Table des matières:
- 1. "Here 2AM Version" de Alessia Cara (56 BPM)
- 2. "Tout ce que vous avez toujours voulu" de The Black Keys (59 BPM)
- 3. "Cold Desert" par Kings of Leon (58 BPM)
- 4. "River" de Joni Mitchell (61 BMP)
- 5. "Super Rich Kids" de Frank Ocean (60 BMP)
- 6. "Lush Life" de John Coltrane & Johnny Hartman (58 BPM)
- 7. "Wheel In Motion" de Danny Elfman (60 BPM)
- 8. "Peaceful, le monde me couche" de Noah & The Whale (59 BPM)
- 9. "Le rêveur" de Darrell Scott (60 BPM)
Chaque fois que je n'arrive pas à dormir, j'essaie vraiment de me convaincre que si je garde les yeux fermés assez longtemps, le sommeil finira par arriver. Toute cette concentration me donne faim et je me retrouve à combattre l'envie de trébucher dans la cuisine pour un goûter de minuit. C'est une pente glissante, les amis. En général, je finis par avoir recours aux habitudes de mon enfance et à compter les moutons. Cependant, j'ai récemment appris qu'il existe un moyen plus facile de sombrer dans le sommeil. Il est temps d'oublier les moutons et de vous détendre avec des chansons qui vous aident à vous endormir.
Cela peut sembler logique, mais si vous voulez vous détendre, vous ne voulez pas augmenter votre liste de lecture de butin. Comme l'explique Lazlo Harmat, un chercheur qui a examiné les effets de la musique sur le sommeil. Aujourd'hui, de nombreux types de musique peuvent aider une personne à s'endormir, même si la musique classique à cordes est souvent recommandée. Dans le même article, Liz Cooper de la British Academy of Sound Therapy a expliqué que le tempo est plus important que le type de musique. La sauce secrète, ce sont les battements par minute, ou BPM, d'une chanson qui vous rendra somnolent après avoir écouté. La musique doit être de 60 BPM ou moins pour permettre à l’esprit et au corps de se détendre et de se préparer à dormir.
La prochaine fois que vous aurez du mal à dormir, vous ne serez pas obligé de regarder le plafond en défaite: téléchargez ces chansons, mettez vos écouteurs et vous vous dirigerez vers le pays des rêves avant de vous en rendre compte.
1. "Here 2AM Version" de Alessia Cara (56 BPM)
Le battement silencieux et répétitif du piano en arrière-plan vous hypnotisera dans un état d'esprit endormi, tandis que la voix d'Alessia Cara met juste la bonne quantité de sucre sur le dessus.
2. "Tout ce que vous avez toujours voulu" de The Black Keys (59 BPM)
Même la guitare électrique peut être très douce entre les mains des Black Keys.
3. "Cold Desert" par Kings of Leon (58 BPM)
Qui a dit que le rock ne peut pas être relaxant? Détendez-vous avec Kings of Leon à la fin d'une longue journée et réveillez-vous avec une sensation de fraîcheur infinie.
4. "River" de Joni Mitchell (61 BMP)
Une de mes chansons préférées de tous les temps, «River», vous donnera l'impression de flotter tranquillement le long d'une rivière. Si rien d'autre, la voix apaisante de Joni Mitchell guérira le pire cas d'insomnie.
5. "Super Rich Kids" de Frank Ocean (60 BMP)
Si vous aimez quelque chose de plus énervant que les sons de forêt tropicale pour vous endormir, essayez ce morceau de Frank Ocean pour un rythme qui vous aidera à vous détendre.
6. "Lush Life" de John Coltrane & Johnny Hartman (58 BPM)
Si vous aimez vous détendre au coucher, téléchargez ce classique des légendes du jazz, John Coltrane et Johnny Hartman, pour une ballade qui vous aidera à vous endormir.
7. "Wheel In Motion" de Danny Elfman (60 BPM)
Si vous voulez laisser tomber les paroles d'un instrument relaxant, essayez ce titre de la bande originale de Charlie And The Chocolate Factory.
8. "Peaceful, le monde me couche" de Noah & The Whale (59 BPM)
Laissez les mélodies alternatives de cette chanson vous faire basculer au pays des rêves - et que tous vos rêves soient paisibles, comme le titre le suggère.
9. "Le rêveur" de Darrell Scott (60 BPM)
Vivement nommée, "The Dreamer" ressemble à une berceuse avec une légère atmosphère folklorique et les paroles de contes familières du pays.
