Vous avez enfin un horaire bien défini pour nourrir votre bébé. Vous savez à quel point le lait maternel ou le lait maternisé suffisent - en fait, vous êtes un pro de la situation actuelle - mais les bébés commencent généralement à manger des aliments solides ou en bocal entre 4 et 6 mois, et les aliments solides semblent être un jeu totalement différent pour certains les mamans. Combien de pots de nourriture pour bébé un bébé devrait-il manger? Ou, si vous préparez votre propre nourriture, combien d'onces de solides devraient-elles avoir par jour pour un régime bien équilibré?
Comment savez-vous quand il est temps? "Recherchez des signes physiques pour que votre bébé commence à manger des aliments solides, comme sa capacité à subvenir à ses besoins, son contrôle de la tête et du cou et sa capacité à avaler les aliments. Vérifiez toujours auprès de votre pédiatre avant de commencer à utiliser des aliments solides", a déclaré Amanda Capriglione, et nutritionniste certifiée chez Northwell Health à Long Island, indique dans un courriel à Romper.
Capriglione dit que c'est une bonne idée de commencer petit en introduisant des solides et de progresser progressivement en augmentant la quantité avec le temps. "Les bébés âgés de 4 à 6 mois ont besoin d'environ 28 à 32 onces de lait maternisé ou de lait maternel par jour, de 3 à 5 cuillères à soupe de céréales monograin enrichies de fer mélangées avec du lait maternel ou du lait maternisé et de 1 à 2 cuillères à soupe de purée fruits et légumes, une à deux fois par jour ", dit-elle.
À partir de 7 mois, les bébés continueront à avoir besoin de 30 à 32 onces de lait maternisé ou de lait maternisé en plus des aliments solides jusqu'à l'âge de 10 à 12 mois, où cette quantité diminuera à 24 à 30 onces par jour.
Capriglione dit que les bébés âgés de 7 mois ont besoin de 3 à 5 cuillères à soupe de céréales monograin enrichies de fer, mélangées à du lait maternisé ou du lait maternisé, et à 2 à 3 cuillères à soupe de fruits et de légumes en purée deux fois par jour, en plus d'un ou de 2 cuillères à soupe d'aliments protéinés, ainsi que des collations telles que des biscuits pour bébé ou des rôties.
"Les bébés ont besoin de 5 à 8 cuillères à soupe de céréales à grain unique enrichies de fer, mélangées à du lait maternisé ou du lait maternel, à 2 à 3 cuillères à soupe de fruits et légumes passés ou en purée (tendres), deux fois par jour, un à deux aliments protéinés deux fois par jour, et des collations plus succulentes et intéressantes, comme du yaourt », explique Capriglione.
En plus des 5 à 8 cuillères à soupe de céréales, les bébés âgés de 9 mois ont besoin de 2 à 4 cuillerées à soupe de fruits et légumes, deux fois par jour, 2 à 3 cuillères à soupe de viande tendre hachée ou d'aliments protéinés deux fois par jour et des collations.
Au cours de la période de 10 à 12 mois, le régime alimentaire des bébés change beaucoup selon Capriglione. "Ils veulent enfin et peuvent manger des aliments comme des pâtes et du pain", dit-elle. "À l'âge de 10 à 12 mois, votre bébé mange peut-être surtout un régime alimentaire solide, et la variété est essentielle pour lui donner à manger", explique-t-elle. "N'oubliez pas qu'un arc-en-ciel de colorants alimentaires aide bébé à obtenir le plus de nutriments possible pour une croissance saine."
GiphyLes aliments sains et recommandés pour les bébés âgés de 10 à 12 mois comprennent entre 5 et 8 cuillères à soupe de céréales sèches pour nourrissons mélangées à du lait maternisé ou du lait maternel, 2 à 4 cuillerées à soupe de fruits et de légumes égouttés ou écrasés (moelleux), deux fois par an. jour, 2 à 3 cuillères à soupe de viande de table finement émincée, poisson sans os et fromages au lait deux fois par jour, un quart à la moitié d'une tasse de purée de pommes de terre, pâtes ou pain, deux fois par jour, et continuez avec des collations similaires yaourt et pain grillé.
Les bébés ne commencent pas à manger de la viande avant l'âge de 7 mois, selon Capriglione. Si vous êtes végétarien et que vous souhaitez que votre enfant suive également un régime à base de plantes, le traitement est généralement sans danger, mais comme toujours, consultez d'abord votre pédiatre. Pour les sources de protéines, choisissez des beurres de noix, des œufs brouillés ou d’autres fruits et légumes riches en protéines. "Si vous êtes végétarien ou végétalien et que vous envisagez d'introduire principalement des aliments à base de plantes dans le régime alimentaire de votre enfant, il aura peut-être besoin d'un supplément en vitamine B12", explique Capriglione. "Les bébés végétaliens nourris au lait maternisé tirent leur vitamine B12 de la préparation spécialisée. Les mères végétaliennes allaitantes doivent veiller à consommer suffisamment de vitamine B12 dans leur régime alimentaire. La vitamine B12 est généralement incluse dans la plupart des gouttes de vitamines en vente libre pour -à-manger des céréales et des substituts du lait ", ajoute-t-elle.
Si vous envisagez de nourrir votre bébé avec des pots de nourriture, assurez-vous de bien vérifier l'étiquette pour savoir combien il y a d'onces dans chaque pot et suivez ensuite les directives pour un régime bien équilibré. Certains bébés peuvent finir un pot entier de nourriture vers l'âge de 7 ou 8 mois, mais beaucoup commencent à ne manger que deux ou trois cuillerées de solides lors de leurs «premiers» repas. N'oubliez pas que chaque bébé est différent et qu'il vous informe généralement qu'il a fini de manger en fermant la bouche ou en se détournant de la cuillère, même si cela ressemble à un avion qui atterrit.
