Table des matières:
- 1. Se livrer à la fantaisie
- 2. Utiliser des parfums
- 3. Créer une atmosphère
- 4. Connectez-vous avec votre corps
- 5. prendre une douche chaude
- 6. tremper dans un bain moussant
- 7. Réfléchissez sur des souvenirs torrides
- 8. séance d'entraînement
- 9. Commencez
Vous avez déjà eu une occasion où vous n'étiez pas d'humeur, mais que vous vouliez vraiment être? Ça arrive. Parfois, vos autres obligations, votre fatigue générale ou simplement votre incapacité à «changer de vitesse» à la fin de la journée gênent vos désirs. Mais il existe des moyens d’être rapidement allumés qui vous placent dans le bon espace pour le sexe. Parce que parfois, vous ne disposez que de quelques minutes à l'âge adulte avant que votre bébé ne se réveille.
Prenez quelques minutes pour vous détendre, laissez votre esprit vagabonder et même fantasmer peut faire toute la différence entre «Je ne le ressens pas» et «Allons-y!». Que vous vous prépariez à vous amuser avec votre partenaire ou tout simplement. un temps soliste bien mérité, il ne faut pas toute la journée pour se mettre dans l'ambiance. Certaines de ces idées font appel aux sens (comme une douche chaude ou une bougie qui sent très bon), tandis que d'autres n'exigent rien de plus que le pouvoir de votre esprit.
Fondamentalement, passer de 0 à 60 ans ne doit pas être une tâche impossible. Et hé, si vous êtes assez motivé pour vouloir vous mettre en colère, vous êtes déjà à mi-chemin. Avec un peu d'aide supplémentaire, vous serez prêt à partir en un rien de temps.
1. Se livrer à la fantaisie
Si votre cachette personnelle de pensées torrides ne vous permet pas de faire le travail, empruntez à quelqu'un d'autre. "Que vous préfériez la pornographie romance ou littéraire traditionnelle, gardez quelques livres stratégiques dans le tiroir de votre table de nuit", a suggéré Susan Crain Bakos dans Redbook. Personne d'autre ne devra savoir.
2. Utiliser des parfums
L'aromathérapie peut aider vos moteurs. Le Dr Alan Hirsch, chercheur en odeurs et en goûts, a confié à Good Housekeeping que "l'odeur de la lavande, de la tarte à la citrouille et de la réglisse peut aider à augmenter le flux sanguin vers les parties génitales". (Peut - être que c'est pourquoi ces lattes à la citrouille sont si populaires.)
3. Créer une atmosphère
Créer une atmosphère invitante ne peut qu’aider. "Allume des bougies, crée une liste de lecture érotique", suggère Glamour. Tout ce qui rend votre espace plus attrayant est une bonne idée.
4. Connectez-vous avec votre corps
Sortir de votre tête - et davantage en contact avec votre corps - est une étape cruciale. Dans le Huffington Post, les sexothérapeutes Danielle Harel et Celeste Hirschman vous recommandent de "prendre un peu de temps au début pour permettre à votre partenaire de vous donner une touche sexy et légère pendant que vous respirez lentement et profondément. Vous devrez peut-être fermer les yeux au début pour vraiment. sentir votre corps. " C'est un excellent moyen de s'impliquer davantage dans le moment présent.
5. prendre une douche chaude
Une douche chaude n'est pas seulement bénéfique pour les muscles endoloris. "Quand ils ont inventé les pommes de douche à massage détachables, les concepteurs devaient savoir que les épaules les plus douloureuses étaient leur cible la moins probable", note Cosmopolitan. "Dirigez-le contre vous comme vous le feriez avec un vibrateur." C'est une façon de multitâche.
6. tremper dans un bain moussant
Si la douche vous semble trop de travail, un bain moussant relaxant sera peut-être plus rapide. "Un bain moussant est comme un réservoir de privation sensorielle: il supprime le bruit, le travail et les responsabilités", a déclaré le Dr Scott Haltzman, professeur adjoint de clinique en psychiatrie à Women's Health. "L'un des principes fondamentaux de l'excitation sexuelle féminine est de pouvoir repousser vos préoccupations quotidiennes hors de votre esprit." Raison de plus pour aller tremper.
7. Réfléchissez sur des souvenirs torrides
Il y a des chances qu'il y ait au moins quelques souvenirs que vous pourriez utiliser pour les fourrages préliminaires. Cosmopolitan recommande aux femmes "de penser à votre expérience sexuelle la plus chaude du passé". C'est un moyen facile de renouer avec ces sentiments.
8. séance d'entraînement
Non sérieusement. "Non seulement vous vous sentirez plus énergique après une séance de sueur, mais vous obtiendrez également vos endorphines - qui vous mettront d'humeur à avoir des rapports sexuels", "Dennis Lin, directeur du programme de médecine psychosexuelle au Beth Israel Medical Center, dit à la fête des femmes. En fin de compte, aller au gymnase ne vaut pas seulement votre condition physique.
9. Commencez
Dites à votre partenaire de vous rencontrer au lit dans 10 ou 20 minutes. "Commencez à vous masturber; le fait que vous ne sachiez pas quand les attendre va ajouter à votre tension", a recommandé la thérapeute du sexe, Marelize Swart, dans Marie Claire. Parce que l'anticipation est intrinsèquement sexy.
