Avant la grossesse, dès que je ressentais un rhume, je commençais à boire du zinc et à boire Emergen-C. Maintenant que je suis enceinte et que j'ai toujours le rhume - quelqu'un d'autre est-elle boueuse pendant la grossesse 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou est-ce juste moi - je me demandais si je pouvais continuer à suivre mon régime habituel pour tenter de lutter désespérément contre le rhume. Maintenant, je sais que vous ne pouvez pas prendre la plupart des médicaments contre le rhume, mais puis-je prendre du zinc pendant ma grossesse? Qu'en est-il d'Emergen-C? Existe-t-il d'autres suppléments que les femmes enceintes devraient éviter?
Selon le Dr Yvonne Bohn, OB-GYN au centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie, il est effectivement sans danger de prendre du zinc pendant la grossesse car il «aide à la défense immunitaire et à la division cellulaire. La plupart des vitamines prénatales contiennent du zinc. Cependant, nous ne recommandons pas de prendre plus de 40 milligrammes par jour », explique-t-elle à Romper dans un entretien par courrier électronique.
En fait, selon le Dr G. Thomas Ruiz, OB-GYN du MemorialCare Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, en Californie, le zinc est en réalité un minéral important pour la croissance du fœtus, et «de graves carences en zinc ont été associées à faible croissance fœtale. »Donc, je devrais peut-être prendre du zinc, que je renifle ou non, hein?
Selon l'American Pregnancy Association (APA), «les carences en zinc sont fréquentes chez les femmes enceintes en raison de la croissance cellulaire rapide et, en tant que telles, une supplémentation adéquate est impérative. Les carences en zinc au cours de la grossesse ont été associées à des résultats défavorables, notamment un faible poids à la naissance, un accouchement prématuré et des complications du travail.
Maintenant, j'aime beaucoup Emergen-C, surtout si je déteste manger des oranges. Je sens que cela fonctionne pour moi quand je sens un rhume arriver, alors que d'autres peuvent penser que tout est dans ma tête. Quoi qu'il en soit, il n'y a pas de honte dans mon jeu Emergen-C. Il s’agit essentiellement d’un supplément de vitamine C, qui en contient 1 000 milligrammes. Il vient dans cette poudre et vous le mélangez avec la boisson de votre choix - le mien est du jus d'orange sans pulpe - et buvez. Hé, manger une orange est une texture totalement différente que de boire du jus d'orange sans pulpe, d'accord? Et en ce qui concerne la sécurité de la grossesse, Ruiz déclare: «Emergen-C devrait être en sécurité pendant la grossesse. Chaque dose contient 1 000 milligrammes de vitamine C. Toutefois, il est recommandé de ne pas prendre plus de 2 000 milligrammes de vitamine C par jour pendant la grossesse. "Donc, si vous choisissez de prendre Emergen-C, assurez-vous que les autres aliments que vous mangez pendant la journée ne dépassent pas 1000 milligrammes de vitamine C. Et je suppose que je devrais arrêter de le prendre avec du jus d'orange.
En ce qui concerne les autres suppléments sans danger pour la grossesse, autres que vos vitamines prénatales, Bohn déclare: «De nombreux suppléments ne disposent pas de données de sécurité pendant la grossesse. Il est donc important de consulter votre médecin et de les revoir. En général, moins c'est plus. Si vous n'en avez pas besoin, ne le prenez pas, car la plupart des suppléments ne font pas l'objet d'études scientifiques pour déterminer l'innocuité."
GiphyVotre vitamine prénatale devrait contenir beaucoup, sinon tout, de ce dont vous avez besoin pour une grossesse en santé, sauf en cas de carences que votre corps pourrait déjà avoir. L’APA recommande à toutes les femmes enceintes de prendre une vitamine prénatale de qualité comprenant de la vitamine A, du complexe de vitamine B, des vitamines C, D et E, du calcium, du fer, de l’iode, du magnésium, du sodium, du potassium, du bitartrate de choline et du zinc.
Donc, je suppose que je peux continuer à prendre mon propre programme de lutte contre le froid consistant à prendre du zinc et Emergen-C; je dois juste m'assurer que je ne dépasse pas 2 000 milligrammes de vitamine C. Peut-être que ces foutus reniflements de grossesse ne se transformeront pas en véritable épisode froid après tout.
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