Je ne sais pas si mon mari et moi aurons un deuxième enfant. Mais je mentirais si je ne disais pas que lorsque je le réfléchis, je pense aussi à mon expérience avec la dépression post-partum et l’anxiété. Dans les mois qui ont suivi la naissance de ma fille, j'étais profondément ancrée dans ma peur profondément ancrée, mes pensées irrationnelles, mes vertiges, mes nausées et mes palpitations. J'ai visité la salle d'urgence deux fois pour ce que je pensais être des crises cardiaques. La route a été longue et je me suis demandé si je pouvais avoir une deuxième grossesse en bonne santé après la PPD. En fin de compte, je n'ai pas tort de poser la question.
"Si vous avez des antécédents de dépression postpartum, vous courez le risque de l'avoir de nouveau lors de futures grossesses", a déclaré la Dre Sherry Ross, OB-GYN et spécialiste de la santé des femmes au centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie. raconte Romper dans une interview par courrier électronique. "La bonne nouvelle est que le simple fait de l'avoir eu une fois ne signifie pas que vous l'obtiendrez lors de futures grossesses."
Ross explique que si vous avez des antécédents de dépression postpartum lors de votre première grossesse, vous pouvez prendre des mesures préventives lors de vos futures grossesses pour éviter de la subir une seconde fois. Elle dit que voir un thérapeute tout au long de la grossesse est une première étape cruciale pour prendre le contrôle de ses émotions. "Il est important de mettre en place une équipe de soutien qui vous aidera à réussir en évitant les jours sombres associés à la dépression", déclare Ross. "L’équipe devrait inclure votre partenaire, votre thérapeute et votre prestataire de soins de santé. Elle dit que les femmes à risque de PPD peuvent également vouloir recruter un meilleur ami, un frère ou une sœur, ou un parent pour les aider à naviguer" dans cette période émotionnellement terrifiante ".
"Les femmes souffrant de ce type de dépression doivent reconnaître et commenter leurs sentiments et utiliser régulièrement leur équipe de soutien", ajoute Ross.
GiphyE. Danielle Butler, écrivain, conférencière et mère de deux enfants, explique à Romper dans une interview par courrier électronique que la peur d'une expérience répétée est une chose dont la plupart des couples ne parlent pas, même s'ils savent tous les deux qu'elle existe. Comme Ross, elle recommande d’être proactive dans des conversations franches avec votre partenaire, vos fournisseurs de soins de santé et vos amis et votre famille. "Parfois, il est utile de savoir que vous avez une voix et que quelqu'un écoute", dit-elle.
La préparation, explique Butler, est également essentielle. "Même si nous ne pouvons pas planifier comment les choses se passent, la possession d'outils nous évite d'avoir à repartir à zéro", dit-elle, évoquant le fait de transporter des câbles dans une voiture, même si vous ne savez pas comment vous en servir. eux - "c'est un début réconfortant."
Butler dit qu'une femme et son équipe de soutien devraient créer un plan indiquant comment elle va communiquer ses craintes et ses besoins pour aller de l'avant. "Identifiez les éléments spécifiques que vous et votre système de soutien serez à l'affût lors de la prochaine grossesse et des mois qui suivent."
Prendre soin de soi en mangeant sainement, en dormant sept à huit heures par nuit et en faisant de l'exercice cinq fois par semaine pendant 30 minutes contribue également à l'aspect mental et corporel de la DPP, dit Ross. "Les antidépresseurs devront peut-être aussi être débutés à 36 semaines de grossesse afin que le système des femmes ait des concentrations sanguines suffisantes pour conjurer les émotions incontrôlables après la naissance du bébé", fait-elle remarquer.
Dans l'ensemble, cependant, les deux femmes s'accordent sur le fait qu'une expérience antérieure avec PPD ne devrait pas dissuader une femme de retomber enceinte. "Tout comme chaque enfant est différent, chaque grossesse et chaque rétablissement sont différents", a déclaré Butler. "Lorsque vous ferez face à vos prochaines grossesses, sachez que votre expérience de PPD sera probablement différente et ce n'est pas grave. Soyez gentil avec vous-même."
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