Pendant les heures de la vie, prendre une boisson pour sportifs ou un soda peut sembler une décision insignifiante. Mais de nouvelles recherches montrent que boire beaucoup de boissons sucrées peut être lié à un décès prématuré par maladie cardiovasculaire et certains cancers. Pire encore, le risque est plus élevé pour les femmes, a suggéré l'étude.
Personne ne veut penser à la mort. Donc, prévenir le plus longtemps possible semble être un choix judicieux, et rester en bonne santé pendant que nous vieillissons en est une partie importante. La sagesse conventionnelle associe depuis longtemps des choses comme une alimentation saine à une plus longue durée de vie (même si les recherches semblent parfois contradictoires sur ce qui constitue exactement une alimentation saine). Maintenant, il faut éviter les boissons sucrées telles que les boissons sportives, les sodas et même les jus. de ce plan de santé, selon une étude publiée dans la revue Circulation.
Les chercheurs ont utilisé des données provenant d’études portant sur 37 716 hommes et 80 647 femmes et ont analysé la fréquence à laquelle ils consommaient des boissons sucrées et la cause de leur décès, selon CNN. Les femmes qui buvaient plus de deux boissons sucrées par jour risquaient 63% de mourir prématurément. Pour les hommes, le risque augmentait de 29%, selon la recherche. La consommation accrue semblait liée à des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer du côlon et le cancer du sein, selon CNBC.
L'auteur principal de l'étude, Vasanti Malik, du Département de la nutrition de l'École de santé publique TH Chanv de Harvard, a déclaré à CNN: "Des études antérieures ont montré des liens solides et cohérents entre la consommation de boissons sucrées et la prise de poids, le diabète de type 2, ainsi que d’autres maladies cardiométaboliques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux."
Les personnes qui consomment plus d'une boisson sucrée par mois, mais moins de deux par jour, ressentent ce que les chercheurs ont appelé un effet de dose, comme le rapporte Fox News 8 de Cleveland, et le risque augmente avec le nombre de boissons.
L’étude indique que les boissons sucrées constituent la «plus grande source de sucre ajouté dans le régime alimentaire américain. Une portion typique de 12 onces de soda contient de 140 à 150 calories et de 35 à 37, 5 grammes de sucre. »Malik a déclaré à CNN que l'étape suivante consistait à examiner le lien exact qui existe entre les boissons sucrées et la cause du décès.
Passer aux boissons diététiques semble être un choix judicieux, mais les chercheurs ont également mis en garde contre le fait de sauter trop vite dans cette voie. Tandis que boire une boisson édulcorée artificiellement par jour réduisait le risque de décès prématuré, selon CNN, boire quatre personnes ou plus augmentait encore le risque de maladie cardiovasculaire. Le point de vente a indiqué qu'une étude publiée le mois dernier avait révélé qu'une consommation quotidienne d'au moins deux boissons diététiques entraînait un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et de décès prématuré.
Un représentant du Calorie Control Council, qui travaille dans l’industrie des aliments hypocaloriques et à faible teneur en calories, a déclaré que les études d’observation comme celles-ci ne sont pas concluantes. "Il est probable que les sujets de l'étude couraient déjà un risque plus élevé de développer ces affections et ont choisi des boissons édulcorées hypocaloriques pour gérer leur consommation de calories et de sucres, ces produits s'avérant sans danger et bénéfiques pour ceux qui gèrent leur poids et leur glycémie", a déclaré le représentant a déclaré, selon Fox News 8.
Des études comme celle-ci peuvent vous donner l'impression qu'il n'y a pas de bonnes options, mais elles révèlent une chose que la science nous dit depuis longtemps: l'équilibre est la clé. Et bien sûr, n'oubliez pas cet élixir magique qui est si important pour de nombreux aspects de la santé: il y a toujours de l'eau.
