Il est logique que le fait de devenir parent puisse engendrer des sentiments anxieux, mais une anxiété grave, également appelée anxiété post-partum, peut survenir après l’accouchement et avoir un impact réel sur votre vie. C’est plus que de s’inquiéter de la maternité - elle est grave et peut être aussi dévastatrice que la dépression post-partum, une condition dont la plupart des gens ont entendu parler. Mais combien de temps après l'accouchement pouvez-vous développer une anxiété post-partum? Et si vous n'avez jamais eu d'anxiété auparavant, comment savez-vous ce qu'il faut rechercher?
L'anxiété post-partum et la dépression post-partum sont très similaires, et si vous avez une anxiété post-partum, vous pouvez également souffrir simultanément de dépression. Selon l'American Pregnancy Association, si vous remarquez des changements dans vos habitudes en matière d'alimentation et de sommeil, si vous avez une crise de panique, si vous craignez un événement grave ou si vous avez des vertiges, des bouffées de chaleur, des nausées et des pensées qui s'emballent, vous risquez d'avoir des problèmes après l'accouchement. anxiété.
Les symptômes d'anxiété post-partum commencent généralement les premiers jours après l'accouchement, mais ils pourraient ne pas se manifester que six mois plus tard, explique la Dre Mayra Mendez, psychothérapeute agréée et coordinatrice de programme pour les troubles de la déficience intellectuelle, le développement et les services de santé mentale. au centre de développement de l’enfant et de la famille de Saint John à Santa Monica, en Californie. Cependant, si vous ne présentez aucun symptôme au cours des six à 12 premiers mois, vous êtes probablement en clair, explique Mendez à Romper.
Comment pouvez-vous traiter l'anxiété post-partum? Mendez suggère de nombreuses manières différentes, y compris des cours de gestion du stress, de nombreux types de thérapie, dont la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie basée sur la conscience et l'évaluation des médicaments. «Les traitements de l’anxiété les plus efficaces sont axés sur l’acquisition de compétences d’adaptation pour gérer les peurs et les inquiétudes et favoriser la modification des schémas de pensée négatifs», déclare Mendez.
Si vous avez une anxiété post-partum qui dure plus de 12 mois après l’accouchement, «Elles ne sont plus temporaires et peuvent nécessiter un traitement plus intensif», ajoute-t-elle.
Si vous pensez souffrir d'anxiété ou de dépression post-partum, sachez que vous n'êtes pas seul et que cela peut s'améliorer. L'anxiété post-partum affecte 10% de toutes les femmes en post-partum et la dépression post-partum, 15%, selon l'APA. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez déjà reçu un diagnostic ou si vous pensez que vous avez des tendances d'anxiété avant même d'être enceinte - votre prestataire de soins de santé disposera d'un plan pour vous empêcher de ressentir de l'anxiété post-partum.
