Quand j'ai commencé à punir mon corps, j'étais collégien. Je ne sais pas trop pourquoi, mais je suis monté sur la balance pour la première fois et j'ai décidé que le nombre que je voyais était bien trop élevé. J'ai commencé mon premier régime cette semaine-là. Le collège et le lycée étaient une succession de régimes. J'ai compté les calories, mangé plus d'une fois dans mon régime alimentaire pauvre en glucides et commencé un long cycle de restrictions, puis de trop manger ou de trop manger lorsque je me sentais trop démuni. Avec les régimes sont venus des régimes d'exercice extrêmes. Je suivais des vidéos incroyablement dures en ligne ou courais longtemps après que mon corps m'ait dit qu'il était temps d'arrêter. Ensuite, j'ai traîné pendant des semaines, j'avais trop mal pour pousser mon corps et punir et haïr trop mon corps, puis j'abandonnais quand j'étais frustrée par le manque de résultats.
Je n'ai jamais atteint ce que je pensais être un "poids approprié". En fait, je n'ai jamais perdu plus de quelques kilos avant de récupérer chacun d'eux. Au moment où j'ai atteint la fin du lycée, je gagnais progressivement sans une explication claire de pourquoi. Plus important encore, ma relation avec mon corps a été sérieusement endommagée. Je ne me suis jamais senti bien dans ma peau ou avec mon apparence. Des régimes échoués répétés ont ébranlé mon estime de moi et j'ai commencé à me cacher derrière des vêtements qui ne me convenaient pas. J'ai redouté la piscine et je me suis vêtue de pantalons longs et de vêtements superposés, même pendant les mois les plus chauds de l'été. J'avais puni mon corps pour avoir suivi un régime, et lorsque celui-ci a échoué, j'ai commencé à me punir en me cachant derrière des vêtements. Mais j'ai fini de punir mon corps.
Rien de ce que je pourrais faire ne ferait que mon corps ressemble à ce que je pensais.
Peu de temps avant mon mariage, j'ai perdu environ 20 livres. J'aurais dû aimer mon corps à ce moment-là, mais je me suis retrouvée tiraillée par ma robe de mariée dans le miroir et je souhaitais avoir travaillé plus fort pour que mon mariage soit le meilleur possible. Après mon mariage, j'ai recommencé à suivre un régime pour constater que je continuais à prendre du poids. J'étais misérable. Je ne pouvais pas manger la nourriture que j'aimais et je ne pouvais pas punir mon corps pour l'obéissance. Rien de ce que je pourrais faire ne ferait que mon corps ressemble à ce que je pensais.
Ce n'est que lorsque j'ai eu ma première fille que j'ai commencé à reconsidérer la façon dont je pensais et parlais de mon corps. J'avais cette nouvelle et belle vie à soigner et je me demandais comment je me sentirais si elle reprenait mon cycle d'auto-sabotage: punir mon corps puis trop manger quand je me lassais de suivre un régime. Je voulais que ma fille grandisse sachant que sa valeur reposait non pas sur son apparence, mais sur son personnage. Je voulais qu’elle comprenne qu’elle était aimée, non pas à cause de son apparence ou de sa performance, mais parce qu’elle était ma fille et que je l’aimais simplement parce qu’elle était en vie.
Chaque fois que mon corps change, c'est un ajustement difficile pour moi.
Peu de temps après sa naissance, c’est la première fois que j’ai commencé à réfléchir à ce que cela signifierait si je cessais de punir mon corps. Honnêtement, ce n’est qu’à l’approche de son premier anniversaire que j’ai même pensé à ce que serait ma vie si je n’essayais pas constamment de faire rentrer mon corps dans un moule impossible.
Je voudrais dire que c'était un changement facile, passant d'une vie de punition corporelle à une attitude positive, mais ce ne fut pas le cas. Depuis, j’ai eu un autre enfant et je suis enceinte de mon troisième enfant et j’ai vu la forme de mon corps s’étirer, se rétrécir et grandir à nouveau. Chaque fois que mon corps change, c'est un ajustement difficile pour moi. Parce que j'avais tenu à ignorer les signaux naturels de mon corps pendant si longtemps, j'ai toujours du mal à entendre les signaux que mon corps émet lorsqu'il a faim ou quand il est plein. Donc, je me laisse toujours trop avoir faim de temps en temps, manger plus que ce qui est à l'aise, et je m'adonne à des aliments qui n'ont pas bon goût simplement parce qu'ils étaient auparavant "interdits" pour moi.
Renoncer à punir mon corps a été l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais faites.
Mon succès a été petit et lent. Premièrement, j'ai lu deux livres sur les dommages répétés que les régimes restrictifs peuvent faire pour votre corps. Je consulte régulièrement un livre intitulé Intuitive Eating, qui est devenu ma bible pour l'acceptation de mon corps et est en grande partie responsable de mon évolution constante vers une relation plus heureuse avec mon corps. Et trouvé beaucoup de conseils utiles dans un livre intitulé Eating Mindful. Deuxièmement, je me suis fait des amis qui font le même voyage que moi. Nous discutons en ligne de notre rétablissement, certains ont déjà fait de la compétition alors que d'autres ont lutté contre des troubles de l'alimentation extrêmes pendant une bonne partie de leur vie. Quand je me sens frustré ou découragé par mon corps, je sais que je peux me tourner vers eux pour obtenir des encouragements et des conseils de bon sens pour éviter les vieilles habitudes. Enfin, je vois un thérapeute assez régulièrement et nous discernons ce qui se cache derrière les pensées négatives que j'ai au sujet de mon corps.
Honnêtement, je peux dire que renoncer à punir mon corps a été l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais faites. Le monde qui m'entoure est rempli de régimes et de condition physique extrême, et il est parfois solitaire de ne pas bavarder avec les calories et les séances d’entraînement qui animent tant de femmes. Je ne suis peut-être pas à 100% libre de critiquer mon corps ou de me punir lorsque je mange quelque chose que je croyais inaccessible, mais je suis heureux de dire que je vais bien. J'en ai assez de me laisser aller aux normes de beauté de quelqu'un d'autre et je peux enfin voir la beauté de ce que je suis, exactement comme je suis, sans l'aide de craquements, de compteurs de calories ou de régimes restrictifs.
