9 choses que chaque homme d'âge mûr fait quand son partenaire souffre d'anxiété

Mon partenaire et moi n'avons pas tardé à réaliser que nous avions besoin de certaines choses l'une de l'autre pour que notre relation fonctionne. J'avais besoin qu'il comprenne que tous les dimanches, je surveillais les Seahawks de Seattle et qu'il comprenait qu'il veille sur ses Packers de Green Bay depuis une autre pièce. J'avais besoin d'une communication constante et de quelqu'un pour soutenir ma carrière. il avait besoin de m'ouvrir des portes et d'être d'accord pour qu'il laisse des lunettes malhonnêtes autour de la maison. Ce que nous ne savions pas, c’est que j’aurais finalement besoin de mon partenaire pour faire tout ce que chaque homme adulte fait quand son partenaire souffre d’anxiété, surtout parce que je n’avais jamais pensé que je serais celui qui souffre d’anxiété et serait le couple face aux effets de l'anxiété, ensemble.

Je ne savais pas que nous allions éventuellement tomber enceintes et décider de vouloir (et de pouvoir) être parents. Je ne savais pas que, 19 semaines après le début de notre grossesse jumelle non planifiée, nous allions perdre l'un de nos fils jumeaux de manière inattendue. Je ne savais pas que notre perte, associée à un travail et à un accouchement difficiles, me laisserait avec l'anxiété, la dépression postpartum et le SSPT. En fait, je ne savais pas que je souffrais de tout ce qui était mentionné ci-dessus avant d'avoir vécu ma première crise d'angoisse et que mon partenaire était là, téléphone à la main et ressources en ligne prêtes à l'emploi, me disant ce qui se passait et comment je pouvais obtenir à travers.

En raison de la stigmatisation sociale qui entoure la maladie mentale et les affections mentales, on ne discute pas ouvertement de sujets liés à l'anxiété. Une recherche rapide sur Internet vous dira tout ce que vous devez savoir, mais il est très rare que les gens sachent quoi dire ou quoi faire quand ils entourent une personne anxieuse. Heureusement, mon partenaire l'a fait et tout homme adulte peut (et devrait vouloir) se renseigner sur la façon d'aider son partenaire quand ils souffrent d'anxiété. Je suggère certainement de consulter quelques ressources en ligne et locales, mais en attendant, voici une liste de départ pour tous les hommes adultes qui font partie d’un partenariat et qui sont prêts à faire tout ce qui est en leur pouvoir pour apporter leur soutien.

Recherche des signes et des symptômes …

Si vous êtes un homme adulte, vous n'aurez aucun problème à être un véritable partenaire de la parentalité, de votre relation et de tous les autres aspects de votre vie commune. Cela signifie que lorsque vous constatez que votre partenaire souffre d'anxiété, vous devez rechercher ce que cela signifie et quels sont les signes et symptômes, comment combattre une attaque d'anxiété et ce que vous pouvez rechercher (en termes de déclencheurs).

Quand j'ai eu ma première crise d'angoisse, honnêtement, je ne savais pas ce que c'était. Vraiment, je pensais avoir une crise cardiaque et éventuellement (probablement) mourir. C’est mon partenaire, rapide, désireux de l’aider, qui a examiné mes symptômes et m’a dit que j’avais une crise d’anxiété. Il m'a ensuite aidé, grâce aux ressources qu'il avait trouvées sur Internet, et est devenu aussi compétent que possible en ce qui concerne l'anxiété. A cause de son choix d'essayer de comprendre mon anxiété, je ne me suis jamais senti seul.

… ainsi que des solutions et des ressources possibles

Savoir ce qu’il faut rechercher et quels sont vos symptômes n’est que la moitié de la bataille. Un homme adulte aidera sa partenaire à trouver les solutions possibles (activité physique, exercices de respiration, médicaments, etc.) ou des ressources accessibles (comme un professionnel de la santé mentale) afin que sa partenaire puisse obtenir l'aide et le soutien dont elle a besoin. Les deux partenaires doivent savoir que l’anxiété n’est pas une chose qu’une personne devrait assumer seule.

Il reconnaîtra son anxiété comme étant valide …

La pire chose que vous puissiez faire à quelqu'un qui souffre d'anxiété est de minimiser son expérience. Essayer de contrôler leurs émotions ou leurs souffrances en leur disant: "Eh bien, je me sens anxieux aussi et je me contente de le surmonter", ne leur fait rien, mais les fait souffrir d'une anxiété encore plus grande. Il y a une différence entre se sentir anxieux parfois et souffrir d'un cas d'anxiété débilitante. Ce n'est pas parce que vous ne vivez pas avec l'anxiété et que vous n'avez peut-être jamais eu une crise d'angoisse et que vous ne savez pas ce que l'on ressent réellement, ce n'est pas réel.

… et refusera de minimiser son anxiété

Ne comparez pas votre anxiété à votre nervosité et ne parlez pas de la meilleure amie de la soeur de l'oncle de votre deuxième cousin qui a essayé cette chose de respirer qui semblait la "guérir" magiquement de son anxiété et ne lui dites pas de "simplement surmonter" " Ce n’est pas ainsi que l’anxiété fonctionne et minimiser sa gravité et sa difficulté peut s’ajouter à sa liste écrasante d’effets secondaires.

Il demandera comment il peut aider

Un partenaire adulte va demander à son partenaire ce dont elle a besoin, puis répondre au mieux à ses besoins. Maintenant, il ne s'agit pas d'être un chevalier blanc et cela ne veut pas dire que les gens (et en particulier les femmes) ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes lorsqu'ils souffrent d'anxiété. Non, c’est pour dire que lorsque vous êtes en partenariat, vous voudrez aider et soutenir votre partenaire. Honnêtement, mon partenaire ne pouvait pas faire grand chose quand je me débattais d'anxiété, mais le simple fait de le demander m'aidait à me sentir mieux et à tout le moins, sauf tout seul.

Il lui donnera de l'espace (si elle le veut / en a besoin)

Tout le monde traite l'anxiété différemment, il est donc impossible de savoir ce que quelqu'un veut ou a besoin avant de le lui avoir demandé. Cependant, ce que je voulais le plus quand je luttais contre l’anxiété, c’était de rester seul. Rien ne semblait faire l'affaire comme mon lit et une lourde couette, et si je pouvais être complètement seul pendant quelques heures, tant mieux. Parfois, la meilleure chose à faire pour quelqu'un est de le laisser.

Il va l'écouter

Vous ne pouvez pas aider quelqu'un ou comprendre quelqu'un si vous n'écoutez pas quelqu'un. Si un homme d'âge mûr veut aider sa partenaire quand elle est angoissée, il doit cesser de parler et commencer à écouter.

Il réalisera qu'il ne peut pas "réparer" sa …

Qu'il s'agisse de stéréotypes de genre qui ont assigné au hasard des hommes à être les "sauveurs", ou que c'est l'envie d'amour (bien que parfois viciée et erronée) de vouloir sauver quelqu'un qui compte pour vous; un homme d'âge mûr saura que son partenaire n'est pas le sien pour "sauver". Il n'a pas besoin de la réparer, il n'a pas besoin de dissiper magiquement son anxiété et il n'a pas besoin d'être la solution à tous ses problèmes. Honnêtement, peu importe à quel point il veut être l'une de ces choses, il ne le peut pas. C'est en fait impossible, et essayer de faire tout ce qui précède ne fera que mettre à rude épreuve la relation, son partenaire et lui-même.

… Parce qu'elle n'est pas cassée

Je le répète pour les personnes à l'arrière: les personnes anxieuses ne sont pas brisées. Enfer, les personnes atteintes de maladie mentale ou de maladie ne sont pas brisées. Ils n'ont pas besoin d'un être humain "rassemblé", qui comble les lacunes perçues dans leur personnalité globale. Tout simplement pas. Ils sont entiers et complets et n'ont pas besoin d'être corrigés, ils ont juste besoin d'être soutenus et compris.