la guérison, votre partenaire peut assumer une responsabilité supplémentaire. Selon Pregnancy Weekly, vous aider à faire les tâches ménagères, à faire les courses et à vous accorder un peu de temps seul prouve que votre partenaire est investi dans votre rétablissement de la dépression postpartum.

8. Votre partenaire ne vous juge pas

Lorsque vous souffrez de dépression post-partum, vous pouvez avoir des sentiments et avoir des pensées que vous n’avez jamais connues auparavant. Selon le site Web de Postpartum Support International, un partenaire qui peut écouter sans faire de jugement quand vous exprimez vos pensées montre qu'il s'engage à vous aider tout au long du PPD.

9. Vous avez du soutien

Même si votre conjoint fait de son mieux pour vous aider à traverser la DPP, il se peut que le temps passé loin d’eux contribue à renforcer votre mariage. C’est parce que parfois vous avez besoin du soutien de personnes qui ont déjà vécu cette expérience et qui l’ont à vos côtés. Rejoignez un groupe de soutien de votre région ou une communauté de soutien en ligne permettant à PPD de communiquer avec d'autres personnes partageant votre lutte.