La grossesse peut être simultanément un moment de bonheur délirant et la cause de beaucoup de stress. Il y a des rendez-vous chez le médecin, des registres à créer, une garderie à planifier et parfois des membres de la famille à gérer. Sans compter qu'il s'agit d'un événement important dans la vie et que tout changera une fois que le bébé sera là. Alors que vous prenez une profonde respiration pour ce qui semble être la millionième fois aujourd'hui, vous vous demandez peut-être, le stress peut-il causer une grossesse à haut risque? Et si oui, que pouvez-vous faire à ce sujet plutôt que de vous déplacer vers une île éloignée pour le reste de votre grossesse, loin de tout et de tout le monde?
La Dre Sherry Ross, OB-GYN et experte en santé des femmes au centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie, affirme que le stress et les facteurs de stress affectent directement la santé d'une personne, que quelqu'un le veuille ou non l'admettre. "Le stress nous affecte silencieusement et silencieusement, et si vous transportez une passagère dans l'utérus, cela aura des conséquences négatives pour vous deux", a-t-elle déclaré à Romper dans un entretien par courrier électronique.
La Dre Angela Jones, une conseillère en santé sexuelle résidente d'AB-GYN et d'Astroglide, partage cet avis. Elle déclare que le stress peut «provoquer de manière absurde» une grossesse à haut risque. «Des niveaux élevés de stress peuvent être associés à des élévations de la pression artérielle. Pendant la grossesse, cela peut se traduire par des troubles hypertensifs, pouvant à leur tour entraîner une limitation de la croissance pendant la grossesse et le petit poids à la naissance. Un travail ou des contractions prématurés peuvent également être associés à des niveaux de stress plus élevés », explique-t-elle dans un entretien par courrier électronique avec Romper.
Selon Jones, comme le stress entraîne également un manque de sommeil et une alimentation anormale, cela peut entraîner une prise de poids, ce qui augmente le risque de développer un diabète gestationnel, un autre problème qui entraîne une grossesse à haut risque. Ross déclare: «Lorsque le stress commence à vous affecter physiquement et mentalement, y compris la dépression, l'anxiété, l'insomnie, la perte ou la perte de poids, une concentration médiocre, les accidents, l'hypertension artérielle et des irrégularités du rythme cardiaque, c'est une source de préoccupation. Si un stress important dure pendant neuf mois, le bébé sera définitivement touché de façon dommageable."
Apparemment, certains de ces "moyens dommageables" incluent un faible poids à la naissance. Selon Ross, «les stresseurs financiers préjudiciables suscitant des inquiétudes sur le fait que les besoins du bébé ne seront pas satisfaits, la détresse liée à la grossesse, le stress ressenti, la dépression et l’anxiété sont tous associés à un risque plus élevé d’avoir un enfant de faible poids à la naissance».
Beurk. Alors maintenant que vous êtes stressé d'être stressé, comment pouvez-vous essayer d'être le moins stressant possible pendant votre grossesse? Jones dit que reconnaître ses inquiétudes et le stress est la moitié de la bataille. «Parler à votre OB-GYN est certainement un début et des conseils plus approfondis peuvent parfois s'avérer utiles», dit-elle. Ross est d'accord et pense que parler de stress devrait être une conversation continue dans le cadre de vos soins prénatals, tout au long de votre grossesse et pendant la période post-partum.
«Essayez d’identifier ces choses dans votre vie qui causent votre stress. Si c'est du travail, essayez de travailler moins. Si vous en faites trop à la maison, impliquez davantage votre partenaire ", ajoute Jones.
Les deux médecins recommandent également vivement de faire régulièrement de l'exercice pendant que vous êtes enceinte, d'essayer le yoga ou la méditation et de faire tout ce qui permet à votre esprit de se recentrer et de trouver votre centre. De plus, «l'exercice vous permet de libérer tout le stress que vous pourriez avoir, et cela permet un moment de« whooosah »», déclare Jones. Ross recommande également de manger sainement, de boire entre 8 et 10 verres d’eau de 12 onces par jour et d’avoir au moins sept heures de sommeil chaque nuit pour éviter le stress.
Si vous avez déjà une anxiété généralisée, parfois, le simple fait de faire de l'exercice et de méditer ne va pas la réduire, même si cela peut aider un peu. C’est certainement une chose dont vous devriez discuter avec votre OB-GYN et votre médecin afin que vous puissiez parler de la possibilité de prendre des médicaments sécuritaires pour traiter votre anxiété. "En général, les médicaments anti-anxiété ne sont pas recommandés pendant la grossesse car ils sont associés à un risque légèrement accru d'anomalies congénitales, d'accouchement prématuré et d'hypertension pulmonaire chez les nouveau-nés. Même si ces complications sont extrêmement rares, il est toujours préférable de discuter le bénéfice du traitement par rapport aux risques de complications de la grossesse ", déclare Ross.
Si vous lisez cet article sur le stress pendant la grossesse (désolé), essayez de vous promener rapidement, de faire du yoga prénatal ou de prendre de profondes respirations. Si vous savez que vous êtes anxieux, le moment est peut-être bien choisi pour parler de vos déclencheurs à votre OB-GYN. Si vous devez continuer à prendre votre médicament actuel ou demander à prendre un médicament différent, sans risque de grossesse, pour gérer votre anxiété..
