Table des matières:
- 1. Vous avez une douleur inexpliquée
- 2. Vous ressentez une fatigue accablante
- 3. Rien ne vous rend heureux
- 4. Vous êtes irritable ou rapide à la colère
- 5. Vous expérimentez une perte de poids ou un gain de poids
- 6. Vous ne pouvez pas vous concentrer ou prendre des décisions
- 7. Vous vous sentez coupable
- 8. Vous vous sentez seul et isolé
- 9. Vous passez trop de temps en ligne
Presque tout le monde se sent un peu bleu de temps en temps, et c'est normal. Après tout, tout ce qui concerne la vie ne concerne pas toujours les arcs-en-ciel et les papillons. Mais parfois, cette tristesse se manifeste en quelque chose de plus grand. Au début, il peut être difficile de faire la différence entre une sorte de tristesse fugace typique et une affection chronique et durable qui nécessite une intervention professionnelle. Cependant, il existe des signes subtils indiquant que vous pouvez être dépressif et les connaître peut réellement faire une différence à la fois pour votre santé mentale globale et pour la façon dont vous vous sentez au quotidien.
Selon l'Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI), environ 16 millions d'Américains ont eu au moins un "épisode dépressif majeur" au cours de la dernière année. De plus, NAMI a noté que les femmes étaient 70% plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes, ce qui signifie que connaître les signes et les symptômes associés à la maladie est particulièrement important pour les femmes.
Il est bien connu que des bouleversements majeurs dans la vie, tels que la perte soudaine d'un emploi, le décès d'un être cher ou une rupture soudaine, désordonnée et majeure, engendrent beaucoup de stress, ce qui peut déclencher un trouble de l'humeur tel que la dépression.. Si vous ou l'un de vos proches présentez l'un de ces neuf signes, cela pourrait être une raison pour voir votre médecin, votre psychiatre ou votre psychologue clinicien au cas où. La dépression peut être traitée, alors consultez votre médecin.
1. Vous avez une douleur inexpliquée
Vous avez un mal de dos qui ne veut tout simplement pas arrêter et vous ne savez pas comment cela a commencé? Selon la clinique Mayo, des douleurs physiques inexpliquées, en particulier des maux de dos et des maux de tête, peuvent être un symptôme de la dépression. Si les médecins sont décontenancés, envisagez de poser des questions sur la dépression. On ne sait jamais, cela pourrait bientôt faire en sorte que votre dos et votre humeur se sentent mieux.
2. Vous ressentez une fatigue accablante
Si vous vous sentez toujours épuisé après une bonne nuit de sommeil, il se peut qu'il se passe autre chose. Se sentir fatigué, même après plus de 12 heures de sommeil, pourrait indiquer un trouble de l'humeur, selon Counseling & Human Development de Dartmouth College.
3. Rien ne vous rend heureux
Selon Prévention, un sentiment d’engourdissement ou d’indifférence peut signifier que vous êtes déprimé. Le Dr Simon Rego, professeur agrégé de psychiatrie clinique et de sciences du comportement à la faculté de médecine Albert Einstein et directeur de la formation en psychologie au centre médical Montefiore, a déclaré à Prevention que perdre le désir de se lever du lit et de participer à des activités normales peut être un symptôme d'un trouble dépressif.
4. Vous êtes irritable ou rapide à la colère
Vous vous sentez comme si vous voliez plus souvent que d'habitude? Everyday Health a noté que la colère et l'irritabilité peuvent être des symptômes de la dépression, bien qu'il existe de nombreuses raisons expliquant votre perte rapide.
5. Vous expérimentez une perte de poids ou un gain de poids
Comme avec le stress, la maladie ou le syndrome prémenstruel, certaines personnes mangent plus lorsqu'elles souffrent de dépression et d'autres perdent l'appétit. Selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression peut entraîner une perte de poids ou d'appétit.
6. Vous ne pouvez pas vous concentrer ou prendre des décisions
Des indécisions périodiques ou des oublis distraits ne signifient rien du tout, après tout, ils arrivent à tout le monde de temps en temps. Toutefois, selon l'Office sur la santé des femmes, une difficulté à prendre des décisions, à rester concentré ou à se souvenir de certaines choses peut indiquer une dépression. Si cela se produit souvent ou en même temps que d'autres symptômes, parlez-en à votre médecin.
7. Vous vous sentez coupable
La dépression est un véritable trouble qui peut directement affecter votre vie quotidienne. Se sentir coupable ou désespéré de ne pas être plus heureux, plus productif ou quoi que ce soit d'autre peut être un symptôme de la dépression, selon l'Institut national de la santé mentale. Le fait est que c'est votre maladie, pas votre manque d'effort ou d'ambition.
8. Vous vous sentez seul et isolé
Être seul, c'est génial. Parfois, vous avez juste besoin de prendre une pause. Mais si vous vous retrouvez de plus en plus isolé et isolé, la dépression pourrait être à blâmer, selon Counseling & Human Development du Dartmouth College.
9. Vous passez trop de temps en ligne
Regardons les choses en face: beaucoup de gens passent beaucoup de temps en ligne. Mais selon Trop, remplacer trop de personnes dans la vie réelle par des relations virtuelles peut être un symptôme de la dépression. Les gens peuvent soit essayer de s’échapper dans le monde en ligne qu’ils jugent mieux que leur vraie vie, soit se sentir tout simplement déconnectés des autres et passer ainsi plus de temps à faire défiler Facebook.
