Les parents sont connus pour le multitâche, même lorsqu'ils font quelque chose d'important comme l'allaitement. Vous avez probablement vérifié que votre courrier électronique était bien sur votre liste Netflix et commenté avec colère sur Facebook les choix du cabinet de Trump pendant l'allaitement de votre bébé. Mais ces choses n'affectent pas vraiment votre bébé et certains parents sont nerveux à l'idée de faire autre chose pendant l'allaitement. Les mères affamées parmi nous peuvent même se demander: «Puis-je manger pendant l'allaitement?
La nourriture est un sujet brûlant pour toutes les mères qui allaitent: certains aliments peuvent-ils aider à l’approvisionnement? Fera-t-il que votre bébé se sente gazeux? Cela affectera-t-il le goût de votre lait? Vos plats préférés sont-ils interdits parce qu'ils incluent les jalapeños? Il y a beaucoup de fausses informations sur la nourriture et l'allaitement, et cela peut influencer beaucoup de décisions que vous prenez, y compris renoncer à la nourriture pendant que vous allaitez. Si vous craignez que le fait de manger pendant l'allaitement ne cause des problèmes, vous ne pouvez évidemment pas allaiter activement votre enfant tout en savourant un sandwich, n'est-ce pas?
Faux. Bien sûr, vous pouvez manger pendant que vous allaitez. Il n'y a aucune raison de le craindre. "Mangez, ne vous inquiétez pas. Je raconte aux mères les études qui montrent que le liquide amniotique prend la saveur de ce qu'elle mange et que son bébé a déjà goûté ce qu'elle a mangé pendant sa grossesse", Lori Atkins, consultante en lactation certifiée au Conseil international et propriétaire de Oh, les soins d'allaitement pour bébé racontent à Romper. "Les mamans ont tendance à s'inquiéter tellement des aliments et ils ne posent généralement pas de problème."
IBCLC Kristen Gourley, qui travaille avec Lactation Link, est d’accord avec Atkins. "Le lait maternel est fabriqué à partir de votre sang et non de celui de votre estomac", a déclaré Gourley. "Cela signifie que la plupart des bébés n'ont aucun problème avec ce que leur mère mange, tout comme la plupart des enfants plus âgés et les adultes ne souffrent pas d'allergies restrictives."
L'essence est une préoccupation majeure pour beaucoup de parents qui allaitent - les conseillères en allaitement l'entendent tout le temps. Les parents craignent que s'ils nourrissent leur bébé en mangeant ses collations préférées, comme une assiette de légumes crus, leur tout-petit se transforme en une minuscule machine à essence. Ces craintes ne sont vraiment pas nécessaires. "Je dis toujours aux familles que les aliments qui nous rendent gazeux le font en raison de leur teneur en fibres", explique Rachel O'Brien, de IBCLC. "Les fibres ne passent pas dans le lait maternel. Inutile d'éviter les aliments riches en fibres comme le brocoli."
En bref? La nourriture n'est pas un problème. Tera Hamann, consultante en lactation, explique à Romper qu'il est facile de se laisser prendre à la folie des restrictions alimentaires, mais que c'est rarement nécessaire. "Ce sont vraiment très peu de bébés qui ont une intolérance alimentaire au régime alimentaire de leur mère. Beaucoup ont perçu des problèmes qui ne le sont pas vraiment", a déclaré Hamann.
Ne laissez donc pas vos séances d’allaitement devenir des séances de jeûne. En fait, l'allaitement de votre bébé pouvant donner l'impression d'être une halte, il peut être utile d'avoir des collations à portée de main. "Le défi physique que représentent l'allaitement et l'alimentation peut prendre deux mains à certaines mères et il n'est pas nécessaire de manger pendant une séance d'allaitement, mais il peut être facile de manger des amuse-gueules ou des aliments à une main", explique Atkins.
Hamann est d'accord. "Je pense que le fait de manger pendant l'allaitement, c'est que vous allaitez si souvent au début et pendant les poussées de croissance, il est plus facile d'avoir quelque chose à portée de main lorsque vous êtes coincé et que vous ne pouvez pas vous soigner, " dit-elle. Un panier de barres de céréales ou de fruits et de légumes coupés peut être idéal pendant l'allaitement et vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin lorsque le reste de la journée est flou.
Honnêtement, le plus gros problème que vous aurez à manger pendant l'allaitement consiste à balayer les miettes sur le dessus de la tête de votre bébé. (Ils vivront.) Je ne peux pas vous dire combien de Cheetos ont atterri sur la tête de mon enfant quand elle allaitait. Et si vous en laissez tomber sur vous-même? "La nourriture tirée du décolleté est un type spécial de délicieux", dit Atkins. Comme si vous aviez besoin d'une excuse pour enregistrer ce cookie.
