Table des matières:
- 1. Cesser de fumer
- 2. Obtenez un matelas sûr
- 3. Gardez le bébé de tomber du lit
- 4. Transition des frères et sœurs plus âgés hors du lit de famille
- 5. se débarrasser de la couette
- 6. S'en tenir à un oreiller
- 7. Utilisez des draps bien ajustés
- 8. Investir dans un tampon d'incontinence
- 9. Assurez-vous que votre partenaire est à bord
Le lit familial a longtemps été une coutume traditionnelle dans de nombreuses cultures. Ma propre belle-mère a toujours partagé un lit - d'abord avec ses parents, puis avec ses deux soeurs plus jeunes - jusqu'à ce qu'elle grandisse et se marie. Étant donné que le sommeil partagé est resté populaire, en particulier chez les mères qui allaitent, les experts ont élaboré des directives pour protéger le plus possible les bébés lorsqu'ils dorment dans le lit de leurs parents. Si vous envisagez de garder votre bébé avec vous pendant la nuit, vous devez faire certaines choses avant de commencer à partager le lit.
Beaucoup de parents se tournent vers le sommeil partagé pour se reposer davantage. Selon les recherches du Dr Sears, les mères et les bébés qui dorment ensemble ont tendance à dormir plus longtemps au même stade de sommeil, ce qui aide tous les membres de la famille à se reposer davantage. De plus, What To Expect indique que les bébés qui partagent un lit avec leurs parents ont tendance à s'endormir plus facilement au moment du coucher et à se rendormir plus rapidement au réveil pendant la nuit. Il n’est pas étonnant que les nouveaux parents, dont beaucoup souffrent d’un déficit de sommeil énorme, commencent à partager leur lit.
Voici quelques façons de vous préparer avant de commencer à partager votre lit avec votre bébé.
1. Cesser de fumer
Même si vous fumez uniquement à l'extérieur et jamais en présence de votre bébé, le Dr Sears a averti que la fumée resterait dans vos vêtements et vos cheveux. Lorsque vous dormez à côté de votre bébé, celui-ci inhale des polluants qui collent à votre corps, tels que le benzène, l'ammoniac, le cyanure d'hydrogène, le formaldéhyde et la nicotine. Les bébés de parents qui fument présentent un risque accru de SMSN selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).
2. Obtenez un matelas sûr
Si vous dormez toujours dans un lit de taille normale, il est temps de vous mettre à niveau. Le Dr Sears a recommandé un lit queen-size ou king-size pour le sommeil partagé, afin que les parents et le bébé disposent de suffisamment d'espace pour se retourner en toute sécurité. Assurez-vous de ne pas choisir un matelas moelleux si vous souhaitez partager le même lit. Selon WebMD, des matelas fermes pourraient réduire les risques de SMSN chez votre bébé.
3. Gardez le bébé de tomber du lit
Le Dr Sears a également recommandé que le bébé dorme à côté de la mère et non entre les deux parents. Pour empêcher votre bébé de tomber du lit, investissez dans un garde-corps en treillis ou poussez votre lit contre le mur en veillant à ce qu'il n'y ait pas d'espace entre le lit et le mur.
4. Transition des frères et sœurs plus âgés hors du lit de famille
Si vous partagez déjà un lit avec un enfant plus âgé, vous devez le faire sortir du lit avant de le partager avec un bébé. Kids Health de Nemours a averti que les bébés ne devraient pas partager un lit avec d'autres enfants, en particulier les tout-petits, car ils ne sont pas conscients de la présence du bébé pendant son sommeil. Les experts du Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé (BSL) de l’Université de Notre-Dame s’accordent à dire que les nourrissons de moins d’un an ne devraient pas dormir avec d’autres frères et sœurs.
5. se débarrasser de la couette
Le Dr Jay Gordon, pédiatre, a recommandé que les bébés ne dorment que sous des couvertures légères ou un dormeur. Cela signifie que vous devrez ranger la couette jusqu'à ce que votre bébé ait plus d'un an.
6. S'en tenir à un oreiller
Si vous êtes comme moi, vous dormez mieux avec deux oreillers sous la tête (et peut-être même un sous le dos ou entre vos genoux). Malheureusement, les oreillers présentent un risque d'étouffement pour les bébés. Selon Babble, vous ne devez utiliser qu'un seul oreiller et vous assurer de le tenir à l'écart du visage du bébé.
7. Utilisez des draps bien ajustés
Kelly Mom a recommandé que votre drap de dessous s’ajuste parfaitement sur le matelas, sans pliures ni plis. Ceci afin d'éviter que le bébé ne s'emmêle dans les draps ou que le draps ne se peluche autour du visage.
8. Investir dans un tampon d'incontinence
Quand je suis rentré de l'hôpital à la maison, je me suis rendu compte que j'avais accidentellement ramené à la maison le tampon d'incontinence réutilisable qui se trouvait sur mon lit d'hôpital. D'une manière ou d'une autre, cela s'est emmêlé par inadvertance dans mon tas de blouses de toilette et de couvertures pour bébés. Je me suis senti légèrement coupable lorsque je l’ai sorti de la sécheuse et j’ai pensé que ma compagnie d’assurance était probablement facturée.
Cette couverture m'a sauvé la vie lorsque j'ai eu besoin de changer le bébé au lit la nuit, et elle a également empêché les couches qui coulent de nous tremper et de faire tremper notre matelas toute la nuit. Alpha Mom a recommandé de fixer le coussinet imperméable avec des épingles de sûreté pour l'empêcher de se tasser. Vous pouvez trouver votre propre tampon réutilisable pour incontinence (13 $) sur Amazon.
9. Assurez-vous que votre partenaire est à bord
Dernier point, mais non des moindres, assurez-vous que votre partenaire souhaite également partager le même lit. Grossesse et bébé ont suggéré que pour que le partage du lit fonctionne le mieux, les deux parents devraient être d'accord et se sentir à l'aise avec l'idée.
