Le sexe peut être une partie merveilleuse de la relation d'un couple, mais lorsqu'un partenaire le désire davantage qu'un autre, l'intimité peut rapidement devenir un problème lourd et émotionnel. Je me suis certainement demandé: "Comment puis-je dire à mon mari que je ne veux pas faire l'amour?" Comment puis-je exprimer mes souhaits sans lui faire sentir rejeté ou blessé? Chaque couple fait face à des défis uniques, mais il est toujours important de parler quand on n'est pas d'humeur. Même s’il peut être difficile de dire non à votre partenaire, exprimer vos véritables sentiments est important tant pour votre santé sexuelle que pour celle de votre mariage.
Selon Shannon Hickman, LCSW, du Core Healing Counselling dans l’Utah, le déséquilibre des désirs est un problème commun aux couples. Elle recommande aux couples de planifier leurs rapports sexuels, tout comme ils planifient d’autres aspects importants de leur vie. Pour Hickman, prendre rendez-vous pour être intime "permet au partenaire moins désiré de passer du temps à se préparer et à se mettre dans l'ambiance", tandis que le partenaire plus désireux peut se détendre et ne pas trop s'inquiéter du rejet, qui peut être douloureux.
Giphy"Il est important d'être très tendre et sensible à la vulnérabilité que nous ressentons tous face à la peur du rejet", explique Laura Silverstein, LCSW de Main Line Counselling Partners. Soulignez donc le point positif: vous aimez être près de lui, mais préféreriez vous blottir et vous endormir dans ses bras ce soir. Au lieu de faire l'amour quand vous ne le sentez pas vraiment, envisagez de faire autre chose qui favorise un sens similaire de connexion - donner ou recevoir un massage, par exemple. Demander une vérification de la pluie pour faire l'amour empêchera également votre partenaire de se sentir rejeté par vous.
De plus, si vous êtes prêt à explorer d’autres moyens d’être intime au-delà des rapports sexuels, vous devez absolument le faire. Selon Rosara Torrisi, Ph.D., du Long Island Institute of Sex Therapy, élargir votre définition du sexe et explorer d'autres formes de proximité sexuelle peut ajouter de la richesse à votre vie entre les draps. Cela vous donnera également des options lorsque vous n'êtes pas intéressé par une chose en particulier (le sexe avec pénétration, par exemple). L'essentiel est que le sexe est une question de connexion et qu'il devrait toujours s'agir d'un pas de deux, d' une danse pour deux.
Le sexe est censé créer un lien entre deux personnes, et avoir des relations sexuelles juste pour remplir un sens du devoir ne renforcera pas ce lien, selon Torrisi. En effet, le désir et le plaisir des deux partenaires sont ce qui donne au sexe son âme. "Même quand il y a une attente religieuse à avoir des relations sexuelles régulières, " la plupart veulent que le sexe soit un plaisir mutuel ", dit-elle à Romper. Elle suggère de penser à cela de la manière suivante:
"Vous allez à l'église, mais vous ne voulez pas vraiment y être. Vous avez un million d'autres choses à faire. Vous êtes assis à l'église, mais vous ne ressentez pas l'esprit. Vous êtes juste là. Mais ce n’est pas ce que vous recherchez vraiment avec l’église. Vous voulez être engagé, essayer d’atteindre un endroit plus élevé, c’est la même chose avec le sexe. Si vous n'êtes pas tous les deux impatients d’être là-bas, vous êtes tombé à l’écart. "
En fin de compte, un mariage fort est construit sur un rapport sexuel significatif - pas un rapport sexuel dévoué - et vous ne pouvez pas avoir un rapport sexuel significatif sans désir des deux côtés. Cela signifie ouvrir les lignes de communication. En parlant de ce qui fait tinter vos orteils, en explorant ce qui vous fait du bien et en discutant de la façon dont vous aimez être approché pour l'amour, vous pouvez élever le sexe à un niveau supérieur.
Comme pour tout ce qui se passe dans le mariage, la communication est la clé d'une bonne vie sexuelle. "Sans discussion, il y a généralement beaucoup d'ambiguïté quant à ce qui est bon ou non, à quoi et quand les gens ont différents types de désirs", a déclaré Silverstein. "D'après les recherches, nous savons que plus les couples parlent de ce qu'ils veulent, plus ils sont susceptibles de l'obtenir." Si vous trouvez que cette conversation est un combat difficile, envisagez de faire appel à un conseiller conjugal, à un sexologue agréé ou à une personnalité religieuse en qui vous avez confiance.
Je sais qu'il peut être très difficile de parler de sexe si on a grandi dans un foyer religieux, surtout si on n'accordait pas beaucoup d'importance au plaisir d'une femme. Parce que beaucoup de gens grandissent dans un contexte patriarcal, les hommes ont tendance à être plus agressifs dans l'expression de leurs désirs, tandis que les femmes peuvent ne pas avoir une idée précise de ce qu'elles veulent, exactement, du sexe. Pour Torrisi, cette dynamique conduit à une vie sexuelle centrée sur une personne. En fin de compte, cela ne satisfait personne:
"Habituellement, une seule personne, même si elle souhaite que le sexe soit conforme à ses conditions, se retrouve alors face à des actes sexuels qui se sentent vides. Elle souhaite se connecter avec son partenaire et veut ressentir un aspect spirituel à ce qu'elle est. Alors tu peux commencer à en parler - comment pouvons-nous en profiter ensemble? "
Personne n'a le droit de vous demander de vous engager dans un acte sexuel qui a l'air froid et vide - pas même votre mari. Prendre rendez-vous pour faire l'amour demain ou demander quelque chose que vous préférez faire, sont les deux façons de dire non sans le laisser se sentir rejeté. Rappelez-vous que la véritable intimité exige toujours de l'enthousiasme des deux côtés - jamais un haussement d'épaules, mais toujours un oui sincère.
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