Table des matières:
- 1. Gain de poids
- 2. Déficit de croissance
- 3. maladie
- 4. Dommages vasculaires
- 5. Mauvaise humeur
- 6. Trouble à l'école
- 7. Basse portée d'attention
- 8. l'acné
- 9. Mauvais jugement
S'il y a une chose que les parents veulent, c'est que leurs enfants dorment. Qu'ils soient bébés ou adolescents, les faire dormir un nombre d'heures approprié est une lutte sans fin. On vous a dit qu'avoir suffisamment de repos est important pour l'esprit, mais réalisez-vous tout ce qui arrive au corps de votre enfant lorsqu'il ne dort pas suffisamment?
Le système de santé de l'Université du Michigan indique que les enfants ont besoin de jusqu'à 16 heures de sommeil par jour lors de leur première naissance. À 16 ans, les adolescents ne devraient pas dormir moins de neuf heures par nuit. En tant que parents, nous savons qu'entre les devoirs, le sport et d'autres activités parascolaires, nos enfants ont la chance de disposer de huit heures complètes, en particulier à partir de 7 heures du matin dans certaines régions du pays.
Les autres facteurs qui peuvent garder nos enfants éveillés sont l'électronique, le stress lié au travail scolaire ou aux examens, la consommation de caféine, les activités de haute intensité juste avant de se coucher (comme l'exercice ou une tâche particulièrement difficile) et les médicaments. Certains médicaments pour traiter les allergies ou d’autres problèmes de santé rendent l’endormissement plus difficile.
Il est important de surveiller les signes de privation de sommeil chez votre enfant et de vous familiariser avec ses effets secondaires. Voici quelques choses qui peuvent arriver au corps d'un enfant qui ne dort pas suffisamment.
1. Gain de poids
Le manque de sommeil affecte également le métabolisme de l'enfant. Comme les corps fatigués créent plus d'hormones augmentant l'appétit, les enfants endormis peuvent avoir plus faim et être attirés par les aliments riches en calories, selon WebMD.
2. Déficit de croissance
Judith Owens, directrice de la médecine du sommeil au Centre médical national pour enfants, à Washington, DC, a déclaré aux parents que l'hormone de croissance d'un enfant est principalement sécrétée pendant son sommeil. Les enfants qui ne dorment pas assez peuvent ne pas atteindre leur potentiel de taille maximale.
3. maladie
Les protéines, appelées cytokines, sont produites pendant le sommeil, selon les parents. Le corps utilise des cytokines pour combattre les infections, les maladies et le stress. Trop peu de sommeil peut affecter le nombre de cytokines produites par l'organisme.
4. Dommages vasculaires
Les parents signalent également que lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, leur glycémie et leur cortisol restent élevés pendant la nuit. Ceci est lié à un risque accru de diabète, d'obésité et de maladies cardiaques selon le Dr Jeffrey Durmer, spécialiste du sommeil à Atlanta.
5. Mauvaise humeur
Jodi A. Mindell, directrice associée du Sleep Disorders Centre de l'Hôpital pour enfants de Philadelphie, a déclaré à WebMD que, lorsque les enfants ne dorment pas assez, ils ont du mal à réguler leurs émotions. On peut attribuer une grande partie de la tristesse de l'adolescence au manque de sommeil.
6. Trouble à l'école
Les enfants qui ne dorment pas suffisamment ont souvent du mal à l'école en raison de problèmes de mémoire. Les parents rapportent que les enfants qui ont été étudiés par des neuroscientifiques de l'Université du Massachusetts à Amherst ont obtenu de meilleurs résultats au jeu de mémoire après une sieste que les étudiants qui n'ont pas fait de sieste. La National Sleep Foundation a également noté qu'un manque de sommeil limitait votre capacité à apprendre, à écouter, à vous concentrer et à résoudre des problèmes.
7. Basse portée d'attention
Le Dr Owens a également averti que les enfants qui dorment régulièrement moins de dix heures par nuit avant l'âge de trois ans sont trois fois plus susceptibles de présenter des signes de TDAH avant l'âge de six ans. Elle ajoute que la privation de sommeil et le TDAH ont des symptômes presque identiques.
8. l'acné
Le manque de sommeil peut contribuer à l'apparition de boutons et d'autres problèmes de peau, rendant les enfants plus enclins à se couper de l'acné, selon la National Sleep Foundation.
9. Mauvais jugement
Dr. Mindell explique à WebMD que les enfants qui sont fatigués ont plus de difficulté à prendre de bonnes décisions. Cela peut inclure la publication de contenu inapproprié sur les médias sociaux ou l'influence de la mauvaise foule.
