La grossesse est le moment idéal pour évaluer vos habitudes alimentaires et veiller à ce que vous ne mangiez que ce qu'il y a de mieux pour vous et votre bébé en pleine croissance. Mais il est tout à fait possible de s'aventurer en territoire dangereux en ce qui concerne votre régime alimentaire pour femmes enceintes. Bien que la grossesse ne soit pas le moment de songer à perdre du poids ou à limiter les calories, il est certainement temps de commencer à manger sainement. La fabrication de jus est un moyen populaire utilisé par les fanatiques de la santé, les célébrités, les athlètes et les personnes à la diète pour trouver un équilibre entre leur système et leur désintoxication - mais les purifications de jus sont-elles sans danger pendant la grossesse? La réponse n'est pas aussi noire et blanche que cela puisse paraître.
Selon l'American Pregnancy Association, les régimes amaigrissants ne sont pas sans danger pendant la grossesse. Vous ne devriez pas limiter ni compter vos calories dans l'espoir de perdre du poids, car vous et votre bébé avez tous deux besoin de ces précieux nutriments. Le même article indiquait que les régimes peuvent conduire à des quantités insuffisantes de nutriments importants comme le fer, l'acide folique, les fibres et autres vitamines. Ainsi, bien qu’un jus purifiant (ou rapide), dans lequel vous ne buvez que du jus dans l’espoir de vous désintoxiquer ou de perdre du poids, n’est pas recommandé pour une grossesse, cela ne signifie peut-être pas que vous devez abandonner votre smoothie aux pommes de l’herbe de blé pour de bon.
Selon The Bump, faire son jus à la maison, pour éviter les jus non pasteurisés et les jus infestés de bactéries, est la voie la plus sûre. Normalement, les jus non pasteurisés des barres de jus sont sans danger pour la consommation, mais lorsque vous êtes enceinte, vous êtes particulièrement susceptible aux bactéries d'entrer dans votre système et dans celui du bébé, selon l'article.
giphyLa pasteurisation, processus qui aide à tuer les bactéries avant l'utilisation des ingrédients, n'est pas toujours pratiquée sur les marchés fermiers, les bars à jus de fruits ou ailleurs. Il est donc préférable de ne préparer votre jus que si vous savez exactement comment les légumes et les fruits ont été lavés - comme dans votre propre cuisine. Si vous achetez des jus pré-fabriqués à l'épicerie, la Food and Drug Administration a noté que vous devez vous assurer d'en acheter un qui est déjà pasteurisé.
Bien que vous ayez l’impression que la grossesse soit une longue liste de règles à suivre, il vous suffit de prendre les précautions appropriées pour rester en sécurité et vous permettre de profiter des petits plaisirs de la vie, comme du jus de fruits, même lorsque vous êtes enceinte.
