9 choses à dire qui aideront à arrêter tout combat

Je n'ai jamais été le genre de personne qui est à l'aise avec la confrontation. En fait, j'ai passé beaucoup de temps à essayer d'éviter cela, et à cause de cela, j'ai dû apprendre à faire en sorte que les gens de ma vie soient conscients de mes sentiments pour que je puisse sentir que ma voix est entendue. Croyez-moi, ce n'est pas une tâche facile. Ainsi, avant qu’une question ne devienne plus grave, j’ai toujours essayé de comprendre ce qu’il fallait dire pour mettre fin à une dispute et trouver une solution pacifique avec laquelle chacun peut vivre. La communication ouverte dans toute relation est importante, mais parfois une simple discussion se transforme en quelque chose de beaucoup plus important, et vous vous retrouvez, que cela vous plaise ou non, en combat.

Les voix commencent à s'élever, les émotions sont fortes et les sentiments sont inévitablement blessés. Alors, que vous vous battiez avec quelqu'un qui vous tient à cœur et que vous investissiez dans la relation, comme votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami, ou que vous ayez besoin d'une relation saine, comme un collègue de travail, prenez du recul avant que le combat ne dégénère. Parfois, vous avez juste besoin du mot juste pour vous aider à surmonter la colère et la frustration et à mettre fin à tout combat.

1. "J'entends ce que tu dis"

Lorsque vous vous disputez, vous pourriez vous retrouver à vous parler les uns aux autres plutôt que de vous parler. Faire savoir à l'autre personne que vous l'entendez réellement montre que, malgré votre désaccord, vous leur accordez de la valeur et de la façon dont ils se sentent.

2. "Maintenant, écoute ce que je dis"

Et c'est la prochaine chose que vous devriez dire. Cela montre que vous êtes déterminé à trouver une solution juste pour vous deux.

3. "Ecrivez-moi une lettre"

Vous pourriez être rapide avec les mots et peut donner des exemples de la raison pour laquelle cette personne vous a mis en colère. Mais l’autre personne pourrait ne pas bien faire face à la confrontation et fermer ses portes. Suggérez-leur de vous écrire une lettre ou un courriel expliquant comment ils se sentent. Cela leur donne le temps de réfléchir, de partager leurs sentiments et de mieux comprendre d'où ils viennent. Cela montre également que vous les valorisez et que vous souhaitez aller au-delà de l'argument avec une solution qui fonctionne pour vous deux.

4. "Que pouvons-nous faire maintenant?"

Cette déclaration ne blâme personne et montre que vous êtes prêt à avancer ensemble. Demander ce que nous pouvons faire nous aide à dépasser la colère et à trouver une solution.

5. "Vous savez ce qui aiderait? Chocolat!"

Quand une dispute se réchauffe, une pause est bénéfique pour tout le monde. Après un peu de chocolat, de café ou de vin, tout le monde s’est refroidi et a pris un peu de recul. Cela ne signifie pas que la discussion est terminée, mais qu’une période de réflexion était nécessaire. Vous pouvez même suggérer un moment pour poursuivre votre discussion.

6. "Je soulève le drapeau blanc"

Si un combat dure trop longtemps, sachez qu'il n'y aura pas de gagnant et continuer à argumenter nuira à votre relation. Soulevez le drapeau blanc et demandez à l'autre personne de faire de même. Acceptez d'être en désaccord et de vous entendre avec les deux.

7. "Tu es vraiment mignon quand tu es fou"

Si vous vous disputez avec quelqu'un que vous aimez, détournez-vous de ce combat et rappelez-leur ce qui compte vraiment, votre relation. Un commentaire mignon comme celui-ci aidera à adoucir la discussion et à vous remettre sur la bonne voie pour trouver une solution.

8. "Je vais au lit"

Tout le monde connaît le vieil adage "ne jamais se mettre au lit en colère", mais certains thérapeutes suggèrent que cela pourrait être la meilleure option lors d'un combat. Cela donne aux deux parties l'occasion de se calmer et de choisir un autre moment pour discuter de la question. S'il ne s'agit pas d'une dispute avec votre partenaire, suggérez de mettre fin à la conversation jusqu'à une heure ultérieure qui fonctionne pour vous deux.