9 façons sournoises de vieillir accidentellement votre peau

Un jour, je me suis réveillé, j'ai regardé dans le miroir et j'ai vu deux légers plis autour de la bouche. Puis je fronçai les sourcils et vis des lignes en colère se former et - haleter ! - rester sur mon front. «D'où viennent-ils?» Me demandai-je à voix haute. "Et quand diable ai-je eu ces taches sur la poitrine et le dos?"

Bien sûr, je savais ce qui s'était passé. Je vieillissais (comme vous tous. N'essayez pas de le nier.) Et tout au long de mes 29 ans de vie, j'ai vieilli ma peau par accident. Dans le grand schéma des choses, j'ai l'air assez bien pour mon âge. Au moins, c'est ce que les gens me disent. Mais le simple fait que les gens disent que je suis «beau pour mon âge» est troublant et un peu insultant - insinuant que, à mon «stade avancé» de la vie, je pourrais être bien pire.

Je n'ai rien ni personne à remercier en plus des bons gènes, compte tenu de mes efforts déplorables dans la prévention du vieillissement. Certes, j'ai fait des efforts pour garder ma peau jeune. J'ai arrêté le bronzage après le lycée et je n'ai jamais pris une cigarette. Je suis aussi assez douée pour me démaquiller avant de me coucher. Mais ce sont les moindres erreurs et omissions qui finissent par vieillir la peau des personnes plus tôt qu'elles ne le souhaiteraient. Voici quelques éléments qui redonnent à votre peau une apparence sournoise (et des solutions simples pour les inverser).

1. Vous passez l'écran solaire dans les saisons creuses

Je porte habituellement un écran solaire si je sais que je serai au soleil toute la journée, mais je n'y pense pas en hiver (ou à l'automne ou au printemps). Et pourtant, selon Tori Hoolihan, esthéticienne au One on One Salon de Rhinebeck, à New York, il s’agit de la plus grosse erreur de soin de la peau que les femmes de 20 ans font.

«Les rayons ultraviolets sont notre plus grand ennemi et ils sont présents toute l'année», dit-elle. «Ils provoquent la génération de radicaux libres et endommagent notre protéine et notre ADN dans nos cellules. Lorsque nous ne protégeons pas contre les trois types de rayons UV, nous finissons par avoir des rides, des taches causées par le soleil et une peau coriace."

Son conseil? Portez un écran solaire! Et pas seulement en été, mais en toutes saisons. Elle recommande un écran solaire à large spectre qui bloque les rayons UVA et UVB, surtout si vous bronzez (bien que, vous devriez probablement arrêter de bronzer pour prévenir le cancer de la peau.)

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2. Vous utilisez des produits visage anti-huile

Si vous vous égarez encore dans la section de prévention des boutons de la pharmacie (malheureusement, l'acné n'est pas un problème d'adolescence), votre salle de bain est probablement garnie de nettoyants, de gommages et de masques anti-huile. Mais ces produits pourraient faire vieillir votre peau plus rapidement que vous ne le réalisiez.

"Le pétrole agit comme une barrière naturelle pour votre peau, même si tout le monde pense que c'est votre ennemi", explique Hoolihan. «Un peu d'huile aidera à stimuler l'humidité, à combattre les rides et à réduire l'inflammation. De plus, l'huile aide votre collagène et votre élasticité à rester fermes et fermes."

Elle note que la vitamine C sera votre meilleur ami pour réparer les dégâts sans huile, mais suggère également d'utiliser l'huile de cynorrhodon, l'huile d'argon et tous les produits contenant de la vitamine E, de l'huile de coco ou du cassis.

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3. Vous prenez des douches vraiment chaudes

Je suis un grand coupable de cette erreur, mais il s'avère que mes douches trop chaudes endommagent inconsciemment mon visage. «Des douches chaudes peuvent enlever à votre peau l’humidité essentielle et des huiles saines», a déclaré à Bustle Howard Murad, un dermatologue californien. Il recommande d'utiliser de l'eau tiède, pas chaude, avec laquelle je suppose que je peux vivre.

4. Vous lésinez sur le sommeil

Certaines personnes voient la privation de sommeil comme un sport de compétition, épinglant leurs maigres quatre à six heures sur leur poitrine comme un badge d’honneur. Malheureusement, votre peau (et votre corps et votre cerveau) ont besoin de sommeil. Et aucune quantité de sommeil de rattrapage ne peut effacer les rides permanentes causées par une décennie de nuit complète.

«Votre corps et votre peau commencent à se réparer pendant que vous dormez et, bien sûr, peu de jeunes de 20 ans en ont assez», déclare Hoolihan. "De temps en temps, laissez tomber le club et la musique forte, et ayez une aventure avec un livre et votre lit." Game of Thrones sera toujours là demain, alors éteignez la télévision et mettez le sac au sac, pour préserver votre peau.

5. Vous buvez trop de cocktails

«Ne vous méprenez pas, un verre de vin rouge ne fait pas mal de temps en temps et fait du bien à votre corps et à votre peau», dit Hoolihan. «Mais en vieillissant, votre peau commence à perdre la capacité de retenir l'eau. Rester hydraté, c'est-à-dire éviter de consommer trop d'alcool, vous donne cette lueur jeune, fraîche et rosée, et contribue à stimuler le collagène et l'élasticité que nous perdons naturellement avec l'âge."

Au-delà de l'hydratation, l'alcool peut provoquer de minuscules fuites dans nos vaisseaux sanguins, entraînant un affaissement de la peau et une peau bouffie. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, ces fuites augmentent lorsque vous vous couchez - évitez de boire de l'alcool moins de trois heures après le coucher.

Bottom Line: Réduisez la consommation d'alcool et buvez de l'eau! Vous ne rajeunissez pas.

6. Vous vivez en ville

Cela ne veut pas dire que la vie urbaine est une erreur - la possibilité de recevoir littéralement tout ce qui est livré à votre porte à 2 heures du matin est un avantage considérable - mais cela a probablement des conséquences néfastes pour votre peau. Selon Cosmopolitan, les femmes vivant dans des zones très fréquentées présentent une pigmentation de 20% supérieure à celle des femmes des zones rurales.

Si vous vivez dans une ville ou si vous en avez déjà mis les pieds, vous comprendrez pourquoi. Vous pouvez sentir les gaz d'échappement et les émanations de la voiture se déposer sur votre peau (ce qui, selon Cosmopolitan, détruit les lipides et les protéines de notre peau), ainsi que la suie et les produits chimiques persistants provoquent une inflammation, des radicaux libres, et par conséquent des rides et des taches de vieillesse.

Cela ne veut pas dire que vous devez faire vos bagages et bouger. La dermatologue Jeannette Graf a suggéré aux lecteurs de Cosmopolitan d’ utiliser un pinceau facial oscillant (comme le Clarisonic) pour déboucher les pores de la ville.

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7. vous passez le gymnase

Il y a quelque chose de libéré à se regarder dans le miroir et à dire: «Vous savez quoi? Je ne suis tout simplement pas «une de ces personnes» qui aime faire de l'exercice. Donc, je ne vais pas le faire. »Mais que se passerait-il si ces séances de gym en sueur pouvaient réellement vous garder une apparence plus jeune? Est-ce que cela vous motiverait à faire du spinning bike?

Selon une étude canadienne, l'exercice améliore la jeunesse de la composition de notre peau. Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que les personnes d'âge moyen ayant souvent fait de l'exercice avaient une peau d'apparence plus proche de celle d'un homme de 10 à 20 ans, et que cet exercice pourrait même inverser le vieillissement de la peau chez les personnes qui commencent à faire de l'exercice plus tard dans la vie.

Donc, en d'autres termes, allez au gym. Votre individu de 40 ans vous remerciera un jour.

8. Vous dévorez tous les gâteaux

Selon le magazine Elle, il existe une bonne science derrière la connexion sucre-rides. Lorsque vous buvez une boisson sucrée ou mangez une pile de biscuits, tout l'excès de sucre se lie aux protéines, y compris les protéines de notre peau: l'élastine et le collagène. (Cela se produit naturellement avec tout aliment qui se décompose en sucre, comme les glucides et les fruits, mais le sucre raffiné surcharge notre système plus rapidement.) Apparemment, l'élastine et le collagène se heurtent aux sucres: «Ils deviennent décolorés, faibles et moins souples; cela se manifeste à la surface de la peau par des rides, un relâchement et une perte d'éclat."

Cela ne signifie pas que vous devez arrêter le sucre pour toujours. Mais cela ne ferait pas de mal de réduire les sucreries de l'après-midi.

9. Vous regardez votre téléphone

Au-delà du plissement flagrant des yeux et du plissement du visage, les écrans ont un autre effet surprenant sur le processus de vieillissement, en particulier chez les personnes âgées de 18 ans seulement - les rides du cou.

Surnommé «nuque technologique» et «visage de smartphone» par Forbes, c'est ce qui se produit lorsqu'une génération entière passe des heures impies, affalée au téléphone, les yeux baissés. Comme le Dr Christopher Rowland Payne, dermatologue consultant de la London Clinic, l'a expliqué au Wall Street Journal, les problèmes techniques du cou - les plis et les rides sur la grande partie du cou - sont causés par le fait de plier le cou en un texte ou un type, et cela aggrave par exposition au soleil.

Alors redresse la tête! Non seulement ils garderont votre cou sans douleur, mais ils préviendront également les rides indésirables.