Bien que l’entraînement au sommeil ait pour but d’aider votre bébé à mieux dormir la nuit, les bébés ne sont pas les seuls concernés par la pratique, quelle que soit la méthode choisie. Habituellement, les méthodes d’entraînement au sommeil sont le reflet des styles parentaux, et les parents qui choisissent de laisser leur bébé "crier" (CIO) sont également touchés par la méthode (et pas seulement pour être mieux reposé). Vous vous demandez comment la douleur vous affecte, la mère; plus tard dans la vie est une question que la plupart des parents ne se posent pas au moment de choisir une méthode d’entraînement au sommeil, mais il est intéressant de la prendre en compte et de rendre la décision plus facile.
Bien entendu, l'entraînement au sommeil concerne en définitive votre bébé. Les méthodes impliquant des larmes sont notoirement difficiles pour les parents, malgré les preuves suggérant que de courts intervalles de cris ne sont pas du tout préjudiciables pour les bébés, comme l'a noté Forbes. Cependant, certaines méthodes d'entraînement au sommeil peuvent renforcer la confiance des parents, renforcer leurs liens avec leur enfant et renforcer l'importance de la routine. Mais avant d’explorer comment cela peut ou non affecter les parents à long terme, il est important de définir ce que "crier" se définit (et ce que cela ne signifie pas).
Bien que la plupart associent ce terme au fait de laisser simplement votre bébé pleurer pendant des heures dans une pièce sombre, il existe de nombreuses variantes du DSI, dont la plupart n’entraînent pas (et ne devraient pas) entraîner une extinction complète. CIO peut être fait en douceur et ne devrait jamais impliquer un petit bébé pleurant pendant de longues périodes. Selon Baby Center, les quantités de pleurs et de réconfort varient d'un parent à l'autre, mais presque toutes les méthodes impliquent une "extinction graduelle", à l'exception du co-sommeil et des méthodes permettant aux parents de faire dormir leur bébé.
Par exemple, certains parents peuvent attendre cinq minutes avant d'aller réconforter leur bébé, tandis que d'autres peuvent rester dans la chambre avec leur bébé pendant qu'ils se chicanent, se rapprochant progressivement de la porte jusqu'à ce qu'ils soient sortis de la chambre lorsque bébé s'endort. Chaque méthode impliquera probablement quelques larmes jusqu'à ce que bébé réalise que son parent viendra le réconforter et qu'il est possible de s'endormir seul. Quelle que soit la variante choisie, sachez qu’il n’ya pas nécessairement d’approche en noir et blanc à l’égard des méthodes de CIO et que suivre son instinct vous sera généralement utile.
Maintenant, sur comment cela peut affecter les parents pour le mieux. Selon le New York Times, il a été prouvé que les méthodes d’entraînement au sommeil à extinction progressive permettaient aux bébés de dormir plus longtemps plus rapidement que d’autres méthodes «douces» et permettaient ainsi à des parents plus reposés. La privation de sommeil dans les premiers mois de la parentalité est réelle et normale, mais il ne faut pas s'attendre à ce que les parents endurent des mois de survie avec peu de sommeil, de peur de dormir (ou de se sentir coupables) en entraînant leur bébé. En fait, cela pourrait être plus dangereux pour la santé des parents qu'ils ne le réalisent.
Un article de La Leche League International (LLLI) a noté que malgré les réticences à laisser le bébé pleurer, les mères dont les bébés se réveillent constamment la nuit sont plus sujettes à la dépression. En fait, la Fondation du sommeil a noté que le lien entre l'insomnie et la dépression est bien établi et peut affecter les parents aussi facilement qu'il peut toucher toute autre personne. Un parent reposé est un parent attentif, et le CIO a certainement pour résultat des bébés et des parents mieux reposés.
Bien que d'autres méthodes d'entraînement au sommeil impliquent un meilleur sommeil pour les bébés, elles ne conduisent pas toujours à une bonne nuit de sommeil pour les parents. Co-dormir ou partager un lit n'est pas pratique pour tout le monde, en particulier pour les parents qui ne dorment pas bien avec leur enfant au lit avec eux. Pour ces parents, les avantages à long terme d'une approche CIO pourraient l'emporter sur l'inconfort temporaire de laisser leur bébé pleurer pendant une courte période. Comme l'indique l'article du New York Times mentionné ci-dessus, l'entraînement au sommeil ne devrait pas amener les parents à se sentir coupables. Votre bien-être mental est tout aussi important que votre bébé d’avoir une bonne nuit de sommeil.
