Hier, ma fillette de 4 ans a décidé de vider tous les jouets de son coffre à jouets, puis de faire de même avec les bacs à jouets de sa sœur - tout en déclarant: "J'aime le désordre!" J'étais naturellement horrifié. Je suis de bonne foi (merci, Marie Kondo), mais il semble que ma fille aille dans la direction opposée. Je me demande donc ce qui pourrait se passer si elle ne dépasse pas cette phase de désordre. Est-ce que l'encombrement affecte la santé mentale? Est-il possible de prospérer même si votre maison est en plein désarroi?
Quiconque a tous regardé un épisode de Tidying Up With Marie Kondo sait à quel point il est bon de se débarrasser d'objets. Mais qu'advient-il si vous faites le contraire et laissez l'encombrement prendre le relais? Au fur et à mesure que l'encombrement progresse, il peut en réalité commencer à gêner votre vie, explique Catherine A. Roster, professeur de marketing à l'Université du Nouveau-Mexique et psychologue de la consommation qui étudie l'encombrement et son impact.
Roster, avec Joseph R. Ferrari de l’Université Depaul, a mené une étude sur ce sujet qui a été publiée dans le Journal of Environmental Psychology. La conclusion la plus importante de ses recherches a été l'impact que l'encombrement a sur son «foyer psychologique» - un terme qui définit le chez-soi comme étant plus qu'un simple logement, mais un espace sûr, un refuge, un lieu de réconfort: cela nuit à l'idée que vous avez cet espace sûr et que, pris à son extrême - la thésaurisation - votre refuge peut devenir une prison.
Même si vous ne pensez pas que vos problèmes d'encombrement sont extrêmes, les piles de plus en plus importantes autour de votre maison, ou ce que Roster appelle "des irritants environnementaux", peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre productivité, vos finances et vos relations. Si vous ne trouvez pas quelque chose, non seulement vous perdez du temps à le rechercher, mais vous pourriez en acheter un nouveau et cela signifie que vous commencez à avoir des doublons. Vous n'utilisez pas les ressources que vous possédez, dit-elle. En ce qui concerne les relations, votre fouillis peut vous empêcher d’avoir des gens chez nous ou votre désordre peut causer de la détresse chez d’autres, même si cela ne vous dérange pas ouvertement.
C'est lorsque le fouillis commence à nuire à votre qualité de vie que cela devient problématique. "C'est une question de progression", explique Roster. Si votre maison n’est plus un lieu de confort, il est facile de voir en quoi cela affecterait votre état mental, entraînant plus d’anxiété et de dépression. Cependant, Roster note qu'il s'agit souvent d'un processus cyclique. Les personnes aux prises avec une dépression pourraient être plus enclines à être encombrées, et cet encombrement conduit à des sentiments de dépression, etc. "Les maisons et les espaces de travail en désordre nous laissent angoissés, impuissants et débordés", a expliqué Psychology Today.
Et si l'encombrement passe à la thésaurisation, le lien avec la dépression est encore plus clair. Une étude dirigée par David F. Tolin et publiée dans Psychiatric Research a confirmé que l'accumulation de participants accumulait des niveaux de dépression plus élevés.
Fait intéressant - et peut-être sans surprise - un environnement familial encombré pourrait affecter de manière disproportionnée la mère de la maison. Une étude de l'UCLA qui a examiné la relation entre l'encombrement et le stress, a révélé que les mères qui utilisaient des mots comme "" mess ", " pas drôle "et" très chaotique "pour décrire leur maison, se trouvaient avoir des niveaux plus élevés de cortisol diurne - une mesure du stress, selon UCLA Magazine.
Alors, quelles sont les étapes à suivre si vous sentez que votre image de fond commence à perturber votre vie? Roster recommande de faire de la "purge régulière" une partie de votre routine, que ce soit au changement de saison, lors d’un remodelage de la cuisine ou même lors d’un déménagement. "Si vous vous déplacez avec des objets portant encore des étiquettes, cela n'a aucun sens", déclare Roster.
Cependant, pour ceux qui développent des attachements profonds aux objets, se séparer de choses peut être plus difficile que de simplement le prendre et de voir s'il «suscite de la joie», note Roster. Dans ces cas, elle recommande de solliciter l'aide d'un ami ou de faire venir un organisateur professionnel .
Il est intéressant de noter que les personnes ayant des problèmes d'encombrement ou de thésaurisation avancés peuvent même ne pas savoir à quel point les choses vont mal. "Les conservateurs ont tendance à être peu sensibilisés à la question", explique Roster. Donc, si vos amis ou les membres de votre famille disent que vous avez besoin de tout ranger, il vaut peut-être la peine de tenir compte de leurs conseils.
