Que votre tout-petit soit un bon dormeur depuis le début ou qu'il se réveille toutes les heures, de nombreux facteurs externes affectent la qualité de leur sommeil et leur sécurité tout en dormant. La température est un aspect de l'environnement du sommeil de votre bébé qui ne devrait pas être ignoré, car même si vous pensez que cela est sans danger, la température peut ne pas convenir à votre petit. Apprendre à quel point une pépinière peut être chaude, surtout en été, est une information essentielle pour chaque nouveau parent.
Selon le site Web Baby Sleep, la surchauffe de votre bébé pendant son sommeil augmente son risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Bien que d'autres facteurs contribuent au risque de SMSN - comme le sommeil estomac, l'exposition à la cigarette ou l'utilisation de couvertures volantes - la Fondation du sommeil a noté qu'une surchauffe due à la température ambiante, des couvertures ou un pyjama augmente considérablement le risque.
Alors, que doit faire un parent avec cette information qui donne à réfléchir? Connaître la température idéale pour la chambre de bébé n’est pas sournois, et heureusement, il est assez facile de savoir si la pièce est trop chaude. Selon ce à quoi il faut s'attendre, la chambre de bébé devrait être une température confortable pour un adulte. Cela tombe généralement entre 68 à 72 degrés Fahrenheit, quelle que soit la saison ou la température extérieure. Si vous vous sentez trop chaud dans la pièce, il fait probablement trop chaud pour votre bébé. De même, si vous sentez que vous devez mettre une autre couche pour rester au chaud, il peut être trop froid.
Il est également important de tenir compte des vêtements que votre bébé porte pour dormir, ainsi que des langes ou des couvertures qui contribueront à la température de son corps. Si votre petit porte un pyjama plus épais et plus chaud, envisagez de baisser légèrement le chauffage pour compenser. De même, s'ils portent un pyjama fin, ajoutez-y un swaddle ou augmentez le niveau de chaleur jusqu'à la limite la plus chaude du spectre sécurisé.
L'article de What to Expect susmentionné suggérait de toucher la nuque de votre bébé pour vérifier sa température. S'il fait chaud ou collant, ils sont trop chauds et nécessitent moins de couches ou une température plus froide.
À mesure que votre bébé grandit, le risque de SMSN diminue, mais il est toujours important de faire attention à la température de sa chambre pour assurer une nuit de sommeil sûre et reposante.
