Si vous avez déjà traversé des fuseaux horaires, vous saurez comment ressentir le décalage horaire. Votre horloge interne devient confuse et votre emploi du temps peut s'échapper. Pour les bébés, en particulier ceux qui allaitent, les mères pourraient se demander s'il y a un effet. Le décalage horaire peut-il affecter le programme d'allaitement de votre bébé?
Quel est le décalage horaire de toute façon? Selon la clinique Mayo, le décalage horaire se produit lorsque vous vous déplacez entre les fuseaux horaires et que vous perturbez votre rythme circadien (votre horloge interne qui régule vos heures de sommeil et de réveil). C'est épuisant et cela peut vous empêcher de synchroniser les cycles de sommeil de votre bébé.
Alors, comment cela peut-il affecter votre horaire de soins infirmiers? Romper a demandé à Rachel O'Brien, consultante agréée en lactation auprès du Conseil international (IBCLC), de dire que votre corps s'habitue à fabriquer du lait selon une routine ou un programme fourni par votre bébé ou une pompe, et qu'il continuera à produire du lait selon le même programme. "Ainsi, lorsque vous changez de fuseau horaire, le saut est particulièrement important", a-t-elle déclaré. "Il faudra quelques jours à votre offre pour se conformer au nouvel horaire."
Vous devrez peut-être ajuster un peu. Si vous perdez ou gagnez seulement une heure ou deux dans votre quart de temps, le Baby Center a expliqué que l'ajustement ne devrait pas durer trop longtemps et que coucher son bébé une heure plus tôt ou plus tard devrait aider. Mais si le changement d’heure est important, vous devriez essayer de commencer à ajuster le calendrier de votre bébé avant votre voyage, essayez de choisir une heure de vol pendant laquelle votre bébé peut dormir et se reposer, et lorsque vous y arrivez, essayez de le garder éveillé tout au long de la journée. jour, et se calmer pour dormir le soir.
En ce qui concerne les soins infirmiers et le décalage horaire, il convient également de garder à l'esprit certaines autres choses, telles que l'approvisionnement en lait et la planification du sommeil. IBCLC Alyse Lange of Peaceful Beginnings Lactation & Postpartum Doula Services, explique à Romper que le manque de sommeil et le stress lié aux voyages peuvent avoir une incidence sur l’offre, surtout si maman prend de longues périodes entre l'allaitement et le pompage. C'est donc une bonne idée de ne pas sauter de repas ou de séances de pompage, ce qui aidera à maintenir une bonne quantité de lait.
Puisque le décalage horaire a tout à voir avec les cycles de sommeil, une fois que votre horaire de sommeil est sur la bonne voie, votre horaire d'allaitement devrait bien tomber. (Même si vous vous sentez encore complètement épuisé.)
