L'anxiété peut-elle vous empêcher de tomber enceinte, ou le corps fera-t-il encore sa différence?

Je ne sais pas combien de personnes m'ont dit, quand j'essayais de concevoir, de "simplement me détendre et que ça va arriver". Cependant, je suis nul à la détente. J'ai un trouble d'anxiété. Je suis bon pour paniquer - le meilleur. Mais avaient-ils raison? L'anxiété peut-elle vous empêcher de tomber enceinte?

C'est une question chargée, non? L’anxiété semble être l’état naturel des femmes qui essaient de concevoir. Vous craignez de tomber enceinte, de rester enceinte, de manger les bonnes choses, de faire de l'exercice, de voler vos prénoms avant de les utiliser - tout. Donc, quand quelqu'un vous dit que vous devriez cesser de vous inquiéter si vous voulez être enceinte, cela ressemble un peu à un coup dur.

Premièrement, il est utile de cartographier le fonctionnement de l’anxiété et, théoriquement, les conséquences négatives qu’elle pourrait avoir sur la fertilité. Selon Dialogues in Clinical Neurosciences, "l'anxiété est un état psychologique, physiologique et comportemental induit chez les animaux et chez l'homme par une menace pour le bien-être ou la survie, réelle ou potentielle". L'article notait qu'il s'agissait d'un état d'hyper-excitation qui empêchait souvent le patient de faire face avec succès à un état de stress ou à un déclencheur. Cela peut signifier n'importe quoi, de la tachycardie (fréquence cardiaque rapide) aux expressions d'anxiété prolongées, comme une augmentation plus prononcée de la réponse neuroendocrine.

Comment cette expression physiologique du stress psychologique affecterait-elle négativement la fertilité? Le Women's Health Watch de Harvard a noté qu '"il existe de plus en plus de preuves d'influence réciproque entre les émotions et le fonctionnement physique" et que cela est souvent négligé ou attribué à d'autres préoccupations. L'article notait qu'il était lié à tout, des maladies cardiaques aux troubles gastro-intestinaux. (Avoir le ventre noué par crainte est une chose bien réelle.) Mais, l’anxiété peut-elle influer sur la grossesse?

Une étude récente publiée dans Nature Reviews: Urology a révélé que cela affectait la fertilité masculine. (Twist de complot.) La recherche a suggéré que "le stress est associé à une paternité réduite et à des paramètres de sperme anormaux". En termes simples, leurs recherches ont conclu que les composants hormonaux de l'anxiété chez les hommes affectent négativement les hormones produisant le sperme, ce qui rend le mâle souffrant d'anxiété moins fertile.

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Qu'est-ce que cela signifie pour les femmes? Malheureusement, la science entourant l'anxiété et la fertilité chez les femmes n'est pas aussi concluante et la plupart des études disponibles tournent autour de l'anxiété vécue par les femmes face à l'infertilité et à la manière de la traiter. Une grande partie de cette bourse est de nature plus quantitative que qualitative, ce qui me conduit à me demander pourquoi il existe un tel fossé entre les sexes dans ce domaine. Le site Web du ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis indique simplement que la science n’est pas sûre de savoir si l’anxiété peut avoir un effet sur une grossesse ou non, mais il énumère tout de même des moyens d’atténuer les effets de l’anxiété.

Heureusement, il existe certaines preuves que, selon une étude réalisée par Behavior Research and Therapy, s'il existe un lien entre l'anxiété et la grossesse, l'attention et la méditation peuvent être utiles. L'étude, menée en Chine, a montré des taux de grossesse plus élevés chez les femmes qui pratiquaient des techniques de méditation consciente et de soins personnels inhabituelles dans leur vie quotidienne.

Pour moi, mon anxiété est telle que le simple fait de penser à la nécessité de se détendre ou de mieux prendre soin de moi peut déclencher une vague d’anxiété particulièrement invalidante. Lorsque je traversais les processus d'IUI, de FIV et de médicaments contre l'infertilité, mon anxiété était à son comble et les médicaments que je prenais pour m'aider à me sortir de mon esprit désorganisé étaient interdits. La seule chose que je pouvais faire était ce que c’était ce jour-là qui avait aidé - si quelque chose. Parfois je courais, parfois je lisais, parfois je cuisinais et versais un grand verre de vin rouge avant de prendre une longue douche. Je ne sais pas du tout si mon anxiété a affecté ma fertilité, mais cela a affecté mon bien-être général et c'est une preuve suffisante pour que je fasse tout ce que je peux pour en atténuer les effets - tous les parents devraient ressentir la même chose.

Si vous vous inquiétez de votre anxiété, de vos médicaments contre l'anxiété ou de votre état de santé général pendant votre grossesse, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé. Votre santé mentale est tout aussi importante qu'une éventuelle grossesse - vous pouvez avoir des versions saines des deux.