Juste au moment où vous pensez que votre bébé a un horaire de sommeil cohérent, vous réglez une régression du sommeil et tout frappe. Ces moments «magiques» de sommeil inexplicablement perdus apparaissent généralement lorsqu'un enfant a 4 mois, 8 mois, 12 mois, 18 mois et 2 ans, alors que nous, les parents, apprenons à survivre en privant de sommeil. Au moment où votre enfant sera un tout-petit, vous vous demanderez probablement quand ce train sans sommeil se terminera. Combien de temps durera alors la régression de sommeil de 12 mois? Heureusement, la réponse n'est pas 12 mois.
Avant de plonger dans la durée d'une régression de sommeil particulière, il est important de comprendre exactement ce qu'est une régression de sommeil. Alors que la plupart des parents, au moment où leur enfant atteint l’âge de 1 an, auront déjà subi une régression du sommeil ou deux, pour ceux qui ne le savent pas et selon The Baby Sleep Site, une régression du sommeil est "une période de temps (de 1 à 4 semaines) lorsqu'un bébé ou un bambin qui a bien dormi commence à se réveiller soudainement la nuit et / ou à sauter des siestes (ou se réveiller tôt de sieste) sans raison apparente. " Les différentes régressions du sommeil ont de nombreuses raisons, mais la régression sur 12 mois est généralement liée aux siestes.
Selon The Baby Sleep Site, la plupart des parents constateront que leur bébé "commence soudainement à refuser sa deuxième sieste et tente de s'en sortir en une seule sieste". Le même site rappelle aux parents que la plupart des enfants en bas âge ne sont pas prêts à passer à une sieste avant l’âge de 15 mois environ. Même s’il semblerait qu’un enfant de 1 an soit prêt pour une sieste par jour, il est préférable d’attendre la régression sur et s'en tenir à l'horaire de sommeil de deux siestes par jour.
GiphyLes experts de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) sont du même avis, et préviennent en outre les lecteurs que les parents ne doivent pas se précipiter pour faire une sieste trop rapidement. Finalement, et selon l'AASM, une régression du sommeil passera et les bébés à ce stade particulier ont encore besoin de 11 à 14 heures de sommeil par jour. Kim West, travailleuse sociale agréée (LCSW-C) et fondatrice de The Sleep Lady, attribue les heures de sommeil nécessaires à vos besoins d'un an et la régression des 12 mois de sommeil au soi-disant «pré-bambin». période, "en disant", votre bébé réalise qu'il y a des séquences dans la façon dont les choses se passent. Il peut être fasciné par l'empilement de tasses ou de blocs. Votre bébé peut aussi commencer à marcher, ce qui est une autre étape importante du développement."
West assure ensuite aux parents que toute régression du sommeil, qu'il s'agisse d'un séjour de 4 mois ou de 12 mois, est susceptible de durer entre deux et six semaines. Elle continue sur son site, The Sleep Lady, en disant:
S'il vous plaît, comprenez que certains bébés peuvent avoir des problèmes de sommeil pendant une période plus longue, mais que la majorité des bébés auront en moyenne environ quatre semaines de problèmes de sommeil.Giphy
The Baby Sleep Site suggère aux parents de faire face à la régression de sommeil de 12 mois en maintenant des horaires de sommeil prédéterminés et cohérents, car les régressions ne sont jamais permanentes. Le site suggère ensuite aux parents "d'offrir le confort nécessaire, mais évitez de créer de nouvelles (ou de rétablir d'anciennes) mauvaises habitudes".
Oui, les régressions de sommeil à n'importe quel âge et à n'importe quel stade de développement peuvent être épuisantes, mais gardez à l'esprit qu'elles sont simplement stressantes pour votre bébé comme elles le sont pour vous. La plupart des experts s'accordent à dire que si vous respectez un horaire, celui-ci passera aussi et toute la famille retrouvera des habitudes de sommeil semi-normales avant trop longtemps.
