"Qu'est-ce qu'une doula?" Mon partenaire a demandé. À l'époque, j'étais au lit, mon nez enfoui dans des livres sur l'accouchement. J'ai expliqué que les doulas sont des aides à la naissance qui rendent moins probables les césariennes et les épisiotomies (deux de mes principales craintes). Mon partenaire a pris grand soin de moi, mais en fin de grossesse, je me suis dit que j’aurais voulu engager une doula - et pas seulement pour la naissance. Mais comment une doula peut-elle vous aider tout au long de votre grossesse? Pour moi, je voulais demander si j'avais vraiment besoin de ce repos au lit et si mon niveau d'anxiété était normal. L'ajout d'une doula à votre équipe de naissance peut-il vous aider à rester en bonne santé avant le grand jour?
Megan Davison, PhD, de Brooklyn Doula, décrit une doula dans une interview avec Romper comme un professionnel non médical dont le rôle est de réduire la peur et de renforcer la confiance en soi. Ils cherchent à "accroître les connaissances et la prise de décision en connaissance de cause, et offrent un soutien pratique … pendant le travail et l'accouchement". C'est un rôle flexible qui met fortement l'accent sur l'autonomisation de vous, la femme enceinte ou l'accouchement. Selon l'American Pregnancy Association, les doulas vous empêchent de vous faire avaler par le système médical et une doula peut même réduire votre risque de césarienne. De nombreuses personnes offrent des conseils tout au long des trois trimestres.
"Je travaille avec plusieurs de mes clientes dès le début du premier trimestre, tout au long de la grossesse, du travail et de la naissance, et nous restons souvent en contact pour des questions ou des préoccupations tout au long de la première année de vie, et parfois au-delà", explique Davidson..
GiphyLes doulas ne sont pas formées médicalement et ne peuvent donc pas donner d'avis médical, mais elles peuvent encore faire beaucoup pour soutenir votre grossesse, notamment en vous aidant à comprendre les conseils que votre médecin vous a donnés.
Bailey Gaddis, C.Ht, HBCE, de Your Serene Life, raconte à Romper qu'elle propose deux rendez-vous prénatals d'une durée d'une à deux heures. Pendant ce temps, elle aide les nouvelles mères à rédiger leur plan d'accouchement et discute de leurs préoccupations éventuelles concernant le travail. Elle aide les mamans à préparer le foyer pour leur bébé, leur administre de l’hypnothérapie (une de ses spécialités) et fait office de «caisse de résonance» lorsque leur mère a des problèmes avec leur fournisseur de soins de santé. L'un des principaux objectifs de Gaddis est de réduire l'anxiété, ce qui est important, car le stress chronique peut avoir un impact négatif sur votre grossesse. Elle explique:
"Lorsque ma cliente a moins de stress, il lui est plus facile de faire de la nutrition et de faire de bons choix en matière d’activité physique, elle est plus en phase avec son corps et elle est mieux équipée pour faire face à la montée en flèche des hormones et des émotions qui sont communes pendant le processus de maternité. "
Gaddis travaillait avec une mère qui souffrait d'une anxiété aussi grave pendant sa grossesse, son médecin voulait lui faire prendre des médicaments. Au lieu de cela, Gaddis et son client ont passé du temps à discuter de ses déclencheurs et de la manière de les éviter. Elle a également enseigné l'EFT, ou technique de liberté émotionnelle, une méthode de réduction de l'anxiété, parfois appelée tapotement, et a créé un enregistrement de relaxation personnalisé pour répondre aux peurs les plus profondes de son client.
"Je voudrais aussi qu'elle appelle moi à chaque fois qu'elle sentait l'inquiétude grandir et je la dissiperais", a déclaré Gaddis. Malgré un travail de 98 heures (oui, vous avez bien lu), sa cliente décrit son expérience de naissance comme extrêmement positive et l'attribue au soutien indéfectible de sa doula et de sa sage-femme.
En gros, une doula peut être comme un meilleur ami - si votre meilleur ami savait tout ce qu'il y avait à savoir sur le fait d'avoir un bébé. (Oui, je sais qu'elle dit le faire, mais elle ne le fait probablement pas.) En raison de l'intimité du service fourni, Davidson recommande de choisir une doula avec laquelle vous êtes vraiment en contact personnel. Après une entrevue, elle conseille aux femmes de demander: «Aimez-vous cette doula? Leur faites-vous confiance? Vous sentez-vous soutenu par elles?
Le travail d'une doula ne se limite pas à la salle d'accouchement. Un bon est investi dans la préparation pour le travail, ce qui signifie avoir des conversations des mois à l'avance. Surtout si vous avez une grossesse difficile ou angoissée, une doula peut être simplement la personne de soutien compétente et attentionnée dont vous avez besoin. Trouver une doula, de Childbirth International, peut vous aider à trouver un professionnel dans votre région.
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Doula Diaries de Romper :
