9 Choses qui arrivent à votre corps si vous ne prenez pas de vitamines après l'accouchement

Presque tout le monde connaît les vitamines prénatales. Il est difficile de passer à côté des allées qui bordent la plupart des pharmacies. Mais il est important de rappeler que votre besoin de maintenir une excellente santé ne disparaît pas à la minute même de l'accouchement. En fait, les choses qui arrivent à votre corps si vous ne prenez pas de vitamines après l’accouchement peuvent devenir assez alarmantes. Maintenir votre santé peut être plus important que jamais.

Bien sûr, il est toujours préférable d’obtenir vos vitamines directement de votre nourriture. Mais dans le tourbillon des journées consacrées aux soins des nouveau-nés, vous avez parfois de la chance si vous avez le temps de faire pipi, et encore moins de savourer trois repas riches en nutriments par jour. Cela dit, les soins personnels sont toujours essentiels pendant cette phase de la vie, et cela va également pour vos besoins alimentaires. En gros, vous aurez besoin d'un stock de vitamines, minéraux et autres aliments sains pour vous assurer de disposer de l'énergie et de la force nécessaires pour prendre soin d'un nouveau-né. De plus, vous voulez également vous assurer que votre corps est prêt et capable de se remettre de l'expérience intense de l'accouchement. Continuer à bénéficier d'une alimentation variée et saine (dans la mesure du possible) et à prendre des suppléments au besoin peuvent aider à s'assurer que tous les membres de votre famille sont au top de leur forme.

Oui, il est agaçant d’ajouter encore un élément à votre liste de tâches à faire après l’accouchement. Mais si vous oubliez vos vitamines après l'accouchement, voici certaines choses qui peuvent arriver.

1. Vous vous sentez faible et extrêmement fatigué

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L'accouchement influe de manière négative sur votre corps. Il est donc courant de se sentir fatigué. Mais si vous vous sentez épuisé à l'excès, alors le coupable peut être une carence en fer due à un accouchement ou une perte de sang. Selon Baby Center, la prise d'un supplément de fer pourrait vous aider à vous remettre sur pied. Parce que prendre soin d'un nouveau-né nécessite toute l'énergie que vous pouvez rassembler.

2. Vous souffrez d'acouphènes

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Parfois, les symptômes de carences nutritionnelles sont assez bizarres. Si vous entendez des bourdonnements dans les oreilles (acouphènes AKA), cela peut être un autre signe de carence en fer, comme indiqué par la suite dans le centre pour bébés. Ce minéral est crucial pour votre bien-être.

3. Vos muscles crampes

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Alors, combien de fois dans votre vie quotidienne considérez-vous le besoin de magnésium? Eh bien, c'est un autre minéral crucial. Selon Psychology Today, un manque de magnésium peut entraîner des crampes musculaires et même des arythmies. Et, bien que cette idée nécessite encore davantage de recherche, l'apport en magnésium pourrait même aider les nouvelles mères à lutter contre la dépression post-partum, comme indiqué par la suite dans Psychology Today. En gros, le magnésium est magnifique.

4. Vous pourriez souffrir de dépression post-partum

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La vitamine D fait une foule de choses merveilleuses pour votre corps. De plus, des recherches récentes ont montré qu'il pouvait exister un lien entre la consommation immédiate de vitamine D après l'accouchement et la prévention de la dépression postpartum, comme l'a signalé le Conseil de la vitamine D. (REMARQUE: cela ne veut pas dire que les vitamines constituent à elles seules le meilleur moyen de lutter contre la DPP. Il suffit simplement de noter qu'un potentiel en vitamine D peut aider à protéger les nouvelles mères contre la dépression. Si vous pensez que vous souffrez de dépression postpartum, ne le faites pas. n'hésitez pas à demander de l'aide immédiatement.)

5. vous ecchymose facilement

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OK, donc celui-ci peut être un peu exagéré, surtout si vous ne vivez pas sur un bateau. Toutefois, selon une étude publiée en 2008 par le Journal of General Internal Medicine, il est possible que les personnes vivant dans les pays développés présentent un déficit en vitamine C, malgré la disponibilité d'aliments enrichis. (D'accord, c'est assez rare). Comme l'a noté Fit Day, les signes de carence en vitamine C peuvent inclure des ecchymoses, des douleurs articulaires chroniques et une peau sèche. Obtenir toutes les vitamines est extrêmement important pour les nouvelles mamans.

6. Vous vous sentez "Sensations" Pins and Needles "

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C'est un étrange. Mais selon Prévention, si vous êtes à court de vitamine B12, vous pouvez ressentir de faibles décharges électriques dans votre corps. Oh, et cette sensation peut être due à des lésions nerveuses.

7. Votre muscle affaibli

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Vos muscles jadis forts ont-ils l’impression de se geler récemment? Selon le centre médical de l'Université du Maryland (UMMC), une telle faiblesse musculaire pourrait indiquer une carence en vitamine E. Et comme l'explique l'UMMC, la vitamine E est également ce qui aide votre corps à fabriquer les globules rouges, ce qui en fait une vitamine essentielle.

8. Vos cheveux et vos ongles affaiblis

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La bonne nouvelle: l’allaitement est en bonne santé pour votre enfant. La nouvelle bizarre: votre corps peut extraire du calcium de vos propres os pour vous assurer que votre lait maternel contient suffisamment de calcium pour le petit, comme l'a noté le National Institutes of Health. (Sérieusement: la maternité est en métal). Si vous avez une carence en calcium, vous pouvez alors présenter des symptômes tels que des cheveux et des ongles fragiles, selon Ligne de santé. Heureusement, vous pouvez obtenir des suppléments de calcium pendant ce temps pour garder vos cheveux et vos ongles forts.

9. Vous souffrez d'une perte de mémoire

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Bien sûr, le cerveau de maman est une chose. Mais si vous avez des moments de perte de mémoire plus préoccupants, cela peut être un autre signe de carence en calcium, comme expliqué sur Healthline. Pour plus de sécurité, vous voudrez peut-être même consulter votre médecin pour vous assurer que votre régime alimentaire général et votre régime de suppléments sont à la hauteur des exigences de la parentalité.