9 choses que chaque maman anxieuse veut vraiment que vous sachiez

En tant que mère qui souffre d'anxiété, je peux vous affirmer qu'il peut être difficile de faire comprendre à quel point mes préoccupations sont différentes des préoccupations parentales «normales». Cependant, certaines mères anxieuses souhaitent que vous sachiez des choses, surtout si vous voulez comprendre un peu mieux ce que nous vivons et même s'il peut être difficile pour nous d'exprimer exactement ce que nous ressentons. Pour moi, l’anxiété est comme un trou ** qui ne rentrera pas à la maison à la fin de la fête, mais un ** trou qui vous trotte dans la tête et qui n’a pas d’autre endroit où aller. Tout comme la personne qui continue, longtemps après que les choses se sont terminées et soient devenues de plus en plus odieux, mon anxiété continue de croître sur elle-même. Ce qui a commencé comme une inquiétude gérable ne fait que grandir et devenir effrayant jusqu'à ce que, finalement, j'ai l'impression d'avoir perdu tout contrôle de ma peur.

Je viens d'une longue lignée de "inquiets". Pas des guerriers, mes amis. Worriers. Cela semble si anodin quand c'est ainsi, n'est-ce pas? En fait, c'est une description horrible de ce que je traverse quotidiennement. Il m'a fallu étudier la psychologie dans une université pour enfin réaliser que ce que je ressentais en réalité était une anxiété. Et, malheureusement, devenir mère ne faisait que magnifier tous ces sentiments, ce à quoi beaucoup de femmes peuvent s'identifier.

S'il y a une chose que j'ai apprise de mes expériences face à l'anxiété en tant que mère, c'est que le monde (et particulièrement les mères, qui sont souvent vénérées et louées pour s'être sacrifiées et avoir sacrifié chaque élément de leur personnalité en tant qu'êtres humains) besoin de plus de défenseurs de la santé mentale. La stigmatisation à laquelle nous sommes confrontés est réelle et doit être combattue activement. C'est pourquoi les mères souffrant d'anxiété ont besoin que vous sachiez ce qui suit:

Nous dire de "juste se détendre" n'aide pas

Tandis que je réfléchissais à tous les scénarios que je n'aime pas entendre les gens me dire de me détendre, je me suis rendu compte que j'utilisais cette phrase sur d'autres personnes (en particulier mes enfants) tout le temps. Busted. Quoi qu’il en soit, c’est une phrase choquante que je ne supporte pas d’entendre et je vais certainement faire davantage pour éviter de le dire à qui que ce soit.

Se faire dire que nous réagissons de façon excessive ne fait que nous faire sentir plus mal

Je sais que je n'ai pas besoin de craindre que mon enfant soit enlevé lors d'un voyage en classe. Je suis pleinement conscient du fait que les images qui clignotent dans ma tête et qui montrent qu'elle est attachée dans un sous-sol sombre quelque part sont au-delà d'un souci parental normal. Mais les pensées intrusives vont souvent de pair avec l’anxiété (et le TOC), et c’est une raison supplémentaire de me sentir ridicule à nouveau.

Parfois, il n'y a aucune raison pour l'inquiétude

L'un des pires sentiments que j'éprouve alors que je souffre d'anxiété est le type d'anxiété généralisée qui semble n'avoir aucune raison derrière cela. Je peux comprendre les craintes relatives à la sécurité de mes enfants, mais quand je commence à être de plus en plus anxieux, je me sens comme si je voulais ramper hors de ma peau, sans raison apparente? Cela peut être déchirant.

Des images horribles peuvent apparaître au hasard dans nos têtes

Celles-ci sont appelées pensées intrusives. Beaucoup de gens en ont, surtout les parents, mais parfois, cela semble mille fois pire lorsque vous souffrez d'anxiété. Je suis parti en croisière avec ma famille et mes beaux-parents, lorsque ma fille avait tout juste un an, et j'étais terrifié à l'idée que ma fille aille par les rails. Tellement terrifié, en fait, que je continuais à avoir des images et des scénarios en tête pendant des mois après la fin de la croisière.

Nous nous sentons parfois hors de contrôle, ce qui est vraiment effrayant

Encore une fois, ce n'est pas si inhabituel de nos jours. Notre accès aux nouvelles du pays (et du monde) et à l'augmentation du nombre d'événements liés au savoir à mesure qu'ils se déroulent, fait de nous des hyper-conscients des dangers auxquels nos enfants sont confrontés dans ce monde. Lorsque vous luttez contre l'anxiété, vous pouvez avoir l'impression que le danger est imminent et que ce n'est qu'une question de temps avant que ceux que nous aimons ne souffrent eux aussi. C'est à cause de cette réaction intense de combat ou de fuite que les personnes anxieuses vivent constamment dans la peur.

Il se peut que nous essayions très fort de faire face à notre anxiété, même si cela ne semble pas être le cas

La vérité est que tout ne fonctionne pas pour tout le monde, surtout lorsqu'il s'agit de traiter une maladie mentale. Personnellement, je me suis battu avec la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale, deux traitements bien connus de l’anxiété.

Les huiles essentielles ne "guériront" probablement pas notre anxiété

Désolé de s'en prendre à ces gens, mais honnêtement, certaines de ces combinaisons d'huiles essentielles me donnent envie de vomir. Je possède beaucoup d'huiles essentielles parce que j'ai passé un certain temps à être une mère hippie, mais ces huiles ne sont généralement pas la solution.

Nous dire de "cesser de nous inquiéter autant" n'a littéralement aucun effet

Merci pour la suggestion, mais si je pouvais m'arrêter, ne pensez-vous pas que je l'aurais maintenant? Je ne m'inquiète pas parce que je pense que cela fait de moi une meilleure mère. Je m'inquiète pour un million de raisons différentes pour lesquelles je travaille actuellement avec mon thérapeute. De plus, la biologie.

Prendre des médicaments ne nous rend pas faibles

La stigmatisation qui entoure la santé mentale continue d’être omniprésente, en particulier chez les mères qui essaient de prendre soin d’elles-mêmes. Non, ce ne sont pas toujours les "grandes sociétés pharmaceutiques" qui essaient de nous vendre plus de pilules. Parfois, c'est la seule façon pour une personne de continuer à être parent sans nuire à ses enfants.