J'ai su presque immédiatement que mon partenaire ne pouvait pas comprendre ce que je vivais après l'accouchement. Notre fils est né sans complications majeures. Il était en bonne santé et souriant. Il dormait régulièrement, mangeait à toute heure et était, à toutes fins utiles, un bébé "normal". Mais je ne me sentais pas "normal". Je me sentais lourd. Je me sentais sombre. Je me sentais coincé dans un brouillard perpétuel. Je me suis senti déprimé. Et parce que mon partenaire ne savait pas comment les pères pouvaient aider à la dépression post-partum, ce brouillard m'a fait sentir que j'étais sur une île tout entière.
Bien sûr que non.
Selon l'American Psychological Association, une femme sur sept souffrirait de dépression post-partum. Il est donc important que tous les partenaires non enceintes, indépendamment de leur identité sexuelle, réalisent les signes et les symptômes afin de pouvoir mieux soutenir leurs partenaires post-partum le moment venu.
Malheureusement, il est rare, voire jamais, de savoir ce que la dépression post-partum ressemble à un contrôle sur votre liste de choses à faire pour les bébés, n'est-ce pas? Cela devrait être le cas, cependant, et pour les hommes cis de notre vie qui regardent leurs partenaires élever leurs futurs enfants dans leur corps, sachant ce qu’il faut surveiller et ce qu’ils doivent faire dans le cas non inhabituel que leur partenaire voudra. La dépression post-partum est une expérience tout aussi importante que d'apprendre à réchauffer un biberon ou à changer une couche.
"L’anxiété ou la dépression pendant la grossesse sont souvent des facteurs de risque de dépression post-partum", confie à Romper, le Dr Venus Mahmoodi, psychologue à l’Institut Seleni. "Le perfectionnisme est aussi un facteur de risque." Le Dr Mahmoodi me dit que la dépression est généralement détectée au cours des trois à six mois suivant la naissance. Si un père réalise que son partenaire agit différemment pendant cette période, il doit agir.
"S'il parle de ne pas être assez bon ou si le bébé ne l'aime pas ou ne peut rien faire de bien", dit le Dr Mahmoodi, "c'est un signe que votre partenaire est en dépression postpartum." Les drapeaux rouges supplémentaires incluent des pensées de départ parce que le bébé serait mieux loti, dort trop ou pas assez, de trop ou pas assez, ou encore un désintérêt général pour le bébé.
Si vous êtes au courant des signes et réalisez que votre partenaire souffre probablement de dépression postpartum, le Dr Mahmoodi dit qu'il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider. "Les pères peuvent aider en étant conscients des changements comportementaux et émotionnels de leur partenaire", dit-elle. "Si votre partenaire ne se comporte pas comme elle-même, vérifiez avec elle et demandez-lui comment elle se sent."
S'il est essentiel que les pères apprennent à emmailloter leurs bébés, à changer les couches et à donner un bain à leur bébé, il est tout aussi important qu'ils apprennent à s'occuper des mères de leur bébé.
Le Dr Mahmoodi a également déclaré qu'il était important de rechercher les "comportements de contrôle", également appelés contrôle constant du bébé, incapacité de dormir, tristesse, absence d'émotions, discussion sur le fait de s'enfuir et sentiment de ne pas le faire. suffisant.
La chose la plus importante que les pères peuvent faire pour leurs partenaires post-partum? "Encouragez les mamans à demander des soins", explique le Dr Mahmoodi. "Les pères peuvent accompagner les mères chez les professionnels de la santé mentale, et lire des livres sur le sujet et s'instruire." Selon le Dr Mahmoodi, les mères ne se sentent souvent pas assez bien pour demander de l'aide par elles-mêmes et la dépression post-partum est souvent considérée comme une défaite; ils sont réticents à l’identité, encore moins à discuter à voix haute. "Si un père a pris connaissance des symptômes et des causes de la dépression post-partum, il peut aider sa partenaire à obtenir l'aide dont elle a besoin", me dit-elle.
Bien sûr, il est également important de reconnaître que les pères peuvent également souffrir de dépression postnatale. "Le post-partum est une période de transition énorme et est également sujet à de grandes attentes envers eux-mêmes et au perfectionnisme", a déclaré le Dr Mahmoodi. "Les pères peuvent aussi se sentir anxieux et avoir des pensées envahissantes, ce qui peut être assez pénible. En soutenant leur partenaire, les pères pourraient prendre des tétées au milieu de la nuit, mais ils devraient également veiller à dormir à d'autres moments."
Si vous êtes un père au travail, assurez-vous de communiquer avec votre partenaire et de trouver le meilleur moyen de gérer un horaire de sommeil avantageux pour tout le monde, explique le Dr Mahmoodi. Et si vous, le père, remarque que vous ne vous sentez pas comme vous-même, assurez-vous de demander de l'aide également.
Les jours, les semaines, les mois et l'enfer, voire les années, qui suivent la naissance d'un enfant sont rarement, si jamais, faciles. Un fait que j'ai appris, bien sûr, à la dure. Mais je peux dire qu’ils sont exponentiellement plus faciles lorsque vous avez quelqu'un dans votre coin, qui défend vos intérêts, vous soutient et vous aide tout au long du processus. S'il est essentiel que les pères apprennent à emmailloter leurs bébés, à changer les couches et à donner un bain à leur bébé, il est tout aussi important qu'ils apprennent à s'occuper des mères de leur bébé.
Les mamans ont besoin et méritent de l'aide aussi.
