9 façons de soutenir davantage votre partenaire en une journée

Je vais l'admettre - certains jours, je n'ai simplement pas envie d'être gentil. Que je me réveille de mauvaise humeur ou qu'il se passe quelque chose qui gâte mon ensoleillement, je finis par être bougon. Ce sont les jours où je dois creuser très profondément et trouver la force de ne pas prendre ma mauvaise attitude sur mon mari. Si cela semble familier, vous savez probablement que ces jours-ci ne font pas de vous la personne la plus solidaire du monde. Mais quand votre SO a besoin de vous, il est bon de penser à des moyens de soutenir davantage votre partenaire, afin de ne pas contrarier involontairement votre colère contre eux.

Apprendre à être un partenaire de soutien est une compétence qu’il faut du temps et de la pratique pour maîtriser, mais ne sous-estimez pas la différence que vous pouvez faire en une journée. Avoir une courte liste d'idées à tirer vous aidera dans une pincée - et ces jours-là vous ne la ressentez pas - de rappeler à votre partenaire que vous êtes la base solide sur laquelle il peut se tenir.

Les relations présentent de nombreux défis, mais le fait de se sentir comme si votre partenaire n'avait pas le dos peut dégonfler votre esprit rapidement. La prochaine fois que vous voyez que votre responsable de la sécurité a besoin de votre présence, souvenez-vous de ces neuf façons de renforcer votre soutien en une journée et observez le renforcement de votre relation.

1. Demandez ce dont ils ont besoin

Tout le monde a besoin de soutien de différentes manières. Psychology Today recommande de demander à votre partenaire comment vous pouvez le supporter au mieux. Non seulement cela vous simplifie la tâche, mais cela donne également à votre partenaire la possibilité de partager un besoin qu’il tient peut-être depuis un certain temps.

2. Écoutez plus, conseillez moins

Selon Psych Central, les couples rencontrent plus de problèmes quand un ou les deux partenaires sont en retard sur le soutien. Cela se produit généralement lorsqu'une personne cherche seulement à exprimer ses frustrations, tandis que l'autre continue à offrir des conseils et des solutions. Parfois, il est préférable de garder la lèvre fermée et de hocher la tête en écoutant.

3. Faites attention

Je me sens toujours très soutenu lorsque je réalise que mon mari a été attentif. Ce sont les petites choses qui comptent le plus - quand il rentre à la maison avec mon préféré Starbucks après une longue journée, ou demande comment se passe l'un de mes projets personnels. Ces efforts me montrent qu'il est investi en moi et qu'il a mon dos.

4. Utilisez vos mots

Les mots sont puissants et peuvent faire ou défaire la journée de quelqu'un. Comme Babble l'a fait remarquer, lorsque vous discutez de grands projets ou de rêves avec votre partenaire, soyez conscient de la négativité que vous avez exprimée. Même si vous n'êtes pas encore pleinement impliqué, essayez d'être aussi positif que possible pour que votre partenaire se sente comme s'il avait votre soutien.

5. Envoyer une note d'amour

Qu'il s'agisse d'un texte rapide ou d'une jolie carte manuscrite, saupoudrez un peu d'amour de votre épouse et dites-lui que vous faites partie de son équipe. Rappelez-leur en quoi ils sont géniaux et pourquoi vous les aimez. Non seulement cela leur donnera un coup de pouce, cela vous fera sourire également.

6. Créer un environnement sécurisé

Comme le souligne Mind Body Green, lorsque votre partenaire traverse une période difficile, disposer d'un espace sûr favorise la guérison. Créez une atmosphère sans jugement et permettez à votre partenaire d'exprimer ses sentiments sans honte ni doute.

7. Compromis

Ce n'est pas toujours facile, mais sacrifier quelque chose que vous voulez afin que votre partenaire ait ce qu'il veut est une bonne méthode pour montrer votre soutien. La bonne nouvelle est que cela peut être réciproque. Ainsi, lorsque les rôles seront inversés et que vous aurez besoin de soutien, votre partenaire sera prêt à sacrifier ses désirs pour les vôtres.

8. alléger leur charge

Lorsque votre partenaire est très occupé, prenez le relais en finissant un peu plus que la normale les responsabilités partagées. Si c'est leur nuit de cuisiner, prenez-en pour emporter et dites-leur que le dîner a été coché sur la liste des choses à faire.

9. Donnez-leur un cri

Lorsque votre responsable de la sécurité a quelque chose de digne d'éloges à partager, donnez-lui un cri sur les médias sociaux ou appelez un happy hour spécial et portez un toast à sa place. Reconnaître leur travail acharné montrera à quel point vous appuyez leur travail.