Ce n'est pas un secret pour personne que le sommeil de bébé est un sujet insaisissable dans le monde des parents. De la tétée nocturne au sevrage nocturne en passant par le réveil nocturne, vous devez tenir compte de nombreux éléments pour aider votre bébé à dormir sainement, en particulier lorsque vous êtes à l'aise avec les habitudes de sommeil de votre bébé et que cela change. Les poussées de dentition, les maladies et les poussées de croissance peuvent tous affecter le sommeil de votre bébé et ils semblent tous inévitables. Mais qu'en est-il des régressions de sommeil? Si vous dormez aussi peu que moi, vous vous demandez peut-être: "puis-je empêcher mon bébé d'avoir une régression du sommeil?"
Les experts du sommeil de bébé appellent cela une régression du sommeil lorsque votre bébé, qui semblait bien dormir, a soudainement du mal à dormir et à rester endormi. Les régressions de sommeil coïncident souvent avec des jalons cognitifs et développementaux, selon The Baby Sleep Site. Les régressions de sommeil les plus courantes chez les nourrissons se produisent à 4 mois, 8 mois et 11 à 12 mois.
Selon Marietta Paxson, MS, consultante en sommeil chez Little Dreamers, la régression sur 4 mois n'est pas une régression réelle, mais votre bébé grandit finalement hors de son stade de sommeil nouveau-né. Quand les bébés sont des nouveau-nés et des jeunes enfants, ils ne dorment pas par étapes, a déclaré Paxson dans une interview avec Romper. Les adultes passent de sommeil léger à profond, tandis que les nouveau-nés ont tendance à dormir profondément tout le temps, peu importe où ils se trouvent.
Ces régressions sont donc en réalité des évolutions et un signe certain que la croissance de votre bébé est saine et en bonne voie. Les "régressions" à suivre, à 8 et 11 mois, sont généralement de la même nature: progressions développementales et cognitives conduisant à une perturbation (heureusement) temporaire du sommeil.
Fondamentalement? Il n’existe peut-être aucun moyen d’empêcher les régressions de sommeil. Paxson note que le meilleur moyen d’aider un bébé à surmonter la régression du sommeil est de l’aider à apprendre à s’endormir tout seul. Une fois que les bébés apprennent à s'endormir sans aide, ils peuvent également s'endormir sans aide pendant la nuit, à la suite de réveils fréquents.
Selon la Dre Jackie Romanies, chiropraticienne pédiatrique de Plano, au Texas, la cohérence est également essentielle pour aider les bébés à faire face à une régression du sommeil. Dans une interview avec Romper, Roms a déclaré que le fait de maintenir une routine prévisible au coucher et d'utiliser le massage pour nourrisson pour indiquer le début du sommeil peuvent aider les bébés à dormir confortablement, sans l'aide d'un ou des deux parents.
Les régressions de sommeil, comme la plupart des autres phases de bébé, réussissent. Comme beaucoup d'autres phases de bébé, c'est une chose à laquelle ils doivent travailler seuls, à leur rythme. Le mieux que vous puissiez faire, en tant que parents, est de rester cohérent et positif et de rêver du jour où vous dormirez à nouveau. (Rêvasser, évidemment.)
