9 choses sur la dépression post-partum que les pères n’ont tout simplement pas leur mot à dire

Il y a une centaine de raisons pour lesquelles être une mère est un défi, mais lutter contre la dépression post-partum est probablement le plus difficile. Je pense que c'est parce qu'il y a tellement d' attentes envers les mères qui impliquent souvent ce qu'une mère devrait et ne devrait pas ressentir. Parfois, ces attentes peuvent aussi provenir de sources dignes de confiance, ce qui rend encore plus difficile la lutte contre elles. Qu'il s'agisse de votre partenaire, de votre médecin ou d'un membre de votre famille, il existe des problèmes liés à la dépression post-partum dans lesquels les pères n'ont pas leur mot à dire, peu importe à quel point ils se soucient de vous ou à quel point ils veulent aider.

Vous voyez, personne n'a le droit de vous dire ce que vous ressentez, surtout quand ils ne l'ont pas vécu eux-mêmes. Les hommes de notre vie peuvent (espérons-le) essayer de comprendre, mais le fait est qu'ils n'auront jamais les hormones, les émotions, les épreuves physiques et les tribulations (et bien plus encore) vécues par les nouvelles mamans. Quiconque tente d'invalider votre expérience ne fait que vous mettre en danger. Vous n'avez pas besoin que quelqu'un vous fasse sentir comme si vous étiez brisé, parce que vous n'êtes pas brisé.

Cela dit, si quelqu'un fait pression sur vous pour que vous soyez d'une certaine manière, en vous disant que ce que vous sentez ne vaut pas la peine d'être pris au sérieux, allez ailleurs pour trouver du soutien. Parlez à d'autres mères, trouvez un groupe de soutien, parlez à une professionnelle, car vous n'êtes pas seule et vous ne devriez pas passer une seule seconde à penser ou à vous sentir comme vous. Et tandis que votre partenaire (quel que soit son sexe) essaiera probablement de vous aider à traverser la dépression post-partum, assurez-vous qu'il ne tente jamais, jamais, d'avoir son mot à dire sur les points suivants. Honnêtement, ce n'est pas leur place.

Si ce que vous ressentez est valide

La dépression post-partum a tellement de visages qu'il n'y a pas de mauvaise façon de se sentir. Vous pouvez aimer votre bébé mais vous sentir piégé. Vous pouvez renvoyer votre nouveau bébé et ne sentir aucun lien avec eux. Vous pouvez vous haïr. Aucun de ces sentiments ne vous rend moins digne d'être la mère de ce bébé, et chacun de ces sentiments est important à reconnaître. Ne laissez personne vous dire le contraire.

Avoir le PPD, ce n'est pas seulement "être triste"

La dépression ne signifie pas toujours que vous êtes triste. Cela peut sembler de l'extérieur, mais vous risquez en fait d'être paralysé par la peur de faire mal à votre bébé ou de vous sentir comme si vous ne seriez jamais assez bon pour être la mère de cet enfant. Personne ne devrait jamais vous dire que c'est tout ce dont il s'agit.

Si vous décidez de prendre des médicaments

Parfois, vous devez prendre des médicaments pour votre propre sécurité et votre bien-être et pour améliorer votre qualité de vie. S'il vous plaît, ne laissez jamais votre partenaire vous dire que les médicaments ne sont pas une nécessité ou vous devriez vous en passer au nom de l'allaitement ou pour toute autre raison. Votre vie, votre santé mentale et votre bonheur et vous savez que vous valez des soins de qualité. Parfois, ces soins de qualité sont des médicaments.

Que le temps soit venu de "s'en remettre"

La dépression post-partum n'est pas un problème que vous «surmontez» et ne laissez personne vous en dire autant. Il n'y a pas de délai idéal pour faire l'expérience de la dépression post-partum, personne ne devrait donc vous dire qu'il est temps de "passer à autre chose". Ce n'est pas comme si votre corps avait une sorte d'horloge interne qui émettait un bip 12 mois exactement après le travail. Pour moi, cela a duré près de 18 mois.

Que ce soit ou non c'est plus que juste le baby blues

Le "baby blues" arrive à beaucoup de nouvelles mamans, alors je suppose qu'il est facile de comprendre pourquoi c'est la première chose à laquelle on pense. Pourtant, personne à part vous ne sait ce qui se passe dans votre cerveau. Si quelque chose ne va pas avec vous et si vous ne pouvez décrire que ce que vous ressentez, vous obtenez de l'aide. Ce fut le début de PPD pour moi.

Prendre le temps de se faire soigner

Je sais que cela peut être très stressant dans n'importe quelle maison lorsqu'un nouveau bébé est mis à contribution. Lorsque votre partenaire travaille tout en essayant d'aider à la maison et qu'il ne dort probablement pas assez, il peut être injuste que l'un ou l'autre des parents dispose de plus de temps pour lui-même. Cela n'a pas d'importance, cependant. La santé d'une mère, votre santé, est tout aussi importante que celle de quiconque à la maison.

Combien d'aide vous avez besoin autour de la maison

Si jamais j'entends un homme demander à une nouvelle maman ce qu'elle fait à la maison toute la journée avec tout ce "temps additionnel", il me faut à peu près chaque once de force pour me contrôler. Je veux toujours demander combien de fois il s'est fait vomir, faire pipi ou caca pendant sa journée, ou combien de cris il a dû endurer ou avec combien d'adultes il a eu de vraies conversations.

Les nouvelles mamans peuvent facilement devenir submergées par tout ce qu'elles ont à faire pour garder le nouveau-né en vie. Des tâches de base, comme faire la lessive ou faire la vaisselle, peuvent sembler être des tâches insurmontables.

Que tu sois une bonne mère ou pas assez

Il est fort probable qu'une mère souffrant de dépression post-partum pense déjà qu'elle est une mère horrible. La culpabilité est un élément majeur du PPD, car la société crée cette attente géante selon laquelle les nouvelles mamans sont supposées être si heureuses, aimantes, reconnaissantes et instantanément liées à leur nouveau-né. Tant de nouvelles mamans, y compris moi-même, ont le sentiment d'échouer lorsqu'elles ne vivent pas ces expériences. Elles n'ont donc certainement pas besoin d'un homme pour faire preuve de jugement.

Toute sorte de maintien de l'ordre de vos émotions

En fin de compte, la dépression post-partum est une bataille déroutante et déchirante pour toute nouvelle maman. Nous remettons déjà en question tous les sentiments et pensons que cela ne correspond pas aux attentes de la société vis-à-vis des nouvelles mères. Avoir notre partenaire (en particulier un partenaire qui ne peut pas comprendre physiquement ce que nous vivons) essaye de dicter ce que nous sommes censé ressentir n'aide personne.

Si vous souffrez de dépression post-partum (diable, même si vous ne l'êtes pas), tout ce que vous ressentez est valable et personne ne devrait vous dire qui vous devez être ou que vous devriez vivre. Trouvez de l’aide, car c’est là-bas, et sachez que c’est ce qui vous aidera à la surmonter.