9 choses à faire quand vous apprenez que vous êtes enceinte pour faciliter le traitement des nausées matinales

Bien sûr, la femme enceinte nauséabonde est un standard dans les films et les émissions de télévision depuis des années, et de nombreuses blagues sont faites sur la prévalence des nausées matinales. Mais quand cela vous arrive, la nausée constante ne fait pas rire. Il est utile de savoir ce que vous devez faire lorsque vous apprenez que vous êtes enceinte pour faciliter le traitement des nausées matinales, car la souffrance est réelle.

À ce stade, de nombreuses personnes vous ont probablement conseillé de grignoter des craquelins tout au long de la journée. Et vous pourriez être tenté de leur dire de prendre leur boîte de gobelets de sel pendant une longue promenade à pied d'un petit ponton (ou quelque chose de ce genre). Cela dit, il y a du vrai dans l'idée d'embrasser des aliments fades pendant la durée de vos nausées matinales. Mais ce n'est pas le seul conseil. Aller chercher des plats froids, adopter une forme d'aromathérapie et même simplement grignoter plus souvent peut aussi aider.

Dans cet esprit, il est important de se rappeler que la plupart des cas de nausées matinales sont différents. Le piment épicé qui a provoqué la nausée de votre ami n’a peut-être aucun effet sur vous, mais vous pourriez développer une nouvelle aversion pour les produits laitiers. Fondamentalement, le traitement des nausées matinales est un autre aspect hautement individualisé de la grossesse. Espérons que certains de ces conseils peuvent vous aider dans votre situation.

1. Évitez les déclencheurs de nausée

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Si ce plat de poulet en paprikash vous envoie à présent en quête de toilettes, vous voudrez probablement l'interdire de votre vue pour le moment. Selon What to Expect, éviter les images et les odeurs qui provoquent des nausées est un moyen d'aider à maîtriser les nausées matinales. Malheureusement, vous ne saurez pas ce qui cause la maladie à l'avance, vous devrez donc apprendre ces provocateurs de la nausée à la dure.

2. Mangez dès que vous vous réveillez

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C'est probablement le conseil le plus amusant. Selon le site Web du Dr Sears, manger dès le réveil, avant même de sortir du lit, est un moyen de réduire les risques de nausées matinales. Hé, vous ne serez pas viré du lit pour manger des biscuits.

3. Paître toute la journée

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C'est un autre conseil positif. Comme l'a noté l'American Pregnancy Association (APA), manger quelques petits repas tout au long de la journée peut vous aider à calmer votre estomac. Cela vous empêche également d'avoir trop faim.

4. sentir quelque chose de frais

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Parfois, un peu d'aromathérapie peut être exactement ce dont vous avez besoin. Renifler un parfum agréable, tel que le citron ou le romarin, peut aider à soulager la nausée causée par des odeurs désagréables, comme l'ont noté les parents. Une petite boule d’extrait d’huile essentielle peut être votre arme secrète contre les nausées. Si rien d'autre, cela vous donnera quelque chose à se concentrer en plus de votre maladie.

5. Traiter avec précaution

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Parfois, les remèdes de la vieille école fonctionnent le mieux. Une tasse de thé au gingembre est un remède contre la nausée qui a fait ses preuves, comme l'a noté Baby Center. Vous pouvez même râper un peu de la racine fraîche pour la fabriquer vous-même. C'est un délice apaisant, légèrement épicé.

6. manger froid

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Parfois, l'odeur des aliments chauds peut être accablante. Dans ces cas, manger des aliments froids est un bon moyen de lutter contre les nausées, comme l'a noté Fit Pregnancy. Que vous choisissiez une salade fraîche pour un bol de sorbet au citron dépend de vous.

7. Pratiquer soi-même les soins

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Des nausées constantes peuvent causer des ravages sur la qualité de votre vie en général. Dans cette optique, la pratique des soins personnels est cruciale. Prendre le temps de dormir suffisamment, faire des pauses pendant la journée et pratiquer le yoga ou la méditation peuvent faire des merveilles.

8. Embrasser Blandness

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Ce n’est peut-être pas le moment d’essayer des plats très gras ou épicés. D’un autre côté, selon WebMD, des aliments doux tels que du pain ou du riz pourraient vous aider à faire face aux nausées matinales, selon WebMD. Vous pourriez découvrir un nouvel amour pour les biscuits ordinaires après tout.

9. Envisager des médicaments

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Si vos nausées matinales sont particulièrement mauvaises, n'hésitez pas à consulter un médecin. Dans certains cas, un traitement médical est nécessaire pour lutter contre les nausées matinales, comme indiqué dans Fit Grossesse. Quoi qu'il en soit, j'espère que vous et votre bébé en croissance vous sentirez mieux tous les deux bientôt.