Vous l'avez entendu maintes et maintes fois: le cycle idéal dure 28 jours. Chaque application iPhone de suivi de période est conçue avec ce numéro en tête et les médecins la considèrent comme une norme saine. Mais beaucoup de femmes vivent régulièrement des cycles de 30 voire 40 jours. Que signifie un cycle long pour votre fertilité et comment suivez-vous votre ovulation? Il n’est pas surprenant que les conseils d’administration essayant de concevoir (TTC) demandent: «Puis-je raccourcir mes cycles tout en essayant de concevoir?
Selon le Dr Amy Peters, FACOG, du centre médical Saddleback Memorial de Laguna Hills, en Californie, les cycles longs ne sont pas nécessairement anormaux. Toutefois, si vous courez plus de 40 jours, elle suggère de consulter votre gynécologue. Votre travail peut revenir à la normale, et dans ce cas, Peters insiste pour que Romper adopte un mode de vie sain:
"Manger sainement, faire de l'exercice et dormir suffisamment sont importants pour réduire le stress, améliorer la santé initiale et se préparer à une grossesse en bonne santé. La conception est possible avec un cycle long, surtout si elle ovule toute seule."
Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, de Eagle Acupuncture, partage cet avis, citant pour Romper de nombreuses raisons pour lesquelles les cycles menstruels des femmes durent longtemps. Parmi eux: le stress, les maladies chroniques, le déséquilibre thyroïdien, les effets secondaires des médicaments et le surpoids. Il existe également une grande variance naturelle dans la durée du cycle, de sorte que vous pourriez simplement ovuler au rythme de votre propre tambour. Pour certaines personnes, un cycle long est frustrant car il masque l'ovulation. "Voir un gynécologue pour déterminer ses meilleurs jours pour la conception est très utile", a déclaré Peters.
L'acupuncture peut aussi aider à réguler votre cycle, mais méfiez-vous des recommandations à base de plantes sur les tableaux de TTC, où les femmes conseillent de prendre Agnus-Castus - ou Vitex - pour raccourcir votre cycle. Burris explique qu'un acupuncteur expérimenté ne recommanderait pas un seul supplément pour traiter un problème complexe. Au lieu de se rendre au Vitamin Shoppe, elle recommande de trouver un acupuncteur spécialisé dans la santé des femmes et également bien formé en phytothérapie chinoise.
De plus, Burris ne conseille jamais aux patients d’aller plus d’un an sans envisager d’autres options. Un bon acupuncteur "vous guidera", dit-elle. "Et ils vous informeront quand il sera temps d'envisager un médecin spécialisé en fertilité."
C'est important, car un cycle long, bien que n'étant pas un problème en soi, pourrait indiquer un problème sous-jacent - tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). La spécialiste en fertilité Jane Frederick, MD, du centre médical Saddleback Memorial de Laguna Hills, en Californie, explique à Romper qu'un médicament comme Clomid encourage les œufs à mûrir plus rapidement, ce qui peut aussi raccourcir votre cycle.
Quelle que soit la durée de votre cycle, il est temps de consulter votre gynécologue si vous essayez de concevoir depuis au moins un an si vous avez moins de 35 ans, ou après six mois si vous avez plus de 35 ans. Ils sauront quelles sont les étapes à suivre pour vous aider à créer la famille que vous avez toujours voulue, sans que vous soyez obligé de continuer à insister sur la durée de votre cycle.
