Changer de fuseau horaire est une affaire délicate. Il est presque impossible de déterminer ce qui est en place, ce qui est en panne et à quelle heure est le déjeuner? C'est encore plus difficile quand on prend en compte un bébé et l'allaitement. Le décalage horaire peut-il affecter la production de lait ou êtes-vous trop fatigué pour le gérer?
Le décalage horaire est une bête. Cela dérange votre rythme circadien, qui fait partie des choses qui peuvent vraiment affecter votre vie quotidienne. La Mayo Clinic indique que les personnes souffrant de décalage horaire ont tendance à être grincheuses, qu'elles ne sont pas en mesure de se concentrer aux niveaux élevés qu'elles gèrent lorsqu'elles se reposent et qu'elles souffrent même de problèmes d'estomac tels que la diarrhée et les nausées. En ce qui concerne les effets sur les enfants, Pediatrics Now a signalé que même si cela dérangeait les enfants et les perturbait à court terme, dans l'ensemble, les enfants s'adaptaient plus rapidement au décalage horaire que les adultes, car ils étaient plus malléables que les changements d'heure et plus affecté par la quantité de lumière à l'extérieur. Doit être gentil, non?
Si vous remarquez plus de changements dans votre corps que votre intestin et votre bonne humeur au sud, vous n'êtes pas seul. Sur les forums de l'allaitement, de nombreuses mères ont expliqué comment elles pourraient voir une baisse de la production laitière à cause du décalage horaire.
GIPHYMais existe-t-il des recherches pour déterminer la réponse? Le décalage horaire peut-il affecter la production de lait ou est-ce davantage une corrélation que la causalité?
Il n'y a pas eu beaucoup de recherches terminées, mais il y a beaucoup de théories et de réponses possibles. La première est que, lorsque les bébés mangent selon un horaire régulier, votre stock maintient un niveau de production de base lui permettant de continuer comme avant, sans risquer d'engorgement ni de ravitaillement, selon La Leche League International. Lorsque cet horaire est perturbé, comme c'est le cas avec le décalage horaire, vous pouvez constater une baisse temporaire de la production jusqu'à ce que vous rétablissiez une routine.
De plus, beaucoup de femmes, y compris moi-même, prennent Sudafed pour les effets du décalage horaire et des voyages en avion. Cela aide à la fois le claquement des oreilles et redonne du peps à votre démarche. Si vous êtes comme moi, cela aide également les allergies profanes qui surviennent lors des voyages en avion. Malheureusement, la substance active principale de la pseudoéphédrine Sudafed est connue pour diminuer la production de lait. Vous pensez peut-être que c'est votre décalage horaire qui enlève votre lait, alors que ce sont vraiment vos médicaments.
Cependant, une étude récente publiée par Frontiers in Nutrition a révélé que le produit pouvait aller plus loin que le temps et les médicaments. Ils ont constaté que le décalage horaire, ou l’interruption du rythme circadien principal, pouvait expliquer la perturbation de l’apparition de la production laitière ou le maintien de votre réserve. Ils ont constaté que le métabolisme (le système qui régule le sommeil) et les systèmes hormonaux étaient si étroitement liés qu'il était absolument possible que les effets négatifs du décalage horaire puissent également avoir un effet négatif sur l'allaitement.
Vous ne faites pas que le rêver - votre décalage horaire pourrait affecter votre offre. Mais heureusement, cela semble être temporaire et devrait être amélioré en abandonnant les médicaments et en rétablissant la routine de votre bébé et de vous-même.
