Essayer de concevoir peut tout à coup donner l'impression que tout est plus un laboratoire scientifique que la chose souvent typique et en sueur qui se produit entre deux personnes. Avec tout le suivi de l'ovulation, les questions et la cartographie des données, tout peut devenir confus. Il est donc crucial de pouvoir déterminer ce qui est important - vous savez, comme si tout l'œuf rencontre les manigances de sperme - et ce qui ne l'est pas. Comme, qu'est-ce que tout ce discours sur la glaire cervicale? Je me demandais: "Puis-je améliorer mon mucus cervical pour tomber enceinte?" C'est un gros problème que d'essayer de concevoir. Il est donc logique que vous souhaitiez que votre glaire cervicale soit aussi bénéfique que possible pour le processus.
Tout d’abord, pourquoi la glaire cervicale est-elle si importante? Selon l'American Pregnancy Association, le mucus cervical joue un rôle clé dans le processus de conception en nourrissant et en protégeant le sperme pendant le long chemin parcouru pour atteindre vos ovules. La quantité et la qualité de la glaire cervicale varient tout au long de votre cycle menstruel, faisant de certains jours de meilleures options de grossesse que d'autres.
Donc, fondamentalement, vous voulez avoir ce genre de choses lorsque vous essayez de faire un bébé. La bonne nouvelle est que la Dre Vasiliki Moragianni, OB-GYN et endocrinologue spécialiste de la reproduction au Colorado pour le centre de médecine de la reproduction du nord de la Virginie, a expliqué à Romper dans un entretien par courrier électronique que les femmes peuvent prendre quelques mesures pour augmenter le mucus cervical.
«Augmentez votre hydratation en buvant plus d'eau et en mangeant plus de légumes», dit-elle. "Et évitez les antihistaminiques ou les décongestionnants, car ces médicaments sont conçus pour dessécher les muqueuses."
Moragianni recommande également d'utiliser un lubrifiant à base d'eau, non spermicide, pour les rapports sexuels (si vous utilisez un lubrifiant) et de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser tout complément prétendant contribuer à augmenter la glaire cervicale. Certains des suppléments associés à une augmentation du mucus cervical sont l'huile d'onagre, l'huile de pépins de bourrache, la L-arginine, ainsi que les racines de shatavari, de pissenlit, de réglisse et de guimauve, dit Moragianni.
«Les preuves sur la plupart des herbes et des suppléments ne sont pas basées sur de grandes études bien conçues», dit-elle. "Par conséquent, vous devriez toujours vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant d'en utiliser un, surtout si vous essayez de concevoir ou si vous êtes enceinte."
GiphyEn ce qui concerne l'alimentation, Monique Prince, une clinicienne du syndrome de Gut and Psychology Syndrome (GAPS) basée à New Hampshire, informe Romper par courrier électronique que nourrir le corps avec des noix, des graines, des fruits, des légumes, de la viande de volaille, des poissons le riz, le pain aux grains germés et d'autres aliments riches en nutriments peuvent aider les choses à bien se dérouler dans le corps. Évitez les collations et les aliments à base de produits céréaliers, de sucres transformés, de poisson d'élevage, de soja et d'autres aliments susceptibles de provoquer une inflammation et d'entraver la production de mucus cervical.
Dans l’ensemble, rappelez-vous qu’en moyenne, votre corps sait quoi faire pour faire un bébé. Le suivi de votre ovulation, de vos relations sexuelles superficielles et de votre fertilité n'est pas indispensable et peut parfois rendre le processus de conception plus stressant. En fait, j'ai entendu dire que vous accorder une pause pouvait faciliter les choses, alors sautez-y.
