Les envies de manger ne sont pas un concept étranger, peu importe qui vous êtes, mais surtout si vous êtes une femme. Lorsque vous avez vos règles, vous pouvez avoir besoin d'un aliment particulier une fois par mois, et lorsque vous tombez enceinte, vous pouvez commencer à avoir envie d'aliments que vous n'avez jamais aimés. Et tout comme votre période ou votre grossesse, l'allaitement peut aussi accompagner vos envies de fumer. Avec les hauts et les bas des changements hormonaux que vous subissez en tant que femme, il est important de savoir comment l'allaitement affecte vos fringales, parce que vos priorités.
Je sais qu'il y a une corrélation, ou du moins il y en a eu pour moi. Par exemple, je déteste l'eau. Je sais que c'est bizarre, mais je déteste juste le goût de ça. Quand j'ai commencé à allaiter ma fille, cependant, cela a changé. À chaque fois qu'elle y tenait, j'avais un besoin impérieux d'eau glacée, pas de jus de fruits ni de sodas ni même de l'eau aromatisée que je buvais au lieu de mon dégoût pour la nature. Ma soif d'eau froide était si intense que mon mari a mis dans ma chambre un mini-réfrigérateur rempli de bouteilles d'eau pour que je puisse avoir une bouteille d'eau à portée de main à chaque fois que je serais allaité. Quand j'ai arrêté d'allaiter, mon envie d'eau froide a disparu.
Si vous avez des fringales semblables à celles que j'ai eues pendant que j'allaite, sachez que vous n'êtes pas seul. Selon une étude réalisée en 2012 par le Journal of Holistic Nursing, de nombreuses mères qui allaitent ont signalé des fringales après la grossesse et tout au long de leur parcours d'allaitement. En ce qui concerne la soif, une étude réalisée en 1995 par l’Université de Durham a révélé que, lorsque le bébé tète, l’influx nerveux envoie au cerveau un message stimulant la soif et la libération d’oxytocine. Bien qu’il n’existe que des preuves anecdotiques et aucune donnée scientifique pour corroborer la corrélation entre les fringales et l’allaitement au sein, selon Women to Women, des recherches ont établi un lien entre les changements hormonaux, la faim et la satiété.
Les mères qui allaitent ont besoin de plus de nourriture que d'habitude. Kristin Gourley, consultante en lactation chez Lactation Link, certifiée au niveau international, explique à Romper que des études suggèrent que 300 à 500 calories sont brûlées chaque jour au cours de l'allaitement d'un bébé. Il est recommandé de satisfaire votre faim croissante avec des aliments riches en nutriments, à la fois pour le développement de votre bébé et pour disposer de l'énergie nécessaire pour prendre soin de votre enfant et, ce qui est tout aussi important, pour vous-même. Selon La Leche League International, les mères qui allaitent devraient avoir une alimentation riche en légumes, fruits, céréales, protéines et graisses saines.
Tant que vous mangez équilibré et que votre corps a besoin de ce dont il a besoin, vous n'avez pas à vous soucier de vous donner les aliments dont vous avez envie (et ce sont parfois les mêmes aliments - Dieu bénisse le beurre de cacahuète). Bien qu'il puisse ne pas y avoir de science derrière les envies d'allaiter, il y a beaucoup de mamans qui se feront un plaisir de vous dire le contraire. Écoutez votre corps - il sait ce qu'il fait.
