Table des matières:
- 1. Censor Auto-Deprecating Quips
- 2. Parlez de la façon dont la nourriture nourrit votre corps
- 3. Parlez du corps sacré
- 4. Insister sur ce que les corps peuvent faire, par opposition à ce à quoi ils ressemblent
- 5. Encouragez votre enfant à se sentir à l'aise dans sa peau
- 6. Parler franchement des corps
- 7. Contrer les messages d'image corporelle négatifs dans les médias
- 8. Insister sur l'importance du respect du corps
- 9. Positivité du corps modèle
Tout comme vous enseignez aux enfants les valeurs relatives au partage ou aux soins personnels, il n’est jamais trop tôt pour inculquer des messages sur la positivité du corps. Des parents ont récemment publié un article sur l’importance de parler à votre enfant de l’image corporelle. Mais que dites-vous? Et quand commence-t-on à parler de leurs corps à leurs enfants?
J'ai parlé à Judith C. Kuppersmith, une psychologue basée à New York, pour obtenir des conseils sur le moment et la manière de commencer cet important dialogue. Elle explique que la conscience de l'image corporelle commence avant même que les bébés ne soient verbaux, notant que "la naissance psychologique du nourrisson commence vers trois mois environ, au moment où les nourrissons commencent à ressentir leur corps de manière distincte de ceux qui en prennent soin". Kuppersmith suggère également que la relation entre le toucher et la conversation contribue également à l'image corporelle des enfants. Le guide de la petite enfance aujourd'hui de Scholastic sur les âges et les étapes de la conscience du corps confirme que les nouveau-nés ont un "sens du corps émergent, inconscient" qui "s'oriente" dans le monde.
Donc, en tant que parent, vous devez réaliser que vous traitez avec le développement de l’image corporelle dès votre plus jeune âge. Ayant moi-même lutté contre l'image corporelle, j'ai interrogé plusieurs mères pour leur expliquer comment expliquer l'image corporelle aux enfants. Parce que savoir comment transmettre des messages sains sur le corps aux enfants est une compétence importante à acquérir dans votre trousse de compétences parentales.
1. Censor Auto-Deprecating Quips
Nora Zelevanksky, une romancière de Brooklyn, a déclaré qu'il était important de regarder de cette manière que vous parlez de votre propre corps avant de donner à un enfant des conférences sur la façon de parler de son corps. "Pour moi, du moins pour le moment, il s'agit moins de dire quelque chose de spécifique mais de censurer mes propres mauvaises habitudes", dit-elle. "Ces commentaires désinvoltes sur le fait de paraître gros ne peuvent plus être considérés comme des plaisanteries inoffensives. J'apprends à prendre conscience de ma propre langue et de ce que je dis, pas seulement autour de ma fille, mais simplement en général." En bout de ligne: les choses que vous ne dites pas sont tout aussi importantes lorsqu'il est question de parler à votre enfant de l'image corporelle.
2. Parlez de la façon dont la nourriture nourrit votre corps
"J'essaie de ne rien dire à propos de la surcharge pondérale à propos de moi ou de quiconque", déclare Adrianne Fiala McGill, conseillère en santé mentale et mère. "Nous parlons de choses qui sont dans notre ventre, comme la nourriture que nous venons de manger. Comme après avoir mangé notre barriga (ventre) est plein de poulet ou de soupe." Il est important de rappeler aux enfants que la nourriture est un carburant pour bâtir un corps fort.
3. Parlez du corps sacré
Kuppersmith explique à quel point le corps est sacré, ce que les femmes oublient souvent d'oublier car elles sont toujours obsédées par la correction des imperfections perçues. "Nous devons démontrer consciemment le caractère sacré du corps et le caractère sacré de ce que nous nous disons à nous-mêmes et aux autres à propos de notre incarnation physique dans les espaces tant personnel que social", dit-elle. Trouver des moyens sympas de célébrer le sacré corporel devrait être amusant.
4. Insister sur ce que les corps peuvent faire, par opposition à ce à quoi ils ressemblent
Quand j'étais enfant, mes parents m'ont encouragé à participer à des activités de plein air amusantes. Non pas parce qu'ils voulaient que je sois actif, mais parce qu'ils voulaient que je voie ce que mon corps pouvait faire plutôt que son apparence. La Mayo Clinic confirme que, à mesure que votre enfant grandit, il est important pour lui non seulement d'être actif, mais aussi de faire de l'exercice avec des amis qui ont le même état d'esprit.
5. Encouragez votre enfant à se sentir à l'aise dans sa peau
En tant que mère d'un garçon de 9 ans, je ressens un double devoir lorsqu'il est question de l'image corporelle », déclare Avital Norman Nathman, rédacteur indépendant et rédacteur en chef de The Good Mother Myth.« Tout d'abord, je veux que mon fils ressente confiant et à l'aise dans son propre corps, nous sommes donc attentifs à la manière dont nous parlons de corps et d'aliments dans notre maison. " Les parents ont également souligné que les principaux dispensateurs de soins, plus que" les pédiatres, les enseignants ou les entraîneurs "sont ceux qui ont le plus d'influence sur l'éducation des enfants. se sentir à l'aise dans leur peau.
6. Parler franchement des corps
Norman Nathman ajoute qu'il est important pour sa chanson de la voir parler ouvertement et honnêtement de son corps. "Mon espoir est de normaliser ce que sont les corps pour qu'il grandisse en sachant qu'il existe toutes formes, tailles et capacités, et que ce sont toutes de bons corps." Dans le même ordre d'idées, lorsque vous parlez des parties du corps de votre enfant, il est important d'appeler chaque partie du corps par son nom propre.
7. Contrer les messages d'image corporelle négatifs dans les médias
"Les enfants n'ont pas besoin de notre aide pour développer une image corporelle négative", explique Emily Lindin du projet UnSlut. "Les messages qu’ils reçoivent de leurs amis, des médias et des médias fonctionnent de toute façon." Pour cette raison, Lindin dit qu'il est important de lutter contre ces messages nuisibles. Assurez-vous de parler de la négativité que les enfants peuvent absorber à l'extérieur (et avouons-le à l' intérieur) de la maison.
8. Insister sur l'importance du respect du corps
RESPECT est un mot enseigné très tôt. Il est précieux pour eux de savoir que "le corps est la source physique du sens que chaque être humain a de lui-même", explique Kuppersmith. Elle suggère que les parents apprennent à leurs enfants à parler de leur corps avec respect, empathie et compassion à propos de ce que les corps peuvent faire.
9. Positivité du corps modèle
"Je pense que l'outil le plus efficace de ma trousse de maman est la modélisation: image corporelle positive, estime de soi et soins personnels", déclare Wendy Chin-Tanner, enseignante, poète et écrivain. "Comme la plupart des femmes, j'ai des problèmes de corps, mais je fais de mon mieux pour me mordre la langue devant mes filles." Je dirais que c'est un conseil modèle. Ce n'est pas simplement ce que vous dites à votre enfant, mais comment vous agissez, car pour vos enfants, vous êtes leur monde entier.
