Je suis terrible pour rester hydraté. Au lieu de l’eau, j’ai un robinet de café par voie intraveineuse que je sais - je sais - m’est terrible. J'ai passé des journées entières au travail sans me rendre compte que je n'ai pas bu d'eau avant la fin. Et le plus drôle, c’est que j’adore l’eau. J'aime boire de l'eau, nager dans l'eau, vivre au bord de l'eau - mais je ne parviens pas à rester hydraté, ce qui explique probablement pourquoi je suis toujours confuse. Apparemment, même une légère déshydratation peut affecter votre jeu mental, selon de nouvelles recherches. * Avale 10 verres au-dessus de l'eau à la fois. *
Une nouvelle étude publiée ce mois-ci dans la revue Medicine & Science In Sports & Exercise a révélé que même une légère déshydratation peut affecter votre performance mentale, selon NPR. Les chercheurs ont notamment analysé 33 études et découvert que la déshydratation légère, qui peut se produire rapidement pendant la chaleur estivale, peut affecter votre humeur, troubler votre façon de penser et mobiliser votre énergie, a rapporté NPR.
L'étude Medicine and Science in Sports & Exercise a défini la déshydratation légère comme une perte de plus de 2% du volume d'eau normal de votre corps. Cela équivaut à transpirer environ un litre d'eau, selon NPR, et cela peut arriver entre quatre et huit heures.
