Je détestais prendre des vitamines prénatales. J'ai même acheté la version moelleuse qui était censée avoir le goût d'ours en gélatine et qui avait le goût de poisson et de regret. J'aimerais pouvoir boire un shake au chocolat à la place, comme le Shakeology avec lequel mes amis remplissent mon flux Facebook, mais Shakeology peut-il remplacer une vitamine prénatale, comme beaucoup le prétendent? C'est censé être un shake "superaliments", mais à quel point cela peut-il être bénéfique?
Shakeology est le shake nutritionnel créé et approuvé par la société de marketing à plusieurs niveaux, Beachbody - vous l'avez probablement déjà vu sur Instagram ou Facebook. Je sais que plusieurs de mes amis vendent leurs programmes et leurs shakes, réputés pour leur nutrition savoureuse et rapide, conçus pour compléter les programmes d'entraînement rigoureux de leur service de streaming.
Récemment, des femmes ont signalé qu'elles prenaient Shakeology à la place de leurs vitamines prénatales ou avec un supplément d'acide folique. Cela ressemble à un rêve, non? Un milkshake par jour au lieu de pilules qui vous feraient éclater quelque chose qui sent la poubelle du magasin de poisson-frites local. Bien que ce soit un rêve très coûteux. Mes vitamines prénatales ne coûtaient que 10 $ par mois, alors que Shakeology coûte 130 $ pour 30 portions. C'est 10 $ par jour en shakes qui ne sont même pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA).
Shakeology peut-il remplacer une vitamine prénatale si elle n’est pas réglementée par la FDA? En un mot - non. Et ce n'est pas simplement parce que ce n'est pas approuvé par la FDA. Premièrement, même les propriétaires de la société n’approuvent pas cette tactique de la part de ses MLM. Beachbody a indiqué sur son site Web qu'il ne devrait pas être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement sauf sous la supervision d'un médecin. Pourquoi donc?
J’ai parlé avec la diététiste Katie Heddleston, MS RD, spécialiste des mères et des enfants, et elle a confié à Romper: "La première chose que j’ai cherchée pour répondre à cette question était le niveau d’acide folique ou de folate dans le produit. Shakeology contient 200 microgrammes d'acide folique, ce qui est bien inférieur aux 600 à 800 microgrammes recommandés pendant la grossesse. " Elle note, en particulier, que beaucoup de femmes ont besoin de folate - pas de l'acide folique traditionnel - pendant la grossesse, car il est plus facile pour elles de se synthétiser.
Mais, selon Heddleston, Shakeology manque d'un autre nutriment essentiel, le fer. "De nombreuses vitamines prénatales contiennent également 100% de fer, en raison du fait que l'anémie liée à la grossesse est une affection courante, et cette secousse se situe bien en dessous de ce niveau", dit-elle.
Et Shakeology n'est pas seulement un shake protéiné contenant du lactosérum en poudre et du sucre - c'est un complément alimentaire qui complète les repas et qui contient de nombreuses herbes et minéraux, dont certains sont contre-indiqués pour la grossesse et l'allaitement. "Certaines des herbes utilisées dans leur mélange exclusif de super-fruits ne disposent pas de suffisamment de données les jugeant sûres pour une utilisation pendant la grossesse, telles que le ginkgo, le goji et l'astragale", explique Heddleston. Oui, ils sont en quantités infimes, mais ils sont combinés et vous les buvez tous les jours. De plus, le shake ne contient que 50% de l'apport quotidien recommandé en acide folique. Par conséquent, de nombreuses mères peuvent également prendre une vitamine prénatale supplémentaire, ce qui peut entraîner une toxicité vitaminique.
Nous n'avons même pas abordé les calories et les sucres ou les alcools de sucre utilisés dans le shake populaire. Le docteur Yen Tran, OB-GYN au centre médical Orange Coast Memorial, à Fountain Valley, en Californie, explique à Romper que "pendant la grossesse, certains patients pourraient développer un diabète gestationnel avec un apport supplémentaire de glucose dans le shake, et prédisposer les patients au diabète. Avoir le diabète implique que le patient teste plusieurs fois par jour sa glycémie, limite son apport en calories et prenne des médicaments hypoglycémiques ou de l'insuline. Je conseillerais à mes patientes de rester avec les vitamines prénatales traditionnelles."
Si vous envisagez de prendre Shakeology pendant votre grossesse, parlez à votre OB-GYN et pesez soigneusement les risques et les avantages avant de décider de poursuivre ou non votre schéma de shake. Qui sait, peut-être un OB-GYN proposera-t-il son propre shake prénatal que nous pourrons tous chuguer.
