Pouvez-vous faire du crossfit pendant la grossesse? cela dépend de quelques facteurs

Au cours des dernières années, un certain nombre de mes amis sur Facebook semblent être passés au CrossFit. Et, pour être honnête, au début, j’étais très sceptique au sujet du programme apparemment rigoureux. Mais après avoir assisté aux transformations et entendu les témoignages de quelques-uns de mes amis, je me suis dit que ce devait être un très bon programme. Récemment cependant, une de mes amies passionnées de CrossFit a annoncé sa grossesse sur Facebook et a révélé qu'elle continuerait de suivre son entraînement. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à poser des questions: pouvez-vous pratiquer le CrossFit pendant la grossesse?

Bien que beaucoup de mes amis aient parlé des grandes choses qui accompagnent CrossFit, ils ont également discuté de l’importance de la sécurité et de la forme lors de la participation. Donc, entendre mon amie enceinte parler de participer à la séance d'entraînement de haute intensité m'a rendu un peu nerveux. Cependant, selon Shape, pratiquer le CrossFit pendant la grossesse est totalement sûr - tant que vous avez fait les séances d’entraînement avant votre grossesse.

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Le site a noté que si vous faisiez les séances d’entraînement avant votre grossesse, continuer pourrait alors être un excellent moyen de rester en forme. Cependant, commencer une routine aussi intense que celles qui viennent avec CrossFit ne serait pas recommandé pendant la grossesse si vous ne la pratiquiez pas auparavant. En effet, cela pourrait être dangereux pour votre corps et pour votre bébé. De plus, le magazine Boxlife a noté que les mouvements fonctionnels présents dans les entraînements CrossFit sont extrêmement bénéfiques pour les femmes en travail et - comme pour tout exercice - tant que vous avez au moins six mois d’entraînement, vous pourrez continuer.

Donc, si vous êtes déjà fan de CrossFit, vous pouvez toujours dire que vous pouvez continuer à soulever, à vous asseoir et à taper du pied pendant vos séances d’entraînement, même pendant la grossesse. Comme pour tout ce qui concerne le corps, assurez-vous de connaître vos limites et de savoir quand vous avez besoin d'une pause. Il est important de rester en forme pendant votre grossesse, mais il est encore plus important de maintenir la santé de votre bébé (et de vous-même).