9 signes surprenants de votre corps que vous êtes anxieux

L'anxiété est nulle. Heureusement, la maladie a gagné en conscience et en attention au cours des dernières années. La plupart des gens sont donc familiarisés avec les signes courants d’anxiété tels que les battements de cœur rapides ou les maux d’estomac. Mais le corps peut supporter le stress de manière inhabituelle, il est donc utile de connaître les signes surprenants de votre corps qui vous inquiètent. Si rien d'autre, ces signes peuvent vous dire qu'il est temps de demander de l'aide pour éliminer votre stress.

Pour sauvegarder une seconde, qu'est-ce que l'anxiété? Selon WebMD, l'anxiété est une sensation naturelle de nervosité que tout le monde ressent de temps en temps. Sérieusement, il est difficile d’imaginer que quelqu'un passe à travers un discours public ou les SAT sans au moins un petit sentiment d'appréhension. Toutefois, comme l'explique WebMD, certaines personnes sont atteintes de troubles anxieux, dans lesquels ces sentiments de détresse deviennent si accablants qu'ils perturbent la vie quotidienne. Dans ces cas, une thérapie par la parole et / ou des médicaments peuvent être nécessaires pour aider la personne à réduire son anxiété à un niveau plus gérable.

Pour le meilleur ou pour le pire, les troubles anxieux peuvent être fréquents. Comme l'a noté l'association américaine Anxiety and Depression, jusqu'à 40 millions d'adultes aux États-Unis sont touchés par un trouble anxieux. Donc, même si ces symptômes vous semblent familiers, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que de l'aide est disponible.

1. Vous sentez des épingles et des aiguilles

GIPHY

Toutes les sensations de picotements ne sont pas agréables. En fait, si vous ressentez fréquemment des picotements dans une partie de votre corps, cela peut être lié à l'anxiété, selon le Service national de santé. Lorsqu'il est associé à d'autres symptômes, cela peut indiquer un problème d'anxiété.

2. Vos muscles Twitch

GIPHY

Secouer du stress n'est pas une blague. L'expérience de spasmes (AKA myoclonus) d'anxiété n'est pas rare, comme l'a noté la clinique Mayo. Mais se sentir si anxieux que votre corps tremble est une sensation terrible pour quiconque.

3. vous transpirez excessivement

GIPHY

Ce symptôme semble juste injuste. Cependant, comme l'a noté Health Central, une transpiration excessive est un symptôme assez commun d'anxiété. Et, pour aggraver les choses, vous inquiéter de la transpiration peut augmenter votre anxiété, conduisant ainsi à plus de sueur.

4. Vous pissez beaucoup

GIPHY

Bien sûr, avoir l’impression de devoir faire pipi tout le temps est un symptôme classique de nombreux problèmes, des infections urinaires aux infections à levures. L’anxiété peut également entraîner des problèmes de miction fréquente, bien que les causes exactes restent inconnues, comme l’a noté la clinique Calm. Néanmoins, si vous sentez que vous devez y aller tout le temps et que vous n’avez pas d’autres problèmes de santé, alors l’anxiété peut en être la cause.

5. Vous avez du mal à respirer

GIPHY

Ce symptôme peut être particulièrement effrayant. Mais comme l'a noté la NHS Foundation Trust, un essoufflement ou des difficultés respiratoires générales peuvent être liés à l'anxiété et au stress. Cela va presque sans dire, mais si vous sentez que vous ne pouvez pas respirer, demandez de l'aide immédiatement.

6. Vous avez mal au dos

GIPHY

Vous sentez que votre dos est toujours un peu douloureux? Selon l’Association américaine d’anxiété et de dépression, les maux de dos sont plus fréquents chez les personnes souffrant d’anxiété. Si vous avez une douleur vive et persistante au dos ou au cou, vous voudrez peut-être consulter un médecin - et envisager également d'examiner le risque d'anxiété.

7. vous avez envie de sucre

GIPHY

OK, qui n'a pas essayé de trouver la paix et le confort dans une pinte de glace Ben & Jerry? Comme indiqué dans le Huffington Post, rechercher des aliments sucrés peut vous donner un sursaut d'énergie temporaire, mais en réalité, le sucre peut en fait aggraver votre niveau de stress. Apprendre à réduire le sucre peut être exceptionnellement difficile, mais cela peut vous aider à vous sentir mieux à long terme.

8. Vous traitez avec des sueurs nocturnes

GIPHY

Vous réveillez-vous parfois au milieu de la nuit trempé de sueur? Comme l'a noté Anxiety Center, transpirer pendant que vous dormez, même dans une pièce confortablement fraîche, est un signe potentiel d'anxiété. Comme expliqué plus en détail par le Centre d’anxiété, cela peut faire partie de la réponse au stress provoquée par l’anxiété.

9. Vous êtes complètement épuisé

GIPHY

Pour certaines personnes, l’anxiété se manifeste par une abondance d’énergie nerveuse. Mais pour d'autres, le contraire est vrai. Comme indiqué dans WebMD, certains cas de fatigue chronique sont en fait provoqués par l’anxiété, car il peut s’agir d’une énorme quantité de succion d’énergie (et d’une source énorme de succion en général).