Il y a un moment dans la grossesse de chaque femme où le sommeil devient un problème. Que vous soyez éveillé la nuit ou que votre ventre soit devenu trop grand pour permettre un sommeil réparateur, vous pouvez être rassuré - vous voyez ce que j'ai fait là-bas? - Vous n'êtes pas seul dans vos nuits blanches. Mais si vous êtes capable d'attraper un œil fermé, vous pouvez vous demander si vous avez la meilleure position de sommeil pour vous et votre bébé. Par exemple, est-ce que dormir sur le dos peut étouffer votre bébé pendant la grossesse? Et devez-vous dormir à vos côtés?
"Certaines études montrent un risque accru de mortinatalité chez les bébés dont la mère dormait sur le dos", a déclaré à Romper le Dr Gina Posner, pédiatre du centre médical MemorialCare Orange Coast à Fountain Valley, en Californie, dans un entretien téléphonique. "Cela est dû à une diminution du débit cardiaque et de la perfusion utérine en raison de la compression aorto-cave de l'utérus gravide."
Selon Posner, même s'il y a encore beaucoup d'études à faire pour déterminer le niveau de danger associé au fait de dormir sur le dos pendant la grossesse, il est préférable de dormir sur le côté pendant la grossesse.
La D re Danelle Fisher, membre de l'American Academy of Pediatrics (FAAP) et présidente du conseil de pédiatrie du centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie, partage cet avis, ajoutant que même si un bébé ne s'étouffe pas si sa mère dort sur le dos, "Ils pourraient avoir diminué le flux sanguin du poids en appuyant sur les principaux vaisseaux sanguins vers le coeur."
Selon Healthline, dormir sur le dos pendant la grossesse signifie que votre abdomen repose sur vos intestins et vos principaux vaisseaux sanguins. La pression accrue de cette position peut causer des maux de dos, des problèmes respiratoires, des problèmes digestifs, une hypotension artérielle et, pouah, des hémorroïdes, indique le site Web. C'est pourquoi l'Association américaine de grossesse (APA) a recommandé «SOS», ou dormir sur le côté, avec un oreiller entre les jambes. La position ultime est de dormir sur le côté gauche, selon l’association, afin «d’augmenter la quantité de sang et de nutriments atteignant le placenta et votre bébé».
Mais étant donné qu'une étude réalisée par la National Sleep Foundation a montré que 78% des femmes rapportaient plus de troubles du sommeil pendant leur grossesse, il devait y avoir au moins une solution pour se reposer, n'est-ce pas?
GiphyQue vous soyez aux prises avec des brûlures d’estomac et des indigestions, ou que vous soyez simplement un dormeur qui ne peut plus dormir dans votre position préférée, Mama Natural a noté que les oreillers, oreillers et autres oreillers seraient votre défense numéro un. Utilisez tous les oreillers que vous pouvez trouver dans votre maison ou marquez un oreiller pour le corps conçu pour aider votre corps enceinte à se détendre. Selon le site Web, les oreillers en forme de U, en forme de coin et complets sont de véritables gagnants.
Il est à noter qu'en début de grossesse, l'utérus n'est pas assez grand pour provoquer une compression de la veine cave, problème qui survient plus tard au cours de la grossesse et qui conduit à la recommandation de dormir sur le côté, Dre Yvonne Bohn, OB-GYN chez Le centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie, a confié à Romper un entretien par courrier électronique. Au fur et à mesure que la grossesse avance, vous pouvez vous sentir essoufflé ou avoir la tête légère à la suite de la position couchée sur le dos. C'est à ce moment-là que vous voudrez vous allonger sur le côté gauche et soulager la veine cave, dit Bohn.
La bonne nouvelle est que votre malaise pendant le sommeil prendra fin une fois que votre paquet de joie sera arrivé. Ah, je rigole de qui? Vous aurez un nouveau-né sur vos mains. Mais, hélas, c'est la parentalité, non?
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.
