Abandonner, alléger, engager - à l'approche de la date prévue, il est temps que bébé se dirige vers la sortie la plus proche. Mais si vous ne vous sentez pas plus léger? Vous pourriez vous demander, comment puis-je amener mon bébé à s'engager dans le canal de naissance? Pouvez-vous faire quelque chose pour que votre corps soit prêt pour le travail et que votre bébé aille dans la bonne direction?
Le Dr Elliot Berlin du Berlin Wellness Group, un chiropraticien prénatal, passe la majeure partie de ses journées à s’occuper exactement de cette question. Dans une interview avec Romper, il a expliqué le problème fondamental de la naissance - la tête de votre bébé est plus grosse que votre ouverture pelvienne (oui, elle vous a probablement traversé l'esprit). Heureusement, les os du crâne de votre bébé ne sont pas encore soudés, ce qui leur permet de se replier sur eux-mêmes pendant le travail. "Le deuxième ensemble de l'équation est le bassin de la mère, ce que j'associe à un élastique", explique Berlin. "À la fin de la grossesse, votre corps fait de son mieux pour étirer ce groupe." L'hormone relaxine agit sur vos ligaments et les niveaux de progestérone augmentent pour détendre les tissus musculaires.
"Quand le bébé arrive, il tire habituellement en tire-bouchon", selon Berlin. "Ils descendent et tournent en même temps. Si le bassin est très rigide et résistant, il peut être difficile pour le bébé de tomber et / ou de tomber et de se retourner." En tant que chiropraticien prénatal et massothérapeute, Berlin utilise une thérapie manuelle, un massage, une libération myofasciale et des ajustements pour préparer le bassin au travail:
"Si vous arrivez avec une bande élastique très rigide, si votre bassin est très serré dans les tissus mous, ou si vos articulations sont collées et rigides, nous pouvons avoir un impact important. Nous pouvons créer un environnement dans lequel le bébé a plus de facilité le temps passe et tourne dans la position idéale. "Giphy
Le Dr Berlin recommande au yoga - pensez à la posture de pigeon - de libérer les muscles tendus. Si vous souhaitez pousser votre bébé dans la bonne direction, vous pouvez également vous appuyer sur vos avant-bras, les fesses en l'air. Cela donne au bébé un peu plus d'espace pour bouger et se déplacer. Cela fait également du bien de soulager la pression exercée sur votre plancher pelvien. Personnellement, je recommande également des repose-mains dans la piscine. (Ne soyez pas gêné. Toutes les dames enceintes cool le font.)
Megan Schmitt, MD, est un OB-GYN de Park Nicollet qui accouche de bébés au Methodist Family Birth Center de l'Hôpital méthodiste de St. Louis Park, au Minnesota. Elle explique à Romper que si vous êtes sur votre première grossesse, la tête de votre bébé va probablement s'installer dans le bord pelvien une ou deux semaines avant l'accouchement - "Certaines femmes le décrivent comme: 'Je peux enfin respirer à nouveau!'" Cependant, Schmitt note que le bébé pourrait ne pas tomber avant le début du travail.
Si vous fixez votre date d'échéance et que vous tenez toujours haut, ne vous inquiétez pas. Selon Schmitt, "il est important de savoir que si vous ne sentez pas que votre bébé a" chuté ", cela ne signifie pas que votre processus de grossesse ou d'accouchement est anormal … ce n'est pas quelque chose qui va déterminer votre capacité. d'avoir un bébé par voie vaginale."
Pour les soins à domicile, Schmitt recommande de mettre les balles en couches, ce qui peut soulager la pression dans le dos et le bassin et vous donner un bon étirement. Un ballon de yoga ou un ballon d'accouchement est également beaucoup plus confortable qu'une chaise ordinaire (en gros, un appareil de torture pour les femmes au troisième trimestre).
Bien que vous ne puissiez pas forcer votre bébé à "tomber" dans le bassin ou le canal génital avant qu'il ne soit prêt, vous pouvez préparer votre propre corps au travail avec étirements, massages, exercices et visite chez un chiropraticien. Schmitt recommande les soins chiropratiques pour les femmes enceintes souffrant de douleurs musculo-squelettiques, et Schmitt et Berlin préconisent de trouver une personne expérimentée dans les soins prénatals. Si vous vous sentez tendu, l'Association internationale de pédiatrie chiropratique (ICPA) peut vous aider à trouver un chiropracteur prénatal dans votre code postal.
