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Quand j'allaitais encore ma fille, je me sentais constamment affamée de toutes ces choses. Les repas tard dans la nuit, les matinées matinales et la montée en flèche des hormones signifiaient souvent que j'avais des envies bizarres. Mon préféré? Un pain fait maison au beurre de cacahuète et à la gelée d’avoine, accompagné d’un grand verre de jus d’orange. L’avantage, bien entendu, c’est que l’avoine dans les bars était censée aider à la production de lait. Alors j'en ai mangé cinq. En tout cas, je dis que c’est la saison pour assembler un seau à bonbons d’Halloween afin d’augmenter la production de lait. Parce que la vérité est que, j'aime une raison de me livrer à quelque chose de sucré et de prétendre que c'est au nom d'une bonne santé.
Mais avant de commencer, je dois souligner que, dans l'ensemble, vous voudrez mettre l'accent sur des aliments sains pour que le lait continue à couler. (Yada, yada, yada, je sais.)
"La nutrition est l'un des meilleurs moyens d'augmenter l'offre de lait", a déclaré à Romper Margaret Buxton, infirmière sage-femme diplômée et directrice clinique du centre de naissance de Nashville baby + co. Pour que la production de lait maternel soit adéquate, il est essentiel de rester hydraté avec de l'eau. "Prenez l'habitude de boire un grand verre d'eau chaque fois que vous allaitez", dit-elle.
Je sais, des fruits et des légumes? Bâillement. Mais sérieusement, mangez une salade et buvez de l'eau, car dans un monde où la production de lait maternel est en jeu, je suis tout à propos de l'équilibre. Passons maintenant aux bonbons.
Whoppers
"Une fois germés, les grains libèrent des enzymes de maltage qui convertissent l'orge en un malt sucré et sirupeux", selon Today's Parent. Le malt contient également du bêta-glucane lactogène, un type de fibre censé augmenter la prolactine, ce qui signifie que vous obtiendrez une augmentation de la production de lait maternel. Alors, pourquoi ne pas chercher une boîte de Whoppers, la première boule de lait malté, tout en essayant de garder la tête droite pendant les tétées nocturnes?
Pièces de Reese
L'avoine est une sorte de roi quand il s'agit de suggérer des aliments qui aident à augmenter la production de lait. Tout comme le malt d'orge, l'avoine contient du bêta-glucane, qui aide à augmenter l'offre de lait. Je vous dis donc que vous attrapez un sac de morceaux de Reese de votre réserve de bonbons d'Halloween et fouettez ces barres d'avoine au beurre de cacahuète sans farine et de grains de chocolat au chocolat de Brown Eyed Baker. Parce que qui a dit que faire du lait pour votre petit devait être ennuyeux?
Bonbons au maïs
La rumeur dit que les graines de sésame contribueraient à augmenter la production de lait. Ma logique est que le maïs sucré contient de l'huile de sésame, le maïs ergo sucré devrait aussi aider à la production, non? (Faites un signe de tête - nous sommes ensemble.)
Joie d'amande
Vous l'aurez peut-être deviné, mais les experts disent que le bon vieux lait de vache est également utile pour la production de lait maternel. Dans mon livre, cela signifie que le moment est venu de passer aux M & M classiques qui fondent dans la bouche, mais pas dans la main. S'ils ont la taille d'un amusement, deux à trois seront nécessaires pour assurer une production de lait adéquate, selon moi.
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