Table des matières:
- 1. Vous perdez du poids
- 2. Vous obtenez un sommeil plus profond
- 3. Votre peau se clarifie
- 4. Vous serez de meilleure humeur
- 5. Votre vie sexuelle s'améliore
- 6. Vous avez un système digestif plus sain
- 7. Vous réduisez votre risque de cancer
- 8. Votre santé dentaire s'améliore
- 9. Vous économisez plus d'argent
Ce n'est un secret pour personne que la consommation d'alcool n'est pas nécessairement le passe-temps le plus sain. Mais beaucoup de gens, y compris moi-même, ont vraiment besoin d'un verre ou deux de vin à la fin d'une longue semaine. La plupart des adultes responsables peuvent boire avec modération sans nuire considérablement à leur corps. Cependant, si vous buvez beaucoup, votre risque de problèmes de santé peut monter en flèche. Vous pouvez envisager de boire moins, d'autant plus que réduire le nombre d'alcools présente de nombreux avantages physiques et mentaux.
Tout d'abord, vous devez définir la consommation modérée et forte. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), une consommation modérée d'alcool est définie comme consommant jusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes. Ceci est une estimation quotidienne et ne doit pas être utilisé comme une moyenne (par exemple, boire sept verres en une nuit, une fois par semaine, ce n'est pas la même chose que boire un verre par jour pendant sept jours.) un verre par jour, vous pouvez entrer dans la catégorie des «grands buveurs», qui est définie comme consommant huit verres ou plus par semaine et 15 verres ou plus par semaine pour les hommes.
Si vous envisagez de réduire votre consommation d'alcool, voici quelques avantages auxquels vous ne vous attendiez peut-être pas.
1. Vous perdez du poids
Selon Prevention, les femmes qui consomment de l'alcool en quantité modérée consomment 300 calories supplémentaires les jours où elles boivent (ce qui, selon la boisson, peut représenter une boisson alcoolisée.) Si vous ne remplacez pas ces calories d'une autre manière, vous remarquerez peut-être une perte de poids simplement en abandonnant les cocktails. Une étude publiée dans l’ American Journal of Nutrition a également ont constaté que les buveurs modérés avaient un régime alimentaire plus pauvre les jours de consommation.
2. Vous obtenez un sommeil plus profond
Selon Drinkaware, une fondation éducative en alcool basée au Royaume-Uni, l'alcool affecte la qualité de votre sommeil. Lorsque vous buvez trop, vous passez moins de nuit dans le sommeil paradoxal, le sommeil réparateur nécessaire à votre corps, et vous avez plus de chances de vous réveiller tôt et de ne pas pouvoir vous rendormir.
3. Votre peau se clarifie
L'alcool est un diurétique, selon Prévention. Cela signifie que votre corps et votre peau se déshydratent lorsque vous buvez trop. L'abandon de l'alcool peut réhydrater votre peau et lui donner un aspect plus sain. Elle peut également aider à éliminer les pellicules, l'eczéma et la rosacée.
4. Vous serez de meilleure humeur
Avez-vous remarqué que vous vous sentez dans la décharge le lendemain de la consommation excessive d'alcool? C'est parce que l'alcool peut interférer avec les neurotransmetteurs dans notre cerveau, prévient Drinkaware. Lorsque vous buvez, vous êtes plus susceptible à l'anxiété et à la tristesse lorsque vous buvez, et encore une fois lorsque vous êtes sobre.
5. Votre vie sexuelle s'améliore
Selon WebMD, une consommation excessive d'alcool occasionnelle peut augmenter votre désir, mais peut nuire à votre performance sexuelle. En fait, Santé au quotidien a averti que la consommation régulière d'alcool signifiait que les toxines de l'alcool pouvaient s'accumuler dans votre corps et toucher tous vos organes, y compris ceux que vous utilisez pour des relations sexuelles.
6. Vous avez un système digestif plus sain
Vous êtes-vous déjà réveillé avec un mal de ventre après une nuit de beuverie? Une étude publiée dans la revue Alcohol Health et Research World a révélé que la consommation d'alcool altère le fonctionnement de toutes les parties du tractus gastro-intestinal. La diarrhée et la gastrite sont des symptômes fréquents après la consommation d'alcool et peuvent s'aggraver à mesure que vous buvez plus souvent. Renoncer à l'alcool peut aider votre intestin à retrouver la santé.
7. Vous réduisez votre risque de cancer
Selon l'Institut national du cancer, la consommation d'alcool est liée aux cancers de la tête, du cou, de l'œsophage, du foie, du sein, du côlon et du rectum. Plus vous buvez, plus le risque de développer l'un de ces types de cancer est élevé.
8. Votre santé dentaire s'améliore
Selon Healthline, les gros buveurs courent un plus grand risque de maladie des gencives, de carie dentaire et de plaies dans la bouche. Le site a averti que l'abus d'alcool est le deuxième facteur de risque le plus courant du cancer de la bouche. Boire trop peut également entraîner une augmentation de la plaque sur les dents et un risque de perte permanente des dents.
9. Vous économisez plus d'argent
Quiconque a déjà commandé un cocktail ou un verre de vin avec un dîner sait que les boissons représentent un grand pourcentage de votre note de dîner. Renoncer à l'alcool peut réduire considérablement vos dépenses de divertissement et vous procurer un revenu disponible supplémentaire supplémentaire. Encore mieux? Mettez votre argent de bière à la banque et enregistrez-le pour une folie.
